『よしま』山荘【ブログ編】

初フルでサブ4、次走はサブ315を撃沈するも、何とかサブ3.5を達成。そして、その後は・・・。只今、ぼちぼち走ります。 

シーズン・イン【2018】

メープルピーカンシュトルーデルと、雨上がりラン

期間限定の「メープルピーカンシュトルーデル」。 また、食べれる季節になりました。 パイ生地でサクサク。 メープルの甘さに、ピーカンナッツの香ばしさと歯応え。 めっちゃ、美味し~。 コストコで、購入~。 1ケース、10個入り。 先日、朝に1個食べると、…

第3回 ラーメン・ラン

昨夜は、ラーメンの予定~。 ということは、ラーメン・ランか!? そうと分かれば、実行を計画したが、DNSに・・・。 息子の塾の送迎で、狭山池を走ろうかと思ったが、敵わず。。。 娘も一緒に付いてきたので、一緒にイオンで、お買い物。 それでも、昼間…

第2回 お好み焼き・ラン

早くも、第2回・・・。 今夜は、お好み焼き~。 ランニングをして、出来立てを食べれるのか!? お好み焼きの出来上がりは、20時の予定。 急いで支度をして、19時05分からの出走。 今日の昼間は、結構な雨。 そのため、快適コースの未舗装路は、ドロドロ状態…

第1回 パスタ・ラン

昨日は、会社を休む。 そして、日中は、法務局、区役所、ドン・キホーテ、娘の送迎(習い事)などで、大忙し。。。 そのため、この日は走るのを、諦めかけたとき、ちょっとの時間ができる。 昨日の晩御飯ディナーは、パスタ。 家族みんなで食べるのは、19時…

珍味で晩酌と、ランニングは昼間に

最近、めっきり寒くなる。 晩酌も、ビールより、熱燗を欲するときが増える。 最近のお気に入りが、こちら。 ワンカップが主流であるが、珍しい缶入り。 コップに、この缶を入れ、熱湯を注ぐ。 これを2回すると、ちょうど良い、熱燗に。 そして、おちょこで飲…

10円自販機と、久々のランニング

そういえば、職場の近くに、ある名所が。 テレビで見たことがあり、行ってみる。 大阪新名所の10円自販機!! 何が出るかは、お楽しみ??? 上の自販機は、ほとんど売り切れのため、 下の自販機で、10円のみ投入で購入~。 出てきたのは、まさかのペットボ…

サブ3.5、失格。。。

先日、図書館で、久々に「クリール」を借りる。 特集が、5K・10Kなので。 只今、短い距離しか走っていないので、ちょうど良さそ~。 それにしても、表紙のモデルさんのような人は、近所で見たことがない。 それから、サブ3.5について、書かれていた。 必須…

不快コースで、ランニング。。。

今夜は何だか、いつもと違うコースを、走ってみたい。 ということで、いつもと反対方面に。 中2日のランオフ。 身体も、ちょっと軽そうだ。 結果は、以下の通り。 今回のコース、ぐるっと一周できるが、信号が多い。 おまけに、街灯がほとんどない暗闇で、歩…

最適コース再び

昨日は走れず。。。 昨夜は急遽、飲み会で遅くなる。 以下は、三日前のランニング。 先日、最適コースが決定し、このコースを快適に走る。 せっかくなので、写真を撮りながら。 要所、要所で、パシャパシャと。 ①スタート地点 ②光明池入口路と雨乞蛙 ③光明池…

昨夜はランニングで、今夜は・・・

今日は飲み会。 なので、昨夜はランニング。 連日ランのため、ペースはキロ5:00くらいで。 昨夜の結果は、以下の通り。 もう少し、走れそうに思ったが、体が重い・・・。 狭山池を、4周したかったが、3周で終了~。 1周少ないので、ラスト1.5kmほどは、ペー…

最近の走る目的!?

会社から帰宅途中、今日走るか考える??? ちょっと寒いから、止めようかな。 と思ったけど、時間もあるし、走ることに。 第一の走る目的は、カロリー消費!! 昨日は、飲みに行って、カロリーオーバー。 最近、毎日お菓子を食べて、カロリーオーバー。 こ…

次の目標は!?

今日、久々に早起きすると、まだ辺りは真っ暗。 ちょっと辛いけど、ペース走をすることに。 先週、5kmのマラソン大会を走り、次は10kmに向けて。 ペースは、キロ4:45くらいが希望。 本日の結果は、以下の通り。 始めの1kmは、アップジョグ。 だが、この1kmの…

楽しい、最適コースを探して

最近、どうしたら、楽しく走れるか、よく考える??? 目標の大会に向け、頑張るのも良いが、「楽しく」だと、ちょっと違うような。 もっと、気軽に楽しみたい もっと、気楽に楽しみたい と、考えていたら、走るコースが決まった。 今までは、光明池周辺と、…

無理せず、昨夜もペース走

昨夜は、狭山池でランニング。 いつもの理由で。 キロ5:00くらいから、ペースアップの予定。 結果は、以下の通り。 途中から、ペースを上げる予定が・・・。 でも、体が重くて、終始そのまま。 ラストも無理せず、そのままで終了~。 4周する時間はあったが…

久々のペース走で、ステップ・アップに

一昨日に、5kmのマラソン大会を走り、昨日はランオフ。 今朝は眠くて、起きれず・・・。 6時に起きて、新聞を取りに、外へ出ると雨が。 早く起きなくて、良かったと、ほくそ笑む。 それから、会社から帰宅途中、何だか右足に違和感が・・・。 今夜は走るのを…

狭山池で、腹ぺこラン

5kmのマラソン大会まで、あと3日。 フルマラソンの調整は難しいが、短い距離のマラソンも、イマイチ分からず・・・。 取り敢えず、無理せず、疲労を溜めないように。 距離も、ほどほどに。 今夜の結果は、以下の通り。 今日は、息子の塾の送迎。 昨夜、走っ…

まったりランニングと、中間テストの結果で・・・

早朝は、眠くて寒いので、夜にランニング。 5kmのマラソン大会までは、あと4日。 今夜のペースは、そこそこで。 結果は、以下の通り。 それから、中一の息子の中間テスト。 ちょっと前だが、英語の答案用紙が返ってくる。 見てみると、・・・・・!? ある問…

体重の行方と、タクシードライバー

一昨日の日曜日。 10時くらいからランニング。 久しぶりに、光明池沿いを走る。 いつもは、走り易い車道沿いであるが。 結果は、以下の通り。 光明池沿いは、アップダウンが小刻みで、くねくね道。 その上、途中には階段もあるので、走り難い・・・。 それで…

0泊3日、横浜マラソン前哨ランのみ

26日の金曜日、会社を休む。 所用があって、実家へ帰省~。 前日の25日、22時に高速バスで、大阪の難波を出発。 翌26日、到着予定時刻の、5時10分くらいに、横浜へ到着。 実家へは、地下鉄のブルーライン1本で帰れるが、折角なのでランニング。 一度、実家ま…

丸ごとチキンと、大会まで10日

先日、日曜日の夜は、ローストチキン!! 特に記念日ではないが、一度は食べたかった、丸ごとチキン。 息子も同意見で、コストコにて購入~。 ¥699で、非常に安い! どう切ったら良いか分からず、ネットで確認。 なるほど。 早速、家族で食べるが、全部食べ…

マラソン3年生と、またまた2部練

今日から、マラソン3年生~。 フルマラソンは、一生に一度、走りたいと思い、ランニングを始めたが。 そのまま継続し、いつの間にか、3年目に突入~。 でも、今シーズンは、フルマラソンの予定なし。 半年間、ほとんど走っていなかったので、ぼちぼち距離を…

記録順調、狭山池で再び2部練

一昨日の早朝は、4時半に起きれず。。。 でも、何とか、4時45分に起きて走る。 眠くて、なかなか起きず・・・。 寒くて、余計に起きれず・・・。 昨日の結果は、以下の通り。 前回は、遅めのペース走をしたので、疲労はかなりマシに。 2kmアップジョグで、5k…

ガーーーン、ランニングで代表戦を見逃す。。。

昨夜は、日本代表の親善試合。 ウルグアイ戦だったので、テレビ観戦するはずが、ランニングへ・・・。 すっかり、忘れていた。 試合は、好ゲームのようで、見れなくて残念。。。 スアレスはいないが、見事な勝利!! スアレスは第3子が出産予定で、今回不参…

買ったシューズは、まさかの〇o-〇-〇!!

先日、息子がアウトレットで、シューズが見たいという。 バスケ仲間がアウトレットで、シューズを買ったらしい。 そういえば、息子の普段履きのシューズが、小さくなっている。 週末、行くことに。 りんくうプレミアム・アウトレット アディダス、アシックス…

久々の計量は、・・・・・

今朝、4時20分に、スマホのタイマーで起きる。 でも、布団から出れず・・・。 寒い、眠いで、なかなか起きれず。 起きるかどうか迷ったが、ここは寝ることに。 そして、4時40分となり、やっぱり起きる! せっかく、目覚めたので。 準備をして、外に出ると、…

鉄板ビビンバ、食べ過ぎるが意外と走れた

昨日は早朝、4時20分に起床。 スマホのタイマーで。 中2日のランオフのため、調子は良いはず。 でも、走ってみると、体が重い・・・。 そういえば、前日の夜は、かなり食べ過ぎた。。。 昨日の結果は、以下の通り。 いつものように、2kmアップジョグ。 そし…

思い込みで、はてブロマークだと勘違い・・・

今日は、3時前に目が覚める。 いつもなら、もう一眠りして、5時くらいに起きるが、3時に起きる! だいぶ早いけど・・・。 3時40分くらいから走る。 中2日のランオフ。 体調は良いはずなのに、どうも体が重い。。。 本日の結果は、以下の通り。 では、ない。 …

珍しく2部練は、久々の狭山池で

2日前です。 10月に入っても、順調にランニング。 朝、5時くらいから走る。 いつものように、2kmアップジョグで、5kmスピードアップ! いろいろと5kmのコースを走ったが、このコースが一番アップダウンがマシ。 結果は、以下の通り。 (10月2日) 目標は5km…

停電への備えと、嵐の前にランニング

今日は午後から、大雨暴風になる予想。 そのため、昨日はいろいろと買い出し。 ランタンなどの照明や食料に、ガソリンの給油。 飲料だけは、いつもたくさんあるので買わず。 水に、ビール類、焼酎を割るソーダ水などなど。 水より、アルコール関係が多数を占…

シャワーランで勘違い・・・

まずは、2日前の結果です。 会社から帰宅し、晩御飯を食べて1時間。 かなりの雨が降っていたので、走るのを躊躇。 でも、週の半ばも走るため、出走~。 5kmマラソンに向けて、毎回違うコース。 アップダウンの少ない、走り易そうなコースを模索中!? (9月2…