ランing

ぼちぼち enjoy RUN ♬

サブ3.5へ!【2017】

runとれ vol.36 『ペース走』

昨日は4時25分の目覚ましで起きたが、ぐだぐだしてると4時50分に。 「run旅」に出掛けようと準備をするが、外では急に強い雨の音が・・・。 急いでネットで調べると、強烈な雨が、しばらく続くようである。 だが、走らないという、中止の選択肢はない。 この…

runとれ vol.35 『ペース走』

今朝は5時に起きて、「runとれ」。 ではなく、ブログを作成・・・。 昨夜は仕事疲れで、アップできず。 ここのところ、アップの間隔が空いている。。。 昨日の「runとれ」も、中2日での走り。 中1日で走りたかったが、前日は飲み会。 行ったのは、梅田にある…

runとれ vol.34 『ペース走』

東京マラソンをエントリー。 といっても、8/12(土)でしたが・・・。 ブログ巡りで、エントリーが始まっているのを知った。 もし、もしかして当選したら、実家の横浜から会場へ行ける。 一度で良いから、抽選の大会で走ってみたい。 今年の横浜マラソン、当…

run旅 vol.14 『峠』

昨日は、一昨日の疲労などがあり、ランオフ。 一昨日は、関西サイクルスポーツセンターで、ある意味「runとれ」。 アトラクションは、人力ばかり。 ジェットコースターも当然人力、下り坂になるまで。 おもしろ自転車の広場。 筋トレマシンなど、いろいろ。…

runとれ vol.33 『ペース走』

8/14(月)、仕事の現場で、左膝上部を鉄製の構造物に強打!! めっちゃ痛かったが、何もなかったように我慢・・・。 ちょっと内出血が酷く、腫れ上がってしまった。 直ぐに思ったのが、今後走れるのか!? 翌日の早朝は、走る予定であり、翌朝の状態をみて…

runとれ vol.32 『大会コース試走』

只今、左足を保冷剤でアイシング中。 昨日の「runとれ」ではなく、本日痛めてしまった。。。 今日は仕事で、和歌山県の御坊周辺の現場へ。 ここで、左膝の左上あたりを、鉄製の構造物に強打してしまった! 情けないことに、わたしの不注意である。 流石に、…

runとれ vol.31 『ビルドアップ走』

昨日は、「山の日」であるが、「runとれ」では、山には登らず。 いつものコースで、「ビルドアップ走」。 今、マラソンの練習ばかりしているが、一番の趣味は「山登り」♪ 今年の夏は何かと忙しく、山登りに行けないが、昨年の夏は息子と、南アルプスの赤石岳…

runとれ vol.30 『ビルドアップ走』

今日、会社から帰宅すると、封筒が二つ届いていた。 西脇子午線マラソン大会実行委員会より。 昨年は息子と参加していたので、その案内状であった。 今回で40回目となり、ゲストランナーが来るらしい。 昨年はフルマラソンに向けての前哨戦で、この大会でハ…

run旅 vol.13 『城』

昨日の「run旅」は、城シリーズの第2弾。 「大阪城」の次は、「岸和田城」へ。 早朝4時に目覚ましをセットしたが、それ以前に目が覚める。 準備をして4時ごろ家を出ると、外は真っ暗。 走るペースは特に決めず、しんどくないペースで走ることに。 だが、体は…

runとれ vol.29 『ペース走』

昨日、走る予定であったが、二度寝してしまった。 今日も、二度寝してしまったが、何とかまだ5時ちょっと前。 急いで準備するが、いつものコースを3周は無理なので、2周することに。 2周なので、キロペースは5:00以下とした。 ※1周:およそ5.1km 中2日の休み…

runとれ vol.28 『ビルドアップ走』

昨日は3時過ぎに、目が覚めた。 走るのには、流石に早過ぎるので、スマホでちょっと検索。 高校野球、神奈川県の決勝では、母校が負けてしまった。 そういえば、母校のサッカー部は、どうなっているのか??? まさかのビックリ仰天で、完全に目が覚めてしま…

runとれ vol.27 『トレッドミル走』

遂にというか、やっとデビュー。 天候は良好であったが、屋内でのトレッドミル走。 昨日の朝、「run旅」が終わり、午後に時間ができたので、行くことにした。 場所は我が家から1kmに満たない距離にある、「ファインプラザ大阪」。 とても近いが、トレーニン…

run旅 vol.12 『山』

まずは、本日の高校野球。 神奈川県の決勝、残念ながら母校は負けちゃいました。。。 ネット中継で観戦。 序盤二度の満塁の好機を活かせず、流れに乗れなかったのは残念。 それにしても、「横浜」は強かった。 ホームラン3本は見事である。 来年は記念大会の…

runとれ vol.26 『ビルドアップ走』

ここ最近、一番の関心事は、高校野球。 母校の結果が気になり、今日の準決勝は勝って、明日は遂に決勝。 相手は好敵手の「横浜」。 わたしの母校は「東海大相模」。 今年の春季神奈川県大会の決勝も、同カード。 序盤に大量リードが、結果は僅差。。。 横浜 …

runとれ vol.25 『ビルドアップ走』

歯が痛い。。。 ここ一週間、特に痛い。 5,6年、歯医者には行っていないので、虫歯が出来たか!? 朝晩、毎日磨いているのに・・・。 急遽、今日は地元の歯医者へ急行!! まずは、写真を撮って、レントゲン撮影。 結果、虫歯ではなく、炎症による痛み。 激…

run旅 vol.11 『船』

7月1日の異動で、2年半ぶりに以前の部署に戻る。 人員は減り、業務量は増え、やり方が変わり、てんやわんやの日々。 このままでは、今月中に提出する、見積り、報告書などが赤信号!! そのため、昨日は休日出勤。 以前から、会社からの帰宅ランをしてみたか…

runとれ vol.24 『ビルドアップ走』

昨日と今日は、久しぶりに連日の飲み会。 そのため、昨日の早朝に、「runとれ」を実施。 4時半の目覚ましで、起こされるが、直ぐには起きれず。 5分後に何とか起きる。 近頃、モチベーションが下がっており、仕方なく準備。 5時頃から走り出す。 前回、キロ5…

runとれ vol.23 『ペース走』

本日は4時半に目覚ましをセットし、起こされる。 だが、今日は確か天気が悪いはずだと思い出し、スマホでYahoo!天気を確認。 堺市南区は、3時が雨1mmと表示され、ちょっとニヤリ。 明日走ろうと思ったが、念のために、雨雲ズームレーダーで確認。 あれっ、全…

run旅 vol.10 『郷』

本日の走行距離、およそ26km。 社用車ではなく、ランニング。 予定は32kmほどであったが、6kmほど足りない!? ・・・・・、当初のゴールまで辿り着けず。。。 中1日の休みでの、「run旅」。 予定した目的地は、直前に変更し、「いよやかの郷」へ。 そこへ行…

runとれ vol.22 『ペース走』

昨日の走行距離、およそ180km。 京都3箇所に、大阪2箇所。 上司と社用車で、お客さまへ挨拶回りと打ち合わせ。 金曜日は車が多いので、渋滞に参る。。。 7月から旧部署が再編となり、新しい部署で以前の業務に戻ったが、慌ただしい。 絶対量はそのままで、人…

runとれ vol.21 『ペース走』

本日の走行距離、およそ190km。 和歌山3箇所に、大阪2箇所。 社用車で阪神高速と阪和道を走り、お客さまへ一人挨拶回り。 今日訪問した5社は、元担当していた、お客さまばかり。 お昼は和歌山で、久しぶりにお気に入りの店に ♪ 2年ほど前の訪問時は、定休日…

run旅 vol.9 『食』

前回の「run旅」は、準備が完了し、出発直前であったにも関わらず、中止となった。 yoshima531.hatenablog.com 延期となった目的地は「食」!! とうとう禁断の「食」に、手を出すことに。 目的地は、5年以上前から行きたかった店。 深夜0時(休日は23時)に…

runとれ vol.20 『ビルドアップ走』

昨日のランチは残念ながら、京都一、美味しいという「ラーメン」を食べれず。。。 何かのランキングで、1位になったらしい。 今日も引継者の後輩君と、お客さまへ挨拶回りで、大阪市内でランチタイム ♪ 昨日の雪辱を晴らすため、懲りずに「ラーメン屋」を選…

runとれ vol.19 『ペース走』

一昨日は、息子と久々に走ったが、距離が短かいので、昨日も走ることに。 会社から家に帰ると、早速支度をし、家を出る。 「ブラックよしま」は、クーラーが効いている部屋で寝ていた。 今がチャンス!! 後から追い掛けてくると、うるさいので、いつものビ…

runファミ vol.7 『3.5km走』

今日は、1ヶ月ぶりの活動となる、チームよしま。 メンバーは、6年生の息子のみ。。。 前回の活動は、6/4(日)。 息子とファミリーマラソン2kmを走り、何と3位で表彰!! yoshima531.hatenablog.com 昨日、7/1(土)も、ファミリーマラソン2kmがあるので、走…

run旅 vol.? 『DNS』

週末の今日も、3時半に目が覚めてしまい、いそいそと「run旅」の準備を。 4時頃に出発しようとした、その時、・・・・・!? あれっ、今朝は雨の予報だったような・・・。 調べると、こんなときは、大正解!!! 寄り道せず、堺を目指して、まっしぐら。 ん…

runとれ vol.18 『インターバル走』

一昨日はランオフ、昨日も会社の飲み会でランオフ。 今日も天気が怪しく、ランオフになりそうであったが、何とか雨は降らず。 今日の「runとれ」は、週の半ばの定番になりそうな、「坂道インターバル走」。 もちろんメニューは、いつもの通り。 500m×10本(…

runとれ vol.17 『ビルドアップ走』

昨日はランオフ、今日はランオン!? 明日は結構な雨が降りそうなので、今日は走らないと。 近頃、お決まりとなってきた、週の初めは「ビルドアップ走」。 小雨が降っているが、いつもの光明池大橋があるところで。 ペースは前回と同じにした。 5:30(2周)…

run旅 vol.8 『南』

昨日、6/24(土)の「run旅」は、大阪のミナミ(南)へ。 ミナミは、方角ではなく、エリア。 難波や道頓堀を、中心とする繁華街。 一般的に漢字ではなく、カタカナとなる。 そのため、梅田や新地を、中心とする繁華街は、キタと呼ばれる。 下図を参照。 最近…

runとれ vol.16 『インターバル走』

今朝は大雨警報が出るほどの雨で、今日の「runとれ」は、オフだと思った。 しかし、昼過ぎには雨が止み、15時以降は太陽の光が差した。 心の「ブラックよしま」は、「今日は休んじゃえ、休んじゃえ」っといっていたが、走れるときは走ろうと思い、渋々走るこ…