『よしま』山荘【ブログ編】

初フルでサブ4、次走はサブ315を撃沈するも、何とかサブ3.5を達成。そして、その後は・・・。只今、ぼちぼち走ります。 

ゼェイハーツライ4%と、ビンゴ大会

久しぶりに、自宅近くでランニング。 昨夜のことで、不快コースを走る。 結果は、以下の通り。 不快コースを走るのは、1ヶ月ぶり。また、献血前と献血後を比較。 献血前のタイムは、キロ5:07献血後のタイムは、キロ5:18 およそ、4%増えてる。。。 遂々、ラ…

献血後、ゼェイハーツライ2%

今夜も、狭山池でランニング。 中3日のランオフ。 一昨日、献血をしたので、ヘモグロビンが減少。 さて、ランニングへの影響は!? 本日の結果は、以下の通り。 献血前と同様に走る。 コースも同じ、距離も同じ、ビルドアップ気味で。 献血前のタイムは、キ…

正月のカロリー増を、献血で減量

会社の帰宅途中となる、地下鉄の「なんば駅」では、献血の呼び込みが。 以前から気になり、冬場は血液が不足気味だというので、寄ることに。 近頃、職場の献血でも、受けてなかったので。 今回、8ヶ月ぶりとなる、12回目の献血。 献血をすると、全身に酸素を…

箱根駅伝、母校の初優勝でハッピーラ~ン

遂に、母校が箱根駅伝で、初の総合優勝!! 今まで、平成16年の2位が、最高であったが、とうとう1位に。 監督の絶妙な区間配置、それに応える選手の頑張り、周りの献身的な協力によって、見事な結果に。 全てが上手く進み、ほぼ完璧であった。 母校に入学し…

イルミネーションに癒され、のんびりランニング

今夜も、またまた狭山池でランニング。 息子の送迎で、待ち時間は、たんまりあるので、走って時間稼ぎ。 まだ、ちょっと喉は痛み、咳き込むが、一時よりは、かなりマシになる。 ぼちぼち、ゆっくり走ることに。 だが、走り出すと、直ぐに右足のふくらはぎが…

体調イマイチで、ぼちぼちと・・・

先日、23日の5kmマラソン後、喉が痛く、咳も酷くなり、只今も絶不調。。。 そんな中、昨日は今年最後の忘年会に、今日も納会でアルコール消毒。 ちょっとだけ、マシになったようだけど、気のせいかな!? 熱は、特にないようだ。 5kmマラソンでは、ハードな…

【レポ】王寺町和マラソン大会

昨日は、「王寺町和(やわらぎ)マラソン大会」に参加。 奈良県の王寺町で。 沿道の声援や、レース後のぜんざい振る舞いは、とっても和らぐ。 でも、レース中は、かなりタフなコースで、和らげず。。。 王寺町の場所は、下図の赤いところ。 自宅の堺からでも…

Sake&Run

寒い日は、お酒がとっても美味し~。 熱燗も良いけど、冷酒も。 最近、飲んだのは、おしゃれな「チアーズボトル」。 ・・・というらしい。 どちらも、辛口は控え目。 香りよく、ほど良い甘さが、何とも言えない。 そして、一昨日のランニング。 明日は、今年…

準決勝のレアル戦と、食後にランニング

昨夜は、娘を寝かしつけて、22時前に就寝。 そして、1時近くに起きる。 クラブワールドカップを見るために。 鹿島アントラーズ対レアル・マドリードの準決勝。 普段、Jリーグは見ないが、この試合は見たい!! UAEでの試合なので、夜中だけど・・・。 ク…

【レポ】美原マラソン・駅伝大会

先日の16日(日)は、「第4回 美原マラソン・駅伝大会」。 堺市美原区における大会。 美原区は、子どもから大人まで、マラソンがとっても盛ん。 ランニングに力を入れている、JRCみはら(ジュニアランニングクラブみはら) 所属の子ども達は速かった! わ…

メープルピーカンシュトルーデルと、雨上がりラン

期間限定の「メープルピーカンシュトルーデル」。 また、食べれる季節になりました。 パイ生地でサクサク。 メープルの甘さに、ピーカンナッツの香ばしさと歯応え。 めっちゃ、美味し~。 コストコで、購入~。 1ケース、10個入り。 先日、朝に1個食べると、…

【レポ】Yodogawa Winterマラソン

昨日の日曜日は、親子マラソン。 第1回となる、「Yodogawa Winterマラソン」。 今までのパートナーは、息子であったが、中一となり部活で多忙に。 その代わりには、小三の娘が。 娘と走るのは、これで2回目。 1回目は、10ヶ月前の「コ・ス・パ…

第3回 ラーメン・ラン

昨夜は、ラーメンの予定~。 ということは、ラーメン・ランか!? そうと分かれば、実行を計画したが、DNSに・・・。 息子の塾の送迎で、狭山池を走ろうかと思ったが、敵わず。。。 娘も一緒に付いてきたので、一緒にイオンで、お買い物。 それでも、昼間…

第2回 お好み焼き・ラン

早くも、第2回・・・。 今夜は、お好み焼き~。 ランニングをして、出来立てを食べれるのか!? お好み焼きの出来上がりは、20時の予定。 急いで支度をして、19時05分からの出走。 今日の昼間は、結構な雨。 そのため、快適コースの未舗装路は、ドロドロ状態…

第1回 パスタ・ラン

昨日は、会社を休む。 そして、日中は、法務局、区役所、ドン・キホーテ、娘の送迎(習い事)などで、大忙し。。。 そのため、この日は走るのを、諦めかけたとき、ちょっとの時間ができる。 昨日の晩御飯ディナーは、パスタ。 家族みんなで食べるのは、19時…

2018年11月度 月間走行距離

10月は、10ヶ月ぶりに、150kmを達成! でも、11月の走行距離は、112.52km・・・。 11月の終盤は忙しく、なかなか走れず。。。 それでも、毎月100kmくらい走れたら、良いかな!? それから、11月は、今年3月以来となる、マラソン大会に参加。 といっても、5km…

珍味で晩酌と、ランニングは昼間に

最近、めっきり寒くなる。 晩酌も、ビールより、熱燗を欲するときが増える。 最近のお気に入りが、こちら。 ワンカップが主流であるが、珍しい缶入り。 コップに、この缶を入れ、熱湯を注ぐ。 これを2回すると、ちょうど良い、熱燗に。 そして、おちょこで飲…

10円自販機と、久々のランニング

そういえば、職場の近くに、ある名所が。 テレビで見たことがあり、行ってみる。 大阪新名所の10円自販機!! 何が出るかは、お楽しみ??? 上の自販機は、ほとんど売り切れのため、 下の自販機で、10円のみ投入で購入~。 出てきたのは、まさかのペットボ…

サブ3.5、失格。。。

先日、図書館で、久々に「クリール」を借りる。 特集が、5K・10Kなので。 只今、短い距離しか走っていないので、ちょうど良さそ~。 それにしても、表紙のモデルさんのような人は、近所で見たことがない。 それから、サブ3.5について、書かれていた。 必須…

不快コースで、ランニング。。。

今夜は何だか、いつもと違うコースを、走ってみたい。 ということで、いつもと反対方面に。 中2日のランオフ。 身体も、ちょっと軽そうだ。 結果は、以下の通り。 今回のコース、ぐるっと一周できるが、信号が多い。 おまけに、街灯がほとんどない暗闇で、歩…

最適コース再び

昨日は走れず。。。 昨夜は急遽、飲み会で遅くなる。 以下は、三日前のランニング。 先日、最適コースが決定し、このコースを快適に走る。 せっかくなので、写真を撮りながら。 要所、要所で、パシャパシャと。 ①スタート地点 ②光明池入口路と雨乞蛙 ③光明池…

昨夜はランニングで、今夜は・・・

今日は飲み会。 なので、昨夜はランニング。 連日ランのため、ペースはキロ5:00くらいで。 昨夜の結果は、以下の通り。 もう少し、走れそうに思ったが、体が重い・・・。 狭山池を、4周したかったが、3周で終了~。 1周少ないので、ラスト1.5kmほどは、ペー…

最近の走る目的!?

会社から帰宅途中、今日走るか考える??? ちょっと寒いから、止めようかな。 と思ったけど、時間もあるし、走ることに。 第一の走る目的は、カロリー消費!! 昨日は、飲みに行って、カロリーオーバー。 最近、毎日お菓子を食べて、カロリーオーバー。 こ…

次の目標は!?

今日、久々に早起きすると、まだ辺りは真っ暗。 ちょっと辛いけど、ペース走をすることに。 先週、5kmのマラソン大会を走り、次は10kmに向けて。 ペースは、キロ4:45くらいが希望。 本日の結果は、以下の通り。 始めの1kmは、アップジョグ。 だが、この1kmの…

楽しい、最適コースを探して

最近、どうしたら、楽しく走れるか、よく考える??? 目標の大会に向け、頑張るのも良いが、「楽しく」だと、ちょっと違うような。 もっと、気軽に楽しみたい もっと、気楽に楽しみたい と、考えていたら、走るコースが決まった。 今までは、光明池周辺と、…

無理せず、昨夜もペース走

昨夜は、狭山池でランニング。 いつもの理由で。 キロ5:00くらいから、ペースアップの予定。 結果は、以下の通り。 途中から、ペースを上げる予定が・・・。 でも、体が重くて、終始そのまま。 ラストも無理せず、そのままで終了~。 4周する時間はあったが…

久々のペース走で、ステップ・アップに

一昨日に、5kmのマラソン大会を走り、昨日はランオフ。 今朝は眠くて、起きれず・・・。 6時に起きて、新聞を取りに、外へ出ると雨が。 早く起きなくて、良かったと、ほくそ笑む。 それから、会社から帰宅途中、何だか右足に違和感が・・・。 今夜は走るのを…

【レポ】松原マラソン大会

今年、9月20日頃。 片道2時間の通勤時間も、10月から解放されるので、半年ぶりとなる、走れる環境に。 そのため、11月くらいに大会へ出たく、探していると、「松原マラソン大会」が。 「10km」と「5km」の部があったが、大会の11/4(日)までは、1ヶ月半ほど…

【速報】松原マラソン大会

走って来ました、5kmのマラソン大会。 堺市の隣、松原市での大会。 目標の21分45分を、更新できました!! やってはいけない、ロケットスタート気味でしたが・・・。 コースは、アップダウン、砂利、芝生、砂といった、バラエティー。。。 何とか、踏ん張る…

2018年10月度 月間走行距離

何と、10月の走行距離は、156.61 km!! 150kmを超えるのは、昨年の12月以来。 何故、10月は、ここまで走れたのか!? それは、やっと通勤時間、片道2時間、往復4時間から解放されたので。 今年、4月からの半年間は、駐在で遠い勤務地へ。 それが、9月末で駐…