12/1、大阪マラソンが終わる。 そして、先週は、5kmのマラソン大会が終わる。 これで、ガチの走りは、全て終了ー。 これからは、健康ランニング～。 週一くらいで、ぼちぼちと。 本日は、快適コースの10km。 送迎の合間に走る。 （午前） ①送迎 息子（病院…

楽しみにしていた、「大阪マラソン」が終わった。 結果は、サブ3.5に届かず。。。 残念・・・。 これで、しばらく、フルマラソンはお預け。 これからは、何かと忙しい、仕事と家庭を最優先に。 でも、ぼちぼち、楽しく、走りたい。 短い距離を。 短い時間で…

息子の待ち時間に、ランニング。 一週間ぶりに走る。 ゆっくり走る予定が、サブ4ペースで。 夜でも蒸し暑く、結構しんどい。。。 今夜の体重（食前）、61.2kg。 ここ最近の記録更新！

息子の待ち時間に、ランニング。 たぶん、大阪マラソンに当選するので、本日も11kmコース！ サブ4ペースで走る。 結構、しんどい。。。 フルマラソンは、これの4倍ほど・・・。 大丈夫か！？ 今夜の体重（食前）は、61.5kg。 昨日の健康診断でも、62.0kgで、…

息子の待ち時間に、ランニング。 ここ４日間で、３日もランニング！！ 久しぶりに11kmコースでも、このペースなら走り易い。 そろそろ、もう少し距離を延ばしてみようかな！？ 体重は、62.8kg（食後）。 もっと、減っているかと思ったが。。。

息子の待ち時間に、ランニング。 昨日に引き続き、久しぶりの連日ラン！ 疲労が残っているかと思いきや、逆に楽なペースで走る。 でも、最初の記録がおかしい・・・。 －250mといったところかな。 体重は61.3kg（食前）になり、いつ以来だろうか！？

息子の待ち時間に、ランニング。 今週、息子は月曜日～土曜日まで塾が続く・・・。 今回の8kmコースは、終盤に金剛駅前を通過。 そして、イオンの反対側でゴール。 体重は、62.1kg。 食後（カレーライス）にしては、良い感じ。

本日は誕生日。 満47歳に。 日中は難波で、監理技術者講習。 終わってからは、5月末の有効期限である、コ・ス・パの施設利用券を使用。 前回は金剛であったが、今回は深井に。 ランニングマシンの結果は、以下の通り。 【1回目】 時 間：20分間（20分ラン） …

息子の待ち時間に、ランニング。 今日のお昼は、串カツ食べ放題。 そして、昨夜も飲み会で、ビュッフェスタイル。 かなり食べ過ぎで、身体のキレが悪い・・・。 体重は62.9kg。 食後に走ったので。 今日は、コ・ス・パで走りたかったが、21時終了で無理。。。…

息子の待ち時間に、ランニング。 いつもより、ちょっと早いペースで。 それにしても、呼吸がしんどい・・・。 身体も重いし。。。 10日ほど前の、献血が影響か！？ ゴールでは、ちょうど8kmの音が鳴っているとき、時計を止める。 そのためか、ランキーパーの…

息子の待ち時間に、ランニング。 などなど。 ずーーーっと、行きたかった、コ・ス・パ（金剛）へ。 2月に娘と走った、コ・ス・パ リレーマラソン、親子の部の参加特典となる、施設利用券を初めて使用。 ＴＶ付のランニングマシンがたくさんあり、早速走るこ…

息子の待ち時間に、ランニング。 ＧＷの10連休は、全く走らないので、今回はゆっくりと。 現状、この11kmほど走るコースが、ちょうど良い。 帰宅して、風呂を出ると、体重は62.2kgで、良い感じ。 でも、右手の指先に痺れが。。。 数日前から痺れ、ちょっと気…

息子の待ち時間に、ランニング。 中11日のランオフ。。。 10連休のゴールデンウィーク中は走らず。 横浜中華街、韮山イチゴ狩り、大仁ホテル、ぬまづ丼、ズーラシア、京都観光などなど、何かと忙しく。 ランニングは久々のため、ゆっくり短い距離を。 あれだ…

【往路】 【復路】 日中、ららぽーと和泉まで、往復のランニング。 息子の眼鏡、鼻パッドを交換するために。 交換は、5分くらいで終了～。 そして、無料～。 このコース、往路も復路も、結構な坂が・・・。 明日の夜から帰省で、今月のランニングは、これで…

息子の待ち時間に、ランニング。 この一週間は喉痛や熱で、やっと病み上がり。 そして、前日はフリュティエで、デザートたくさんのランチバイキング。 そのため、今夜のランニングでカロリー消費。 帰宅後は晩飯前に、体重測定。 61.9kgで良い感じ。

息子の待ち時間に、ランニング。 帰宅後、カレーライスの大盛を食べる予定。 そのため、ちょっと長い距離。 結構、しんどいかと思ったが、良い感じで走る。 イオンで牛乳2本買う。 何とか、ギリギリ迎えに間に合った。

息子の待ち時間に、ランニング。 河内長野駅の周辺を走る。 今回のコース、やっぱり上りが多い。。。 でも、ゆっくりペースで、そこそこ走れた。 昼間は雑草抜きで、ふくらはぎがパンパン・・・。 そのため、夜の待ち時間は、ランニングなし。 今夜の体重、6…

息子の待ち時間に、ランニング。今日で、春期講習も終了～。 今回は、そこそこの距離を走れるコースを。 現状では11kmくらいが、ちょうど良い感じ。 ペースはキロ6ほどで、終始ゆっくり。 でも、走り不足のためか、結構な疲労感。。。

息子の待ち時間に、ランニング。 今回も違ったコースを選択。 何となく走ったら、良い感じの8kmコース。 但し、信号が多い・・・。 帰宅後、体重を計ると、62.5kg。 晩御飯＋おやつ、そしてランニング後にしては、ベターかな。 それから、現在も現役である、…

娘の待ち時間に、ランニング。 前日は滋賀で飲み会のため、カロリーオーバー・・・。 生を5,6杯に、ちょっと食べ過ぎ。 その夜の体重は、63.6kg。。。 そのため、公園を2周することに。 公園内の桜は、まだ二分咲きかな！？ 来週が、見頃のようです。

息子の待ち時間に、ランニング。 それにしても、今回の渋滞は酷かった・・・。 初めて、英語塾に5分ほどの遅刻。。。 そのため、ランニングは前回同様の、およそ11kmのコースを走れず。 仕方がないので、また違うコースを走る。 だが、そのコースは新鮮で、…

息子の待ち時間に、ランニング。 今回も、前回と同様に違うコース。 10km以上を目標に走る。 お昼のランチでは、めっちゃ食べ過ぎたので。。。 やっと訪問となった、中百舌鳥の「豚麺」。 やきめし、オムライス、日替定食（酢豚）、どれもスゴイ量！！ カロ…

息子の待ち時間に、ランニング。 ぐるぐるの狭山池は遠慮し、ぐるっと走れるロードを。 あやふやな、地図の記憶を頼りに走る。 案の定、迷走・・・。 それでも、知らない道を走るのは楽しい。 さぁ、次は何処へ向かおうかな！？

珍しく、早朝にランニング。 息子がＵＳＪへ、始発で友達と出発のため。 光明池駅まで送り、そこからランニング。 いつもと逆回りで、後半に上り・・・。 それでも、ペースは控え目のため、良い感じに走る。 ただ、超極暖のシャツを着ており、結構汗だく。。…

息子の待ち時間に、ランニング。 いつもと違った、ロードを走ろうと思ったが、思っただけ・・・。 迷子になりそうなので、やっぱり狭山池。 逆回りで、走ってみる。 キレイな、右肩下がりのビルドアップ！ 何とも気持ち良く、走り終える。

娘の待ち時間に、ランニング。 気分転換に、違ったコースを走ってみる。 往路は上りだが、ゆっくりペースなので、意外といける。 でも、終わってみると、かなりの汗だく。。。 翌日には、5.7kmの「ただおかマラソン大会」。 さて、キロ4:30で走れるだろうか…

息子の待ち時間に、ランニング。 いつもの狭山池で。 違うのは、ランニングシューズ。 今回から、マキシマイザー19。 ライトレーサーＴＳ6が、御役御免で引退。 マキシマイザー19は、近所のトレーニング室や、体育館用であったが、ランニング用に昇格。 走っ…

昨日は年次休暇。 娘を小学校へ送り、その後にランニング。 終始、ゆっくり走るつもりが、だんだんと速くなる・・・。 最後はキロ5:00を切るペースで、スッキリ爽快！ それから、ランチは嫁とガレリアへ。 前菜とデザートがある、もっちりピザのセットを堪能…

息子の待ち時間に、ランニング。 一週間ぶりに、そこそこの距離を走る。 気分転換に、狭山池を、いつもとは違う逆回り。 何だか新鮮で、結構走り易いかも。 2周はゆっくり。 残り1周は、ペースアップ。 良い汗掻いて、気分スッキリ！ イオンのパン屋さんでは…

息子の待ち時間に、ランニング。 めっちゃ寒いので、走るのを止めようかと思ったが、何とか留まる。 3月には、「ただおかマラソン大会」もあるので。 まずは、2周をゆっくり。 そして、3周目はペースアップ。 帰宅して、風呂上がりに体重を計ると、61.9kg～…