『よしま』山荘【マラソン編】

元気で!、楽しく ♪ マラソンと日常を綴るブログとなります。 ホームページ『よしま』山荘 から、【マラソン編】のブログです。 2017年2月、初フルでサブ4を達成し、 次走フルでは、サブ3.5を目指す!

runとれ

runとれ vol.59 『ペース走』

只今、ここ堺市は、台風の影響で、警報(大雨・暴風など)が発令中! 流石に、この状況では走りたくないので、今朝走ることに。 今朝は、3時50分に目が覚める。 なかなか起きる気がなく、布団の中で、スマホを見たり、だらだらと。 5時近くになり、やっと起…

runとれ vol.58 『ペース走』

今日と明日は、尼崎市にある現場。 朝は早く現場へ向かうため、走ることができず。 そのため、今夜走ることに。 明日の晩は、飲み会でもあり。 今回の結果は、以下の通りとなった。 コースは、気の向くままに。 アップダウンが少ないコースといきたかったが…

runとれ vol.57 『ペース走』

3日前、初めて走った「狭山池」では、また左側の骨盤付近の痛みが強くなり、20kmでDNF・・・。 不完全燃焼のため、昨日か一昨日、非常に走りたかったが、治癒を優先して我慢。。。 そのお陰で、痛みは無くなり、今朝走ることに。 雨が降っているが、仕方…

runとれ vol.56 『ペース走』

今日は、箱根駅伝の予選会。 母校は、前回の箱根駅伝、何とか10位で予選免除。 予選会は、9時35分スタートであったが、関西ではテレビ放送なし・・・。 仕方がないので、ネットで途中経過を、文字で確認。。。 予選会は、1校で最大12名が走れ、上位10名のタ…

runとれ vol.55 『ペース走』

今日は会社で、記念行事のため飲み会。 飲み屋ではなく、職場の食堂で。 いろいろと、缶の飲み物が。 飲んだのは、ドライ、黒ラベル、一番搾り、一番搾り(違う種類)、チューハイ。 ジョッキより缶のほうが、酔ってしまうような。 食べ物はちょっと少なく、…

runとれ vol.54 『ペース走』

やりました!! 遂に母校が、久々の勝利。 それにしても、昨日のレースは、会心でした。 監督のメンバー采配が、見事にハマった。 今回、2年生が主体であった。 だが、先日の札幌マラソンでは、3年生の2名が大活躍! 又、力のある4年生、能力がある1年…

runとれ vol.53 『インターバル走』

今日の「runとれ」は、6/29以来となる、「坂道インターバル走」。 およそ3ヶ月ぶり・・・。 忘れていた訳ではなく、逃げていた。。。 真夏は、しんどいので走らず。 だが、そろそろ、スピード練習もしないと。 今日は、あまり「runとれ」の時間が取れないの…

runとれ vol.52 『ペース走』

当たってしまった!! まさか、当たるとは。 「東京マラソン」も、まさかで、当たってほしかった。。。 今日は、大阪のとある現場。 お昼には、協力会社2人と、天下一品へ。 天一へ行くのは、めっちゃ久しぶり。 先日、ブログ巡りで、初めて10月1日が、「天…

runとれ vol.51 『ペース走』

最近、走るコースに困っている・・・。 明るくなる時間が遅くなり、いつもの「光明池」外周は、暗過ぎて走らず。 又、街中は、信号で止まるのが嫌なため、走らず。 そういうことで、二週間ほど前に走った「光明池緑地運動場」へ。 早朝4:00に起き、4:20から…

runとれ vol.50 『ビルドアップ走』

今日は日曜日なので、30kmくらい走る予定。 だが、起きたのは6時半で、時間が足りない・・・。 早い時間に何度か目が覚めたが、遂々寝てしまった。 仕方がないので、いつもの「光明池」外周。 でも、最近は、このコースを走らず。 早朝、明るくなる時間が遅…

runとれ vol.49 『ビルドアップ走』

今日は夏休みで、仕事はお休み。 仕事多忙で使えずにいた、残り1日の夏休みを、やっと使用する。 ここ最近、体調がイマイチで、大した「runとれ」ができていない。 そのため、今日は、有意義なものにしたい。 そこで、今回は、以前からやりたかった、トラッ…

runとれ vol.48 『ペース走』

昨日、「runとれ」をしたかったが、我慢して走らず。。。 左側骨盤の付近の痛みがあり、中2日の休みで、今日走ることに。 まだ、違和感があるが、走っておきたい。 明日から、2泊3日の出張だが、出張先で走るかは未定!? 今日は、4時の目覚ましで、目覚める…

runとれ vol.47 『ペース走』

今朝は、いつもより早く、4時に起きた。 準備をして自転車に乗り、「光明池緑地運動場」へ。 以前から、ここで走りたく、やっと走れることに。 ここの運動場の周りが、走り易そう。 今回は、キロ5:00の「ペース走」とし、20kmは走りたかった。 ※1周:およそ5…

runとれ vol.46 『ペース走』

今日は、4時に目覚ましをセットしたが、起きれず・・・。 起きたのは、6時過ぎ。。。 この後、何処を走るか考える・・・・・。 ちょうど、息子が習い事で、天王寺へ行くため、一緒に行くことに。 天王寺駅の近く、あべのハルカスをスタートで、自宅へ向かう…

runとれ vol.45 『ビルドアップ走』

昨日の天気予報では、今日は台風の影響で大雨。 だが、今日は現在まで、雨は全く降らず・・・。 今日は雨で走れないと思い、昨夜は急遽走ることに。 夜に走るのは、2ヶ月ぶりか。 夜、22時くらいに、外へ出ると小雨状態。 これなら走れそうだと、22時半過ぎ…

runとれ vol.44 『ビルドアップ走』

昨夜は、職場の飲み会。 生ビール2杯、日本酒1合、ハイボール4杯。 ちょっと飲み過ぎ・・・。 尿酸が溜まっているのに。 でも、遂々飲んでしまう。 そんな翌日は、走りたくないので、昨日は朝に走る。 昨日の結果は、以下の通りとなった。 今回の「runとれ」…

runとれ vol.43 『ペース走』

9/8(金)、初めて「出張ラン」をした。 その後、出張先の作業も終わり、自宅に帰ると、左足親指の付け根が痛む。 ちょっと腫れている。 このときは、「出張ラン」か「現場作業」で、痛めたのかと思った。 更に次の日には、もっと痛む・・・。 これは、もし…

runとれ vol.42 『ビルドアップ走』

1ヶ月程前、8月11日(金)の祝日。 堺市のショッピングモール、「アリオ鳳」に家族でお出掛け。 一番の目的は、嫁がハマっている「ホットヨガ」。 わたしはせずに、その時間は子守り。 このとき、「氣志團」が明日、来ることを知る。 翌日も「ホットヨガ」で…

runとれ vol.41 『ペース走』

今朝は、4時20分の目覚ましで起きる。 一昨日、30kmほど走ったので、まだ疲労が残っていそうだが、走ることに。 4時50分くらいから走り出し、取り敢えずキロ5:00で様子をみる。 やはり体が重いので、「ビルドアップ走」は止めて、「ペース走」に。 5:00(2周…

runとれ vol.40 『ペース走』

昨日は、目覚ましをセットしていなかったが、4時15分に目が覚める。 4時25分に起き、5時9分の始発電車に乗る。 行先は、先週も走った、「仁徳天皇陵」の外周。 前回は、公称2,850mの外周1周を、7周(およそ20km)した。 yoshima531.hatenablog.com できれば…

runとれ vol.39 『ビルドアップ走』

長い間、練習や初ハーフ、初フルとお世話になったランニングシューズ。 アシックスのGT-2000 NEW YORK4であったが、メッシュ部分に穴が開いてしまった。 徐々にその穴は大きくなり、遂にお努めご苦労様に。 6月下旬くらいのことであった。 色々と次のシュー…

runとれ vol.38 『ペース走』

我が家は、図書館でよく本を借りている。 よく行くのは、住んでいる堺市ではなく、隣の和泉市にある図書館。 車で10分くらいの距離であるが、こちらがお気に入り。 和泉市民だけでなく、堺市民でも本が借りられる。 それも、堺市は2週間であるのに対し、3週…

runとれ vol.37 『ペース走』

毎年、年始は箱根駅伝で、母校を応援。 昨日の北海道マラソンでは、母校出身の「村澤明伸」選手が優勝! 出場しているのは、知らなかったので、結果を知ってビックリ。 招待選手ではないので、自主出場!? 村澤選手、陸上の名門である、佐久長聖高校の出身…

runとれ vol.36 『ペース走』

昨日は4時25分の目覚ましで起きたが、ぐだぐだしてると4時50分に。 「run旅」に出掛けようと準備をするが、外では急に強い雨の音が・・・。 急いでネットで調べると、強烈な雨が、しばらく続くようである。 だが、走らないという、中止の選択肢はない。 この…

runとれ vol.35 『ペース走』

今朝は5時に起きて、「runとれ」。 ではなく、ブログを作成・・・。 昨夜は仕事疲れで、アップできず。 ここのところ、アップの間隔が空いている。。。 昨日の「runとれ」も、中2日での走り。 中1日で走りたかったが、前日は飲み会。 行ったのは、梅田にある…

runとれ vol.34 『ペース走』

東京マラソンをエントリー。 といっても、8/12(土)でしたが・・・。 ブログ巡りで、エントリーが始まっているのを知った。 もし、もしかして当選したら、実家の横浜から会場へ行ける。 一度で良いから、抽選の大会で走ってみたい。 今年の横浜マラソン、当…

runとれ vol.33 『ペース走』

8/14(月)、仕事の現場で、左膝上部を鉄製の構造物に強打!! めっちゃ痛かったが、何もなかったように我慢・・・。 ちょっと内出血が酷く、腫れ上がってしまった。 直ぐに思ったのが、今後走れるのか!? 翌日の早朝は、走る予定であり、翌朝の状態をみて…

runとれ vol.32 『大会コース試走』

只今、左足を保冷剤でアイシング中。 昨日の「runとれ」ではなく、本日痛めてしまった。。。 今日は仕事で、和歌山県の御坊周辺の現場へ。 ここで、左膝の左上あたりを、鉄製の構造物に強打してしまった! 情けないことに、わたしの不注意である。 流石に、…

runとれ vol.31 『ビルドアップ走』

昨日は、「山の日」であるが、「runとれ」では、山には登らず。 いつものコースで、「ビルドアップ走」。 今、マラソンの練習ばかりしているが、一番の趣味は「山登り」♪ 今年の夏は何かと忙しく、山登りに行けないが、昨年の夏は息子と、南アルプスの赤石岳…

runとれ vol.30 『ビルドアップ走』

今日、会社から帰宅すると、封筒が二つ届いていた。 西脇子午線マラソン大会実行委員会より。 昨年は息子と参加していたので、その案内状であった。 今回で40回目となり、ゲストランナーが来るらしい。 昨年はフルマラソンに向けての前哨戦で、この大会でハ…