『よしま』山荘【ブログ編】

初フルでサブ4、次走はサブ315を撃沈するも、何とかサブ3.5を達成。そして、その後は・・・。只今、ぼちぼち走ります。 

マラソン3年生と、またまた2部練

今日から、マラソン3年生~。

 

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フルマラソンは、一生に一度、走りたいと思い、ランニングを始めたが。

そのまま継続し、いつの間にか、3年目に突入~。

 

でも、今シーズンは、フルマラソンの予定なし。

半年間、ほとんど走っていなかったので、ぼちぼち距離を延ばそうかと。

 

取り敢えず、11月4日、5kmのマラソン大会から。

徐々に走力アップと、体重ダウンを。

 

 

そして、今日はランオフ。

昨日の結果は、以下の通り。

 

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昼間、娘の習い事で送迎。

待ち時間に、大泉緑地をランニング。

 

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春の大泉緑地

 

久しぶりに、ここを走る。

以前は1周だけであったが、今回は2周。

 

走っていると、あちこちでバーベキューをしており、良い匂い。

ゆっくりペースから、ビルドアップ気味に走る。

 

 

それから、夜は息子を塾へ送迎。

部活から帰ってくると、直ぐに出発。

 

当初は、娘も一緒に行く予定であったが、嫁と留守番に。

ということで、待ち時間は、またもや狭山池でランニング。

 

5時間前に走っていたが、折角なので2部練を。

昨夜の結果は、以下の通り。 

 

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今回の狭山池も、ゆっくりペースから。

前回は3周したが、時間がないので2周に。

 

4km目はペースアップをしたが、4:00切れず。。。

晩飯は、後回しなのだが・・・。

 

 

ランニングは、自分の好きな、時間やペースで走れるのが、とっても魅力。

できれば、このまま、ずーっと続けていきたい。

記録順調、狭山池で再び2部練

一昨日の早朝は、4時半に起きれず。。。

でも、何とか、4時45分に起きて走る。

 

眠くて、なかなか起きず・・・。

寒くて、余計に起きれず・・・。

 

昨日の結果は、以下の通り。

 

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前回は、遅めのペース走をしたので、疲労はかなりマシに。

2kmアップジョグで、5kmペースアップ。

 

この5km、22分04秒。

目標の21分45秒まで、あと19秒に!

 

半年ほど、ほとんど走っていなかったが、この1ヶ月で、やっとここまできた。

大会の5kmマラソンまでは、あと2週間ほど。

 

まずまず順調だが、毎回この5kmはしんどい。。。

そして、ダウンジョグは、いつも3kmだが、時間がないので1kmに。

 

 

 

それから、その日の夜も走る。

息子の塾への送迎で、待ち時間に。

 

会社から帰宅し、15分で晩飯の焼き肉を食べる。

そして、急いで出発。

 

何とか、授業開始5分前に到着。

送迎後は、2週間ぶりの狭山池へ。

 

ここは、街灯もあり、何といっても走り易い。

アップダウンも少なく、1周は2850m。

 

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 春の狭山池

 

夜の結果は、以下の通り。

 

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前回は、狭山池を2周であったが、今回は3周~。

早朝の疲れもあり、ゆっくり走る。

 

だが、終盤の1kmだけは、ペースを上げる。

でも、キロ4:00を切れず・・・。

 

食べたばかりで、お腹が・・・。

今度、走るときは、晩飯を後回しにしようかな!?

ガーーーン、ランニングで代表戦を見逃す。。。

昨夜は、日本代表の親善試合。

ウルグアイ戦だったので、テレビ観戦するはずが、ランニングへ・・・。

 

すっかり、忘れていた。

試合は、好ゲームのようで、見れなくて残念。。。 

 

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スアレスはいないが、見事な勝利!!

スアレスは第3子が出産予定で、今回不参加らしい。

 

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それにしても、メンバーは若返り、とっても新鮮。

遂、3,4ヶ月前のワールドカップメンバーとは、大違い。

 

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一番の注目選手は、堂安選手!

ガンバ大阪ユース出身で、現在はオランダ1部で活躍。

 

昨日は、とうとう代表選で初ゴール!!

それにしても、ダイジェストを見ると、みんな躍動していた。

 

今後が、楽しみである。

 

 

それから、昨日は夜に走る。

朝、4時20分に起きるが、気分が乗らず、また寝てしまったので。

 

いつものように、5kmのペースアップはせず。

昨日は、疲労抜きで、ペース走。

 

昨夜の結果は、以下の通り。

 

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このペースだと、余裕をもって走り終えた。

そろそろ、5km走で、好タイムを出したい。

買ったシューズは、まさかの〇o-〇-〇!!

先日、息子がアウトレットで、シューズが見たいという。

バスケ仲間がアウトレットで、シューズを買ったらしい。

 

そういえば、息子の普段履きのシューズが、小さくなっている。

週末、行くことに。

 

 

アディダス、アシックス、ナイキなど、いろいろ品定めした結果、アシックスに。

息子が決めたのは、下のシューズ。

 

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なかなか、カッコいい。

でも、値段は、4,900円+税。。。

 

小学生の時のシューズは、ほとんど3,000円以下だったが・・・。

アウトレットにしては・・・。

 

だが、息子が気に入ったので、レジにて購入~。

帰宅してからは、この新しいシューズのタグを外す。

 

そして、よく見ると、GT-2000 ニューヨーク5の文字が。

何とビックリ!、まさかのニューヨーク!!

 

今回、とっても、お買い得であった。

サイズ限定品だったので、安くなっていたようである。

 

ニューヨークといえば、わたしが2年前、ランニングを初めたときのシューズ。

そのニューヨーク4で、初フルマラソンを完走。

 

あのクッション性は、なかなか慣れなかったが、足への負担減は素晴らしかった。

ちょっと重いけど・・・。

 

 

 

それから、今朝は4時20分に起きる。

中1日のランオフで、いつものコースで、いつものペース。

 

本日の結果は、以下の通り。

 

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目標は5km、21分45秒。

結果は5km、22分18秒。

 

あと、33秒・・・。

走る前、今日は疲労が抜けているかと思ったが、気のせいであった。。。

 

若くはないので、疲労回復が・・・。

次回の走り方は、ちょっと考えよう。

久々の計量は、・・・・・

今朝、4時20分に、スマホのタイマーで起きる。

でも、布団から出れず・・・。

 

寒い、眠いで、なかなか起きれず。

起きるかどうか迷ったが、ここは寝ることに。

 

そして、4時40分となり、やっぱり起きる!

せっかく、目覚めたので。

 

準備をして、外に出ると、寒い。。。

今まで、半袖シャツで走っていたが、もう長袖が良いかも。

 

本日の結果は、以下の通り。

 

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今日も、いつものように、2kmアップジョグ。

そして、5kmペースアップ。

 

ここのところ、ずーっとペースアップが続く。

偶には、ゆっくり走ろうかと思案。

 

だが、毎日は走っていないので、ペースをアップ。

ちょっと疲労はあるが、頑張れそう。

 

5kmの結果、22分23秒。

一昨日より、3秒遅れ。

 

まずまず走れた。

大会までは、およそ3週間ほどに。

 

 

それから、とっても気になる体重は???

ランニング後、お風呂に入って、ヘルスメーターに。

 

1年前から7kg増となったが、この4週間ほどで、どこまで下がったか!?

結果、・・・・・減ったのは、1.5kgだけ。。。

 

うーーーん、あと1.5kgは、何とかしたい。

晩酌の量を、もうちょっと、減らそうか・・・。

鉄板ビビンバ、食べ過ぎるが意外と走れた

昨日は早朝、4時20分に起床。

スマホのタイマーで。

 

中2日のランオフのため、調子は良いはず。

でも、走ってみると、体が重い・・・。

 

そういえば、前日の夜は、かなり食べ過ぎた。。。

昨日の結果は、以下の通り。

 

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いつものように、2kmアップジョグ。

そして、5kmペースアップ。

 

始めから体が重く、結構しんどい。。。

最後まで、体が重い・・・。

 

だが、終わってみると、5km、22分20秒。

目標の、21分45秒に近づく。

 

あと、35秒。

体は重かったが、走力はついてるらしい。

 

 

一昨日、食べ過ぎたのは、鉄板ビビンバのチーズ載せ!

家族で好評のため、度々食べる。

 

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イメージです

 

でも、子供たちは少食、嫁もそれほど食べない。

一番、食べてしまうのは、わたし・・・。

 

残すのが嫌なので、全部食べてしまう。

日々、こんな感じなので、なかなか減量できず。。。

 

それでも、目標の3kg減。

こちらも、何とか達成したい。

思い込みで、はてブロマークだと勘違い・・・

今日は、3時前に目が覚める。

いつもなら、もう一眠りして、5時くらいに起きるが、3時に起きる!

 

だいぶ早いけど・・・。

3時40分くらいから走る。

 

中2日のランオフ。

体調は良いはずなのに、どうも体が重い。。。

 

本日の結果は、以下の通り。

では、ない。

 

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いきなり、1km目は、キロ0:35???

2km目も、キロ2:54!!!

 

バグってます。

コースアウトです。

 

今回のデータは、無効かと思ったが・・・。

元データを調べると、しっかり残っていた!

 

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2kmアップジョグで、5kmペースアップ。

この5km、22分56秒。

 

目標、21分45秒のため、1分11秒オーバー。。。

調子がイマイチな、原因は3つ。

 

①3日前の慣れない2部練

②2日前の飲み会:食べ飲み放題で満腹(生4+ハイボール2)

③1日前の子供たちと室内プール

 

次は、もう少し、頑張りたい・・・。

 

 

それから、先日、車で近所を走っていると、女性ランナーが走っていた。

黒いTシャツには、〇マーク。

 

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これは、きっと、はてブロランナーと思い、振り返って見ると・・・。

前回走った、KIX泉州国際マラソンのTシャツ。。。

 

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〇マークは、はてブロだと思い込み、勘違い。

よく見ると、全然違う。。。

 

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それでも、同じ大会を走ったと思うと、勝手に仲間意識が。

遂々、密かに頑張れと、応援してしまう。