【撃沈速報】 大阪・淀川市民マラソン
本日、走って来ました。
見事に撃沈しました・・・。
記録を狙うフルマラソンは、今回が最後なので、サブ315を狙っちゃいました。
撃沈のお手本のように、なってしまった。
危うく、サブ3.5も厳しくなり、轟沈寸前。。。
何とか踏み留まった。
17km過ぎから、あちこちツリそうになり、ハーフの距離で足が終わってしまった。
それでも、終わってみると、やるだけやったので、達成感もあり楽しめた！
今夜からビールを飲むぞ～ ♪
【前日受付】 大阪・淀川市民マラソン
いよいよ明日に迫った、「大阪・淀川市民マラソン」。
今日は事前受付のため、電車で。
1時間半くらい掛かり、11時くらいに到着。
ゼッケン等の引き換えは、12時からのため、それまでは会場内をチェック。
トイレや更衣室、荷物置場などを確認し、シューズ等も販売されていた。
メインステージではイベントが。
今日は15時半から娘のダンス発表会のため、Ｑちゃんのイベントは見れず・・・。
今回、頂いたＴシャツ。
当初、予定していた、「長そで」が良かった。。。
このＴシャツ、ゼッケンを付けると、文字が見えない。
そのため、明日は大好きな色、「赤」のＴシャツで。
そして、ゼッケン。
やっぱり、このネーミング。
それから、問題である、明日のペース設定。
いろいろ考えたが、以下のキロペースで。
初めは、キロ4:40で、様子をみる。
そして、調子によって、いずれかの松竹梅コースへ。
松：調子が良い ⇒ キロ4:35 サブ315を目指す！！
竹：ちょい辛い ⇒ キロ4:44 サブ320を目指す！
梅：かなり辛い ⇒ キロ4:59 サブ3.5を目指す。
明日は2回目となる、フルマラソン。
最後1ヶ月の練習では、思うように出来なかったが、頑張って笑顔でゴールしたい ♪
runとれ vol.64 『ペース走』
フルマラソンまで、あと3日。
最後の調整で、今朝に走ろうか迷ったが、やっぱり走らず・・・。
ここのところ朝は寒く、早朝に走ってシャワーを浴びると、風邪を引きそう。
今日は、久しぶり夜に走る。
本日の結果は、以下の通りとなった。
19時50分くらいから走り出す。
始めのアップジョグと、終わりのダウンジョグは、それぞれ2kmほど。
その間の2kmは、刺激を入れるため、ペースを上げる。
当初は3km走る予定であったが、疲労が残ると困るので、2kmでペースダウン。
これで、あと走るのは、「大阪・淀川市民マラソン」の大会のみ。
9ヶ月ぶりのフルマラソンで、どれだけ走れるのか楽しみ！
2017年10月度 練習・大会状況
10月は、11/5のフルマラソンへ向けての追い込み。
と思っていたが、ちょっと長い距離を走ると、あちこちが痛み出す。
大会の2,3週間前には、30km程を走りたかったが、20km程しか走れず。
それでも、7月から連続4ヶ月、200km以上を走れた。
「大阪・淀川市民マラソン」までは、あと4日。
天気は今のところ、大丈夫なようである。
今年、2/5の初めてのフルマラソンでは、天気が気になっていた。
日本気象協会の10日間天気で、10日前から確認すると、大会当日は雨・・・。
でも、10日先なので、雨は前後の日に、ずれるだろうと思っていた。
だが、3日経ち、1週間経っても、予報は変わらず。
「京都木津川マラソン」は、本降りの雨の中、開催となった。。。
雨はかなり強く、河川敷のコースは、何ヶ所か池が出来ていた・・・。
狭いコースなので、その中をジャブジャブ走る。。。
今回のフルマラソンでは、まともなコースを走れそう。
大会までは、あと1回だけ、走る予定。
runとれ vol.63 『ペース走』
ちょっと前だが、ハガキが届いた。
それは、今年4月に参加した、「ふれ愛3時間走・光明池」についてであった。
残念ながら、もう参加することが、出来なくなってしまった。
最後の第25回が、わたしの最初で最後の大会となった。
歩いていける、近所の大会でもあり、ちょっと寂しい・・・。
でも、次回も参加するかは、未定であった。
光明池の一部、1周1.8kmをぐるぐる走る。
高低差が小さいコースもあるが、この大会では高低差が大きいコースとなっている。
前回は中盤まで良かったが、中盤以降は厳しかった。。。
だが、思っていた以上に走れ、現在のサブ3.5を目指すことになった。
それから、本日の「runとれ」は、以下の通りとなった。
サブ3.5を目指す大会まで、残り5日となった。
今朝は4時半の目覚ましで起き、4時50分くらいから走り出す。
昨日も4時半に起きたが、眠さと疲労感があり、あっさりランオフ。
今日は久しぶりに、「光明池緑地運動場」で、ぐるぐる回る。
始めの2kmはアップジョグで、その後5kmを「ペース走」。
刺激を入れるため、早いペースで走るが、暗いコースなので、ペースは分からず・・・。
5kmでも結構しんどく、未舗装で一部の水分を含んだ砂は、スタミナが削られる。。。
キロ4:45くらいかと思ったが、キロ4:30前後で走れていた。
そして、今夜は自宅で、大好きなカレーライス。
大盛2杯で、早くもカーボ・ローディング！？
runとれ vol.62 『ペース走』
二日前、「大阪・淀川市民マラソン」における、前日受付の封書が届く。
大会10日前・・・。
前日にゼッケン等を取りに行くのは、会場の雰囲気を見れて、良いかと思っていたが、やっぱり面倒。
事前発送にすれば良かった。。。
封書には、参加賞Ｔシャツについての、お知らせとお詫びのプリントが。
当初は「長そで」であった参加賞が、「半そで」に変更。
ランナーの方々およびボランティアの方々から、「半そで」の方が良いという、思わぬ反響を多数いただいたとのこと。
わたしは、「長そで」を貰ったことがないので、「長そで」が良かった。。。
まぁ、「長そで」が貰えるのを、すっかり忘れていたが・・・。
本日の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。
明日は台風の影響が強いので、今日走ることに。
昨夜は会社関係で、鶴橋で焼肉。
食べて飲んでの大満足。
でも、夜中2時過ぎに、お腹の激痛で、1時間近くトレイに。
そんな訳で、朝は走れず、夕方に走る。
雨量も1mm/hrの予報なので、問題なし。
16時25分から走り出すが、体が重い・・・。
キロ5:00でまとめたかったが、最後まで体は重く。。。
あまり無理せず、走り終える。
大会までは、8日間。
後は徐々に負荷を落とし、ベストな状態にしていきたい。
runとれ vol.61 『ペース走』
昨日は、母校が関東大会のベスト4に向けて試合。
結果は、コールド勝ち！
そして、今日は決勝戦に向けて試合。
残念ながら敗退。。。
チャンスに打てず、エラー4つ・・・。
仕方なし。
それでも、関東大会のベスト4に入ったので、春の選抜は大丈夫かと。
例年、関東からは4,5校が選ばれている。
今日は、同じ神奈川県の慶応も敗退。
春の選抜は、過去3年連続、神奈川県からは出ていないが、今回は2校いけるかな。
それから、昨日の「runとれ」は、以下の通りとなった。
昨日は4時半に起き、4時50分くらいから走り出す。
めっちゃ眠かったが、何とか起きる。
大会も近いので、トータル、キロ5:15くらいで走ろうかと思った。
だが、遂々ペースを上げて走ってしまう。
今日は飲み会。
風呂上がりに体重を量ると、1ヶ月程前より2.9kgオーバー。
一昨日より、増えている。。。
