『よしま』山荘【マラソン編】

元気で!、楽しく ♪ マラソンと日常を綴るブログとなります。 ホームページ『よしま』山荘 から、【マラソン編】のブログです。 2017年2月、初フルでサブ4を達成し、 次走フルでは、サブ3.5を目指す!

runとれ vol.34 『ペース走』

東京マラソンをエントリー。 といっても、8/12(土)でしたが・・・。 ブログ巡りで、エントリーが始まっているのを知った。 もし、もしかして当選したら、実家の横浜から会場へ行ける。 一度で良いから、抽選の大会で走ってみたい。 今年の横浜マラソン、当…

run旅 vol.14 『峠』

昨日は、一昨日の疲労などがあり、ランオフ。 一昨日は、関西サイクルスポーツセンターで、ある意味「runとれ」。 アトラクションは、人力ばかり。 ジェットコースターも当然人力、下り坂になるまで。 おもしろ自転車の広場。 筋トレマシンなど、いろいろ。…

runとれ vol.33 『ペース走』

8/14(月)、仕事の現場で、左膝上部を鉄製の構造物に強打!! めっちゃ痛かったが、何もなかったように我慢・・・。 ちょっと内出血が酷く、腫れ上がってしまった。 直ぐに思ったのが、今後走れるのか!? 翌日の早朝は、走る予定であり、翌朝の状態をみて…

runとれ vol.32 『大会コース試走』

只今、左足を保冷剤でアイシング中。 昨日の「runとれ」ではなく、本日痛めてしまった。。。 今日は仕事で、和歌山県の御坊周辺の現場へ。 ここで、左膝の左上あたりを、鉄製の構造物に強打してしまった! 情けないことに、わたしの不注意である。 流石に、…

runとれ vol.31 『ビルドアップ走』

昨日は、「山の日」であるが、「runとれ」では、山には登らず。 いつものコースで、「ビルドアップ走」。 今、マラソンの練習ばかりしているが、一番の趣味は「山登り」♪ 今年の夏は何かと忙しく、山登りに行けないが、昨年の夏は息子と、南アルプスの赤石岳…

runとれ vol.30 『ビルドアップ走』

今日、会社から帰宅すると、封筒が二つ届いていた。 西脇子午線マラソン大会実行委員会より。 昨年は息子と参加していたので、その案内状であった。 今回で40回目となり、ゲストランナーが来るらしい。 昨年はフルマラソンに向けての前哨戦で、この大会でハ…

run旅 vol.13 『城』

昨日の「run旅」は、城シリーズの第2弾。 「大阪城」の次は、「岸和田城」へ。 早朝4時に目覚ましをセットしたが、それ以前に目が覚める。 準備をして4時ごろ家を出ると、外は真っ暗。 走るペースは特に決めず、しんどくないペースで走ることに。 だが、体は…

2017年7月度 練習・大会状況

7月は目標とした、走行距離200kmを超えることができた!! 200kmを超えるのは、これで2回である。 1回目は、初めてのフルマラソンに向けて、直前の1月。 このとき、30km超を3回走ったが、走力も補給食もなくバテバテ。。。 この後、長い距離を走れるように頑…

runとれ vol.29 『ペース走』

昨日、走る予定であったが、二度寝してしまった。 今日も、二度寝してしまったが、何とかまだ5時ちょっと前。 急いで準備するが、いつものコースを3周は無理なので、2周することに。 2周なので、キロペースは5:00以下とした。 ※1周:およそ5.1km 中2日の休み…

runとれ vol.28 『ビルドアップ走』

昨日は3時過ぎに、目が覚めた。 走るのには、流石に早過ぎるので、スマホでちょっと検索。 高校野球、神奈川県の決勝では、母校が負けてしまった。 そういえば、母校のサッカー部は、どうなっているのか??? まさかのビックリ仰天で、完全に目が覚めてしま…

runとれ vol.27 『トレッドミル走』

遂にというか、やっとデビュー。 天候は良好であったが、屋内でのトレッドミル走。 昨日の朝、「run旅」が終わり、午後に時間ができたので、行くことにした。 場所は我が家から1kmに満たない距離にある、「ファインプラザ大阪」。 とても近いが、トレーニン…

run旅 vol.12 『山』

まずは、本日の高校野球。 神奈川県の決勝、残念ながら母校は負けちゃいました。。。 ネット中継で観戦。 序盤二度の満塁の好機を活かせず、流れに乗れなかったのは残念。 それにしても、「横浜」は強かった。 ホームラン3本は見事である。 来年は記念大会の…

runとれ vol.26 『ビルドアップ走』

ここ最近、一番の関心事は、高校野球。 母校の結果が気になり、今日の準決勝は勝って、明日は遂に決勝。 相手は好敵手の「横浜」。 わたしの母校は「東海大相模」。 今年の春季神奈川県大会の決勝も、同カード。 序盤に大量リードが、結果は僅差。。。 横浜 …

runとれ vol.25 『ビルドアップ走』

歯が痛い。。。 ここ一週間、特に痛い。 5,6年、歯医者には行っていないので、虫歯が出来たか!? 朝晩、毎日磨いているのに・・・。 急遽、今日は地元の歯医者へ急行!! まずは、写真を撮って、レントゲン撮影。 結果、虫歯ではなく、炎症による痛み。 激…

run旅 vol.11 『船』

7月1日の異動で、2年半ぶりに以前の部署に戻る。 人員は減り、業務量は増え、やり方が変わり、てんやわんやの日々。 このままでは、今月中に提出する、見積り、報告書などが赤信号!! そのため、昨日は休日出勤。 以前から、会社からの帰宅ランをしてみたか…

runとれ vol.24 『ビルドアップ走』

昨日と今日は、久しぶりに連日の飲み会。 そのため、昨日の早朝に、「runとれ」を実施。 4時半の目覚ましで、起こされるが、直ぐには起きれず。 5分後に何とか起きる。 近頃、モチベーションが下がっており、仕方なく準備。 5時頃から走り出す。 前回、キロ5…

runとれ vol.23 『ペース走』

本日は4時半に目覚ましをセットし、起こされる。 だが、今日は確か天気が悪いはずだと思い出し、スマホでYahoo!天気を確認。 堺市南区は、3時が雨1mmと表示され、ちょっとニヤリ。 明日走ろうと思ったが、念のために、雨雲ズームレーダーで確認。 あれっ、全…

run旅 vol.10 『郷』

本日の走行距離、およそ26km。 社用車ではなく、ランニング。 予定は32kmほどであったが、6kmほど足りない!? ・・・・・、当初のゴールまで辿り着けず。。。 中1日の休みでの、「run旅」。 予定した目的地は、直前に変更し、「いよやかの郷」へ。 そこへ行…

runとれ vol.22 『ペース走』

昨日の走行距離、およそ180km。 京都3箇所に、大阪2箇所。 上司と社用車で、お客さまへ挨拶回りと打ち合わせ。 金曜日は車が多いので、渋滞に参る。。。 7月から旧部署が再編となり、新しい部署で以前の業務に戻ったが、慌ただしい。 絶対量はそのままで、人…

runとれ vol.21 『ペース走』

本日の走行距離、およそ190km。 和歌山3箇所に、大阪2箇所。 社用車で阪神高速と阪和道を走り、お客さまへ一人挨拶回り。 今日訪問した5社は、元担当していた、お客さまばかり。 お昼は和歌山で、久しぶりにお気に入りの店に ♪ 2年ほど前の訪問時は、定休日…

run旅 vol.9 『食』

前回の「run旅」は、準備が完了し、出発直前であったにも関わらず、中止となった。 yoshima531.hatenablog.com 延期となった目的地は「食」!! とうとう禁断の「食」に、手を出すことに。 目的地は、5年以上前から行きたかった店。 深夜0時(休日は23時)に…

ピリピリ!?

2週間くらい前か・・・。 たぶん、3週間くらい前だったと思う。 その頃から、膝がピリピリとすることが、多くなった。 サブ3.5へ向けて、ちょっとハードな練習をした後、この症状が出る。 初めは、練習がハードなため、膝を痛めてしまったかと思った。 だが…

2017年6月度 練習・大会状況

6月は175kmほどしか、練習ができなかった。 この月は、スピード強化月間のため、「坂道インターバル走」を週1回、実施した。 その結果、距離を増やすことができなかった。 又、5月は130kmほどで、これまた非常に距離が少なかった。。。 一つは、この6月初旬…

runとれ vol.20 『ビルドアップ走』

昨日のランチは残念ながら、京都一、美味しいという「ラーメン」を食べれず。。。 何かのランキングで、1位になったらしい。 今日も引継者の後輩君と、お客さまへ挨拶回りで、大阪市内でランチタイム ♪ 昨日の雪辱を晴らすため、懲りずに「ラーメン屋」を選…

三度目の正直 ♪

昨日、内示の通り、人事異動の辞令があった。 そのため、今日は兵庫・京都・大阪と、引継ぎのお客さまへ挨拶回り。 京都では、ちょうどランチタイム ♪ 引継者は京都市の在中で、お店に詳しく、人気の「ラーメン店」に。 らぁ麺 とうひちジャンル:ラーメン住…

runとれ vol.19 『ペース走』

一昨日は、息子と久々に走ったが、距離が短かいので、昨日も走ることに。 会社から家に帰ると、早速支度をし、家を出る。 「ブラックよしま」は、クーラーが効いている部屋で寝ていた。 今がチャンス!! 後から追い掛けてくると、うるさいので、いつものビ…

runファミ vol.7 『3.5km走』

今日は、1ヶ月ぶりの活動となる、チームよしま。 メンバーは、6年生の息子のみ。。。 前回の活動は、6/4(日)。 息子とファミリーマラソン2kmを走り、何と3位で表彰!! yoshima531.hatenablog.com 昨日、7/1(土)も、ファミリーマラソン2kmがあるので、走…

run旅 vol.? 『DNS』

週末の今日も、3時半に目が覚めてしまい、いそいそと「run旅」の準備を。 4時頃に出発しようとした、その時、・・・・・!? あれっ、今朝は雨の予報だったような・・・。 調べると、こんなときは、大正解!!! 寄り道せず、堺を目指して、まっしぐら。 ん…

runとれ vol.18 『インターバル走』

一昨日はランオフ、昨日も会社の飲み会でランオフ。 今日も天気が怪しく、ランオフになりそうであったが、何とか雨は降らず。 今日の「runとれ」は、週の半ばの定番になりそうな、「坂道インターバル走」。 もちろんメニューは、いつもの通り。 500m×10本(…

急げ===💨

そろそろ、秋の大会を決めねばと、RUNNETでエントリーする大会をチェック。 ほぼ、11/23(木)の福知山マラソンに決めていたが、風向きが変わった。 決めたのは、11/5(日)の大阪・淀川市民マラソンのフル。 この大会で、目指すサブ3.5を狙う!!!。。。 …

runとれ vol.17 『ビルドアップ走』

昨日はランオフ、今日はランオン!? 明日は結構な雨が降りそうなので、今日は走らないと。 近頃、お決まりとなってきた、週の初めは「ビルドアップ走」。 小雨が降っているが、いつもの光明池大橋があるところで。 ペースは前回と同じにした。 5:30(2周)…

run旅 vol.8 『南』

昨日、6/24(土)の「run旅」は、大阪のミナミ(南)へ。 ミナミは、方角ではなく、エリア。 難波や道頓堀を、中心とする繁華街。 一般的に漢字ではなく、カタカナとなる。 そのため、梅田や新地を、中心とする繁華街は、キタと呼ばれる。 下図を参照。 最近…

やばい!× 2 + やった~ ♪ ⇒ ブログが・・・

タイトル通りで、「やばい!」ことが2つ。。。 でも、「やった~ ♪ 」が、今夜1つあった。 【やばい!その①】 7/2(日)は、公的資格の試験。 勉強の進み具合は、順調ではなく、かなり遅れ気味。。。 毎日、ブログを更新していると、勉強時間が・・・。(言…

LSD装着!!

LSD(エル・エス・ディー)。 マラソンやランニングに関する、本やネットでは、よく出てくる用語。 Long Slow Distance、今ではLSDといえば、一番にこれが思い浮かぶ。 だが、マラソンを始めた頃は、違っていた。 何とも懐かしい用語であったが、直ぐ…

runとれ vol.16 『インターバル走』

今朝は大雨警報が出るほどの雨で、今日の「runとれ」は、オフだと思った。 しかし、昼過ぎには雨が止み、15時以降は太陽の光が差した。 心の「ブラックよしま」は、「今日は休んじゃえ、休んじゃえ」っといっていたが、走れるときは走ろうと思い、渋々走るこ…

🍅とまと娘🍅

小2の娘は、トマトが大・大・だ~い好き ♪ 食卓の大皿に、トマトが並ぶと、いつの間にか、残りわずか。。。 普通の大きさのトマトに、ミニトマト、トマトなら何でも大好き!! だから、トマトが食卓に出る日は、小6の息子と二人で、先にトマトをキープ。 そ…

runとれ vol.15 『ビルドアップ走』

一昨日の「run旅」では、久しぶりに30kmを超える、距離を走った。 だが、中1日を休んだ今日は、結構疲れが取れていた。 そのため、今日の「runとれ」は、久しぶりに「ビルドアップ走」にした。 場所は光明池の一部で、スタート地点は光明池大橋。 まだ、ちょ…

3。分(以上)クッキング ♪♪♪

今日から、始まりました ♪ 3。分(以上)クッキング!! 第1回は、チャーハン(炒飯)です。 チャーハンは、焼き飯、ピラフと、似たような感じがしますが、厳密には違うようです。(ネット調べ) 【ピラフ】 ・炊いていない米を、油で炒めて、スープで炊く。…

run旅 vol.7 『空』

今日の昼間は、子ども達の遊び相手のため、早朝走ることに。 3時半過ぎに起き、4時頃出発した。 外はまだ真っ暗。 今回の「run旅」は、前回、北に向かって走ったので、南に向かって走ることに。 目指すは、空の玄関口、関西国際空港(以下:関空)へ! 関空…

ど・れ・に・し・よ・う・か・な・???

初めての抽選エントリーとなった、大阪マラソンと横浜マラソンの結果は、×と〇であった。 今回、初当選となった横浜マラソンは、喜んだのも束の間、やはり急遽入った予定が外せず、キャンセルすることに・・・。 落選した方、申し訳ありません。。。 再抽選…

runとれ vol.14 『インターバル走』

今日は私用があるため、会社を休む。 午前は大阪の上本町、午後は天王寺へ。 そのため、ランチはこの2箇所の間にある、以前から行きたかった店に行った。 加寿屋 四天王寺店ジャンル:うどん住所: 大阪市天王寺区四天王寺1-14-18このお店を含むブログを見る…

当選・・・

昨日、大阪マラソンは見事に落選・・・。 当選する予感がしていただけに残念。 ビギナーズ・ラックとはいかず。 でも、そんなに落ち込むことなく、今日は横浜マラソンの結果を待つ。 昨日の大阪マラソンは、昼休みに確認すると結果が出ていたが、今日は15時…

落選で~す!

大阪マラソン落選! サブ3.5は、この大会で目指したかったが。 当選した方、おめでと~♪ よろしければクリックをお願いします にほんブログ村

runとれ vol.13 『ペース走』

一昨日の「run旅」では、大阪城まで27kmほど+大阪城公園でタイムアタック3kmほどを実施し、結構、疲れてしまった。 yoshima531.hatenablog.com そのため、昨日は完全休養としたので、今日は、かなり疲れが取れているようであった。 そういえば、先週の木曜…

run旅 vol.6 『城』

一昨日、6/9(金)は、数日前から嫁が体調不良のため、早朝に「runとれ」を実施した。 そのため、中1日となる本日、「run旅」をしようかと思ったが、膝の具合が良さそうなので、昨日、6/10(土)に実施した。 前回、5/29(月)の「run旅」では、堺が誇る「仁…

初投稿です

はじめまして。 この度、某ブログから移転してきました。 ブログ内容もリニューアルし、新たなスタート。 ブログ名は、山に関係がありそうな名称だが、この【マラソン編】にある過去の記事は、今すっかりはまっている「マラソン」関係の記事がほとんど。 […

runとれ vol.12 『ペース走』

昨日、走れなかったので、今朝走ることに。 二日前から嫁が熱を出し、流石に昨日の夜は、走りに行けなかった。 しかし、そのお陰で、中2日の休みとなった。 3日前の坂道インターバル走の疲労が結構あったので、結果としては良かった。 4時過ぎに目がぱっちり…

2017年5月度 練習・大会状況

5月の走行距離は130kmほどで、150kmにも満たなかった。 少なくなった理由は、5/21(日)春季陸上競技記録会の10,000mと、6/4(日)第7回 すまいる大阪リレーマラソン2017 IN 大泉緑地における、ファミリーマラソンの2kmを走るため、短い距離の練習ばかりにな…

異常なしだが異常あり

今日は会社で、年1回の健康診断。 例年この時期に実施している。 昨年までは健康診断を、ある病院にずーーっと依頼していたが、今年は違う病院に。 今までの大きな病院は対応が悪く、遂に変えたようである。 今回の健康診断の結果では、聴力検査は異常なしと…

runとれ vol.11 『インターバル走』

今日は右膝の違和感と、ちょっと疲労感があるため、明日走りたかった。 しかし、明日は雨のようなので、今日走ることに。 本日のメニューは、5/10(水)以来となる、「坂道インターバル走」をすることにした。 ゆっくりとしたジョグも考えたが、強化優先で一…