息子の待ち時間に、ランニング。 4日後は、「堺市民マラソン」なので、ビルドアップで走る。 10kmに満たない距離だけど、狭山池の周回コースは長い。。。 果たして、10kmを45分切りで、走れるだろうか！？ 今回の調子からすると、とてもキロ4:30は厳しそう・…

娘の待ち時間に、ランニング。 翌日は、「みなみ交流マラソン」なので、ゆっくり走る。 この日、走る必要はなかったが、折角なので。 坂道練習が、特に不足気味であり、どうなることか！？

昨日は、会社を休む。 娘の授業参観で。 3日後は、「みなみ交流マラソン」。 朝、娘を送ってから走る。 無理せず。 そして、疲労が残らぬように。

娘の待ち時間に、ランニング。 一週間後の「みなみ交流マラソン」に向け、速めのビルドアップ。 だが、それも8kmまで。。。 残り1.5kmほどは、ぼちぼち走る。

息子の待ち時間に、ランニング。 ビルドアップは、2周過ぎで終了～。 7km目は、しんどくて、ペースを落とす。 そして、また、ビルドアップ。。。

久しぶりのランニング。 特に故障や病気もないが、無理して走らず。 中5日のランオフで、昼間に走る。 本日の結果は、以下の通り。 娘の習い事を待つ間に、大泉緑地の公園を、ぐるっと走る。 それにしても、身体が重い、それに暑い（気温12℃）。。。 昼食は…

久しぶりに、自宅近くでランニング。 昨夜のことで、不快コースを走る。 結果は、以下の通り。 不快コースを走るのは、1ヶ月ぶり。また、献血前と献血後を比較。 献血前のタイムは、キロ5:07献血後のタイムは、キロ5:18 およそ、4％増えてる。。。 遂々、ラ…

今夜も、狭山池でランニング。 中3日のランオフ。 一昨日、献血をしたので、ヘモグロビンが減少。 さて、ランニングへの影響は！？ 本日の結果は、以下の通り。 献血前と同様に走る。 コースも同じ、距離も同じ、ビルドアップ気味で。 献血前のタイムは、キ…

会社の帰宅途中となる、地下鉄の「なんば駅」では、献血の呼び込みが。 以前から気になり、冬場は血液が不足気味だというので、寄ることに。 近頃、職場の献血でも、受けてなかったので。 今回、8ヶ月ぶりとなる、12回目の献血。 献血をすると、全身に酸素を…

遂に、母校が箱根駅伝で、初の総合優勝！！ 今まで、平成16年の2位が、最高であったが、とうとう1位に。 監督の絶妙な区間配置、それに応える選手の頑張り、周りの献身的な協力によって、見事な結果に。 全てが上手く進み、ほぼ完璧であった。 母校に入学し…