『よしま』山荘【ブログ編】

初フルでサブ4、次走はサブ315を撃沈するも、何とかサブ3.5を達成。そして、その後は・・・。只今、ぼちぼち走ります。 

【レポ】美原マラソン・駅伝大会

先日の16日(日)は、「第4回 美原マラソン・駅伝大会」。

堺市美原区における大会。

 

美原区は、子どもから大人まで、マラソンがとっても盛ん。

ランニングに力を入れている、JRCみはら(ジュニアランニングクラブみはら)

所属の子ども達は速かった!

 

わたしの息子も、このクラブに入れたかったが、諸事情で違うところに。

練習がゆるくて楽しい、大阪教育大学の陸上部が教えてくれる、ランニングクラブへ。

 

 

さて、わたしが申し込んだのは、壮年男子(40歳以上)の部門。

コースとなる、舟渡池を2周で、3,300m。

※1周:1,650m

 

11月4日に走った、「松原マラソン」5kmより、更に短い距離。。。

距離が短いほど、スピードが速くなるので、どうなることか・・・。

 

 

9時の開会式まで、時間があるので、試走をすることに。

 

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コースとなる、舟渡池を1周。

アップダウンも大したことなく、とっても走り易い。

 

でも、ちょっと体が重いような!?

めっきり、走る機会が減り、休養十二分・・・。

 

9時からの開会式では、美原区長や堺市議会議員も来賓で来られ、ちょっとビックリ。

今回、およそ150名の参加らしい。

 

9時半からは、小学4年生以下が。

9時45分からは、小学5,6年生が。

 

そして、いよいよ壮年男子は、10時スタート。

中学生と一緒なので、後方からひょっこりと。

 

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前回の「松原マラソン」では、ロケットスタート気味なので、そこは注意することに。

でも、今回は距離が短い分、ペースはちょっとだけ速くかな!?

 

と思っていたら、案の定、400m近くでは、キロ3:45のペース・・・。

これはヤバいと、ペースを落とす。

 

普段、速いペースで走っていないため、ペースを落としても、かなり辛い。

この後の1周目は、キロ4:10~キロ4:20くらいで走る。

 

そして、2周目となり、残りは1周。

だが、既に結構疲れて、なかなかペースを上げれず。。。

 

残り、300mくらいで、ペースを上げる・・・。

このとき、正式なタイムは不明!?

 

直ぐに、結果発表と表彰かと思われたが、なかなか速報も出ず。

後日、写真を頂き、把握する。

 

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4位だったので、タイムは13分28秒。

前回の「松原マラソン」5kmでは、21分09秒(キロ4:14)。

 

今回は、キロ4:10を切りたいが、果たして。

かなり厳しいと思ったが、キロ4:05!!

 

現状で、これだけ走れて満足です。

それに、エントリー8名なので、目指した半分以内の4位も達成。

 

また、6位までは表彰あり。

賞状は楽しみにしていたが、ここで残念な結果に。

 

表彰は直ぐに行われず、最後の閉会式(14時20分~)にて。

この日は、14時から家族の診察で送迎のため、閉会式には参加できず・・・。

 

まぁ、それでも、十分に楽しめました。

最後に、大会の結果です。

 

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ゴール後、一時停止状態だったので、グラフやペースが・・・。

これで、何回目!?

 

おしまい

メープルピーカンシュトルーデルと、雨上がりラン

期間限定の「メープルピーカンシュトルーデル」。

また、食べれる季節になりました。

 

パイ生地でサクサク。

メープルの甘さに、ピーカンナッツの香ばしさと歯応え。

 

めっちゃ、美味し~。

コストコで、購入~。

 

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1ケース、10個入り。

先日、朝に1個食べると、翌日には、残り2個のみ・・・。

 

みんな大好き。

また、食べたくなる。

 

 

それから、ランニングについて。

日曜日の親子マラソンから、中3日のランオフ。

 

疲労はないけど、なかなか走れず・・・。

昨夜も、走る気であったが、晩御飯は常夜鍋

 

ほうれん草がたっぷりで、豚肉との相性が抜群!!

家族みんなで食べると、もっと美味しいので、仕方なしのランオフ。。。

 

そして、今夜、やっと走る。

本日の結果は、以下の通り。

 

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久しぶりの狭山池。

今週末にも大会があり、調整で2周のみ。

 

また、短距離だけど・・・。

ビルドアップで、気分良く終える。

 

今夜は、走る前に、かなりの雨。

少し車で待機すると、雨が止む。

 

ランニングの間、雨は降らず。

終わって車に戻ると、雨が降り出し、ラッキーな結果に。

 

狭山池も、ライトアップがされており、キレイでした。

クリスマスも、もうすぐです。

【レポ】Yodogawa Winterマラソン

昨日の日曜日は、親子マラソン。 

第1回となる、「Yodogawa Winterマラソン」。

 

今までのパートナーは、息子であったが、中一となり部活で多忙に。

その代わりには、小三の娘が。

 

娘と走るのは、これで2回目。

1回目は、10ヶ月前の「コ・ス・パ リレーマラソン」で、親子ランの部。

 

このときは、1kmであったが、今回は2kmに!

果たして、ゴールに辿り着けるのか。

 

親子ペアは、全部で9組。

他には、20km、10km、5kmの部があり、全体では100名ほどであった。

 

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スタート前

 

コースは、淀川の河川敷。

去年、フルを走った「大阪・淀川市民マラソン」の、コースの一部となる。

 

10分前くらいからスタンバイをし、10時30分にスタート。

お揃いのサングラスと帽子で走る。

 

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 気分が乗ったとき

 

娘は、始めは走ってくれたが、数百メートルでゆっくりと・・・。

娘は、ゆっくりさんなので、のんびり・楽しく・行くことに。

 

この日は、めっちゃ寒かったが、幸い晴れていた。

道中では、お昼は何食べようかぁ、おやつは何食べようかぁ、と話題は食べることばかりに。。。

 

短いようで長かった2kmも、ゴール手前からは、走ってくれた。

ゴール後は、完走(?)証を貰い、娘にはクリスマス仕様のおかしを頂く。

 

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スタッフさんには、遅くなってお詫びを。
そして、記念撮影をお願いする。

 

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ゴール後

 

タイムは計測なしであったが、ゴール地点には電光掲示板が。

記録は、27分35秒であった。

 

時間は掛かってしまったが、無事にゴールができて、安堵する。

ちょっと、ハンデのある娘だが、一緒に達成できて、何よりであった。

 

大会の結果は、以下の通り。

 

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これからも、機会があれば、娘といろいろ楽しみたい。

でも、あまり走るのは、好きでないため、次回はあるかな!? 

第3回 ラーメン・ラン

昨夜は、ラーメンの予定~。

ということは、ラーメン・ランか!?

 

そうと分かれば、実行を計画したが、DNSに・・・。

息子の塾の送迎で、狭山池を走ろうかと思ったが、敵わず。。。

 

娘も一緒に付いてきたので、一緒にイオンで、お買い物。

それでも、昼間に走れたので、御の字です。

 

昼間の結果は、以下の通り。

 

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朝から忙しかったが、スキマ・タイムができる。

14時45分から走り出す。

コースは、今まで温めてきた、坂道コース!!

ずーーーっと、走ってみたかったが、しんどそうなので先送り・・・。

 

やっと、昨日走ることに。

ここ光明池の周辺は、坂道には全く困らない。

 

丘陵地なので、アップダウンの宝庫。

どこを走っても、アップダウン、アップダウン。

 

そんな地域であるが、近頃は、このアップダウンを楽しむ。

しんどいけど、ペースを落とせば、そこそこ走れる。

 

無理せず、楽しく、ランニング~。

今回は、周回コースで、ぐるっと5周。

 

1周は2kmほどなので、ちょうど良い区切り。

流石に5周目は、ふくらはぎが、ちょっとパンパン。

 

そして、夜には、予定通りのラーメン。

 

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具は、ゆで卵、もやし、焼き豚、ネギ。

マー油、好きです。

 

そして、今日は、親子マラソン~。

でも、寒そーーー。。。

第2回 お好み焼き・ラン

早くも、第2回・・・。

今夜は、お好み焼き~。

 

ランニングをして、出来立てを食べれるのか!?

お好み焼きの出来上がりは、20時の予定。

 

急いで支度をして、19時05分からの出走。

今日の昼間は、結構な雨。

 

そのため、快適コースの未舗装路は、ドロドロ状態のため回避。

不快コースを、走ることに。

 

幸い、雨は止んでいた。

本日の結果は、以下の通り。

 

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今夜も、意外と調子が良く、気持ち良く走る。

不快コースであるが、ミニライトのお陰で、ちょっと快適。

 

途中、クリスマスに向けた、ライトアップがキレイで、楽しさアップ!

でも、終盤のアップダウンが、とっても厳しぃーーー。。。

 

走り終わると、19時56分。

20時まで、あと4分。

 

急いで帰宅するも、20時01分・・・。

でも、お好み焼きは、出来ておらず。

 

先に、子ども達とお風呂となる。

キレイ・サッパリとなり、気になる体重測定。

 

何と、以前の3kg減から、増えていない!!

まだ、それよりも0.7kg減。

 

アルコールに、おかしも食べているのに。

なかなか、良い具合である。

 

それから、やっと出来立てを食べる。

 

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イメージです

次回こそ、ラーメン・ラン。(やる!?)

 

おしまい。

第1回 パスタ・ラン

昨日は、会社を休む。

そして、日中は、法務局、区役所、ドン・キホーテ、娘の送迎(習い事)などで、大忙し。。。

 

そのため、この日は走るのを、諦めかけたとき、ちょっとの時間ができる。

昨日の晩御飯ディナーは、パスタ。

 

家族みんなで食べるのは、19時から。

このときの時間、18時くらい。

 

およそ1時間くらいの時間がある。

これは、走らねば。

 

第1回 パスタ・ランの開催。

パスタがのびる前に、戻れるか!?

 

ランのエントリーは、3名を予定。

息子と娘に、声を掛ける。

 

しかし、息子は部活で疲れて、DNS・・・。

娘はお腹が空いて、DNS。。。

 

結局、一人で出走~。

コースは、快適コースの10kmほど。

 

19時まで戻るのには、時間がない。

そのため、食事は19時05分からでお願いし、急いで支度する。

 

最近、夜はミニライトを持参し、なかなかgood!
真っ暗な、未舗装路の木の根や、側溝を跨ぐときに、とっても役立つ。

 

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まるで、ドラクエの「レミーラ」のように。
ドラクエ1のみの呪文

 

また、他の人に、自分を認識してもらえ、安全性が向上。

今まで、「危なっ」と思うことが、何度かあり。。。

 

それから、パスタ・ランの結果は、以下の通り。

 

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雨が降り出すが、18時09分にスタート。

19時05分まで戻るには、ゴールへ19時までに着かなければ。

 

ということは、10kmほどを、50分ほどで走ることが必須。

キロ5:00カットを、目標に走る。

 

始め1kmは、様子見。

すると、ここ最近、休養十分過ぎて、何だか調子が良さそう。

 

中盤でも余裕があり、終盤の上りでも、ペースをアップ!

久しぶりに、走った感が満載で、気分良く終える。

 

そして、19時くらいに帰宅。

みんなで、アルデンテのパスタを食べる。

 

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イメージです

 

次回は、ラーメン・ラン。(いつ!?)

 

おしまい。

2018年11月度 月間走行距離

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10月は、10ヶ月ぶりに、150kmを達成!

でも、11月の走行距離は、112.52km・・・。

 

11月の終盤は忙しく、なかなか走れず。。。

それでも、毎月100kmくらい走れたら、良いかな!?

 

 

それから、11月は、今年3月以来となる、マラソン大会に参加。

といっても、5kmの「松原マラソン」。

 

距離が短い分、めっちゃしんどかった。。。

タイムは、21分09秒で、22年前の記録を更新し、ホッと一安心。

 

 

それから、11月は、あちこちと、お出掛け。

とっても、久しぶりな「みさき公園」では、いろいろと楽しむ。 

 

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また、万博記念公園日本万国博覧会記念公園)へは、2年ぶりくらいかな!?

ABCラジオまつりがやっており、結構楽しめた。

 

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太陽の塔」、なかなか大きく、かなりの迫力。

裏側は、表側と違って、なかなかの邪悪感・・・。

そして、この1週間後には、2025年の大阪万博が決まる。

これから、ものスゴい税金が。。。

 

 

さぁ、来週は、親子マラソンだぁ~。