『よしま』山荘【マラソン編】

元気で!、楽しく ♪ マラソンと日常を綴るブログとなります。 ホームページ『よしま』山荘 から、【マラソン編】のブログです。 2017年2月、初フルでサブ4を達成し、 次走フルでは、サブ3.5を目指す!

🍅とまと娘🍅

小2の娘は、トマトが大・大・だ~い好き ♪ 食卓の大皿に、トマトが並ぶと、いつの間にか、残りわずか。。。 普通の大きさのトマトに、ミニトマト、トマトなら何でも大好き!! だから、トマトが食卓に出る日は、小6の息子と二人で、先にトマトをキープ。 そ…

runとれ vol.15 『ビルドアップ走』

一昨日の「run旅」では、久しぶりに30kmを超える、距離を走った。 だが、中1日を休んだ今日は、結構疲れが取れていた。 そのため、今日の「runとれ」は、久しぶりに「ビルドアップ走」にした。 場所は光明池の一部で、スタート地点は光明池大橋。 まだ、ちょ…

3。分(以上)クッキング ♪♪♪

今日から、始まりました ♪ 3。分(以上)クッキング!! 第1回は、チャーハン(炒飯)です。 チャーハンは、焼き飯、ピラフと、似たような感じがしますが、厳密には違うようです。(ネット調べ) 【ピラフ】 ・炊いていない米を、油で炒めて、スープで炊く。…

run旅 vol.7 『空』

今日の昼間は、子ども達の遊び相手のため、早朝走ることに。 3時半過ぎに起き、4時頃出発した。 外はまだ真っ暗。 今回の「run旅」は、前回、北に向かって走ったので、南に向かって走ることに。 目指すは、空の玄関口、関西国際空港(以下:関空)へ! 関空…

ど・れ・に・し・よ・う・か・な・???

初めての抽選エントリーとなった、大阪マラソンと横浜マラソンの結果は、×と〇であった。 今回、初当選となった横浜マラソンは、喜んだのも束の間、やはり急遽入った予定が外せず、キャンセルすることに・・・。 落選した方、申し訳ありません。。。 再抽選…

runとれ vol.14 『インターバル走』

今日は私用があるため、会社を休む。 午前は大阪の上本町、午後は天王寺へ。 そのため、ランチはこの2箇所の間にある、以前から行きたかった店に行った。 加寿屋 四天王寺店ジャンル:うどん住所: 大阪市天王寺区四天王寺1-14-18このお店を含むブログを見る…

当選・・・

昨日、大阪マラソンは見事に落選・・・。 当選する予感がしていただけに残念。 ビギナーズ・ラックとはいかず。 でも、そんなに落ち込むことなく、今日は横浜マラソンの結果を待つ。 昨日の大阪マラソンは、昼休みに確認すると結果が出ていたが、今日は15時…

落選で~す!

大阪マラソン落選! サブ3.5は、この大会で目指したかったが。 当選した方、おめでと~♪ よろしければクリックをお願いします にほんブログ村

runとれ vol.13 『ペース走』

一昨日の「run旅」では、大阪城まで27kmほど+大阪城公園でタイムアタック3kmほどを実施し、結構、疲れてしまった。 yoshima531.hatenablog.com そのため、昨日は完全休養としたので、今日は、かなり疲れが取れているようであった。 そういえば、先週の木曜…

run旅 vol.6 『城』

一昨日、6/9(金)は、数日前から嫁が体調不良のため、早朝に「runとれ」を実施した。 そのため、中1日となる本日、「run旅」をしようかと思ったが、膝の具合が良さそうなので、昨日、6/10(土)に実施した。 前回、5/29(月)の「run旅」では、堺が誇る「仁…

初投稿です

はじめまして。 この度、某ブログから移転してきました。 ブログ内容もリニューアルし、新たなスタート。 ブログ名は、山に関係がありそうな名称だが、この【マラソン編】にある過去の記事は、今すっかりはまっている「マラソン」関係の記事がほとんど。 […

runとれ vol.12 『ペース走』

昨日、走れなかったので、今朝走ることに。 二日前から嫁が熱を出し、流石に昨日の夜は、走りに行けなかった。 しかし、そのお陰で、中2日の休みとなった。 3日前の坂道インターバル走の疲労が結構あったので、結果としては良かった。 4時過ぎに目がぱっちり…

2017年5月度 練習・大会状況

5月の走行距離は130kmほどで、150kmにも満たなかった。 少なくなった理由は、5/21(日)春季陸上競技記録会の10,000mと、6/4(日)第7回 すまいる大阪リレーマラソン2017 IN 大泉緑地における、ファミリーマラソンの2kmを走るため、短い距離の練習ばかりにな…

異常なしだが異常あり

今日は会社で、年1回の健康診断。 例年この時期に実施している。 昨年までは健康診断を、ある病院にずーーっと依頼していたが、今年は違う病院に。 今までの大きな病院は対応が悪く、遂に変えたようである。 今回の健康診断の結果では、聴力検査は異常なしと…

runとれ vol.11 『インターバル走』

今日は右膝の違和感と、ちょっと疲労感があるため、明日走りたかった。 しかし、明日は雨のようなので、今日走ることに。 本日のメニューは、5/10(水)以来となる、「坂道インターバル走」をすることにした。 ゆっくりとしたジョグも考えたが、強化優先で一…

runとれ vol.10 『ペース走』

「runとれ」も今回で10回目。 昨日6/4(日)、午前中にファミリーマラソン2kmを走り、ちょっと走り足りないので、夕方走ることに。 秋のフルマラソンでは、サブ3.5を目指すが、まだまだ、まだまだ、練習が足りない。 ファミリーマラソンでは、いつもより早い…

すまいる大阪リレーマラソン2017 IN 大泉緑地②

本日、6/4(日)は待ちに待った、第7回 すまいる大阪リレーマラソン2017 IN 大泉緑地。 42.195kmのリレーマラソンがメインであるが、わたしが参加したのは、息子とのファミリーマラソン2km。 息子と一緒に走るのは、これが2回目である。 せっかく走るので、3…

runとれ vol.9 『ペース走』

明日、走ろうかと思ったが、それだど週末のファミリーマラソンに、疲労が残りそうなので、今日走ることに。 今回の「runとれ」は疲労が残りにくい、マイペースのペース走にした。 走る場所は、ビルドアップ走で利用する、光明池緑地の大橋があるところ。 そ…

runファミ vol.6 『2.1km走』

今週末のファミリーマラソンに向け、今朝、息子に走ろうと声を掛けたが、今回も起きれず・・・。 仕方がないので、夜に走ることにした。 ファミリーマラソンは2kmのため、2kmを超えるくらいの距離を走った。 また、久しぶりのためサービスで、下り坂が多いコ…

run旅 vol.5 『陵』

5/29(月)は、5/5(金)以来となる、久しぶりの「run旅」。 10,000mの大会に向けて、10kmまでの練習ばかりしていたので、やっとロング走となった。 目的地はいろいろ候補があったが、今一番行きたかった、堺市が誇る仁徳天皇陵へ。 堺市には百舌鳥(もず)…

runとれ vol.8 『ビルドアップ走』

今日5/26(金)は「runとれ」で、1回目以来となる、ビルドアップ走を実施した。 場所は1回目と同様、光明池緑地の大橋があるところ。 この大橋までは、ちょっと遠く、歩くと20分掛かる。 そのため、今回は自転車で行ったが、途中には上り坂もあり、これで十…

runとれ vol.7 『ペース走』

5/21(日)、初体験のトラック10,000mでは、見事なまでに失速してしまった。 だれでも参加できる、春季陸上競技記録会での出来事。 10,000mは一番最初の9:30スタートなので、暑さはマシかと思われたが、既に28℃。 競技終了後のシャワーは、水しか出ないが快…

春季陸上競技記録会

素人ランナーによる新たな挑戦(無謀)。 第4弾は、10,000m。 ということで、本日5/21(日)は、初体験となるトラックでの陸上競技。 場所は大阪府豊中市の服部緑地陸上競技場で開催された。 同じ大阪府であるが、自宅からは2時間も掛かる。 ちなみに、第1弾…

runファミ vol.5 『2.3km走』

本日5/20(土)、「runファミ」が早朝に開催された。 それも、いつの間にか、もう5回目である。 嫁と娘は、ランニング防御が鉄壁なので、登場予定はありません。 それでは、本日の結果は、以下の通りです。 二週間後のファミリーマラソンに向けて、久しぶり…

runとれ vol.6 『ペース走』

今日5/17(水)の「runとれ」も、前回同様にペース走とした。 今週末の10km大会に向けて、ちょっと強い刺激を入れたくて開催した。 本当は昨日に走ろうかと思ったが、ちょっと疲労が感じられたため、一日延期にした。 そのおかげで、両膝の痛みも治まってい…

「虎走」登場!

遂に、「虎走」(とらばしり)がデビュー。 5/14(日)、金岡公園の10kmペース走で、初登場となった。 ちょうど、今から一週間前の5/9(火)にスポーツ店を寄り、あれこれランニングシューズを物色した。 その中の一つ、ターサージール5を手に取ってみると、…

runとれ vol.5 『ペース走』

昨日5/14(日)の夕方には、「runとれ」を開催した。 今回はちょっと遠くまで遠征し、堺市北区の金岡公園に。 この日は、早朝に息子と2.6kmのコースを走り、日中は娘と体育館のトランポリンなど(2時間)+温水プール(2時間)で遊び、ある意味トリプルヘッ…

runファミ vol.4 『2.6km走』

今日5/14(日)は、わたしの膝もほぼ痛みが治まったので、早朝に息子と走ることにした。 6/4(日)の大阪リレーマラソン(ファミリーマラソンですが・・・)に向けて、今回は何度も走ったことがある、いつもの2.6kmコースを走った。 6年生の息子は、今日も10…

すまいる大阪リレーマラソン2017 IN 大泉緑地①

本日5/12(金)、6/4(日)開催の「第7回 すまいる大阪リレーマラソン2017 IN 大泉緑地」を、エントリーした。 大会の名称を見ると、リレーマラソンとなっているが、エントリーしたのは、ファミリーマラソン(2km)に。 当日は昼から予定があるため、エント…

runとれ vol.4 『インターバル走』

「runとれ」は5/1(月)以来となる、本日5/10(水)に開催した。 一週間くらいの間隔でする予定であったが、ちょっと間が空いてしまった。 昨日、走りたかったが、あいにくの雨で延期した。 今日の夕方も、結構な雨が降ったので、無理かと思ったが、幸い止ん…

runファミ vol.3 『10km走』

5/7(日)、ゴールデンウィークの最終日でもあり、前日息子に走ろうかと促すと、「いいよ」との返事。 翌日は朝に走ることとした。 1ヶ月後の親子マラソンに向けて、そろそろ距離を短くし、ペースを上げた走りをしたかったが、息子は長い距離が走りたいとい…

run旅 vol.4 『山』

5/5(金)、今回の「run旅」で、やっと山に行くことができた。 当初は、3回目の「run旅」で行く予定であったが、目的地の山の場所を勘違いしてしまい、急遽変更となった。 目的地の山は以前と同様で、一番近く、一番標高も手頃な「神於山(こうのやま)」へ…

runファミ vol.2 『5.5km走』

5/3(水)の前日、2日前に行った「runとれ」の疲れが残っていたので、走るのは後日にする予定であった。 しかし、当初7月上旬に予定していた、息子との親子マラソンが、6月上旬の大会に参加できそうである。 そのため、息子にちょっと走ろうかと促すと、「オ…

runとれ vol.3 『インターバル走』

5月の最初は「runとれ」で、5/1(月)に前回同様で、坂道インターバル走を行った。 この練習は、坂道でスピードが出せない分、足への負担が少ないが、坂道であるため強度のある練習ができる。 この日はメーデーのため会社は休みで、夕方17時頃から開始した。…

2017年4月度 練習・大会状況

4月になると、4/9(日)のふれ愛3時間走・光明池に向けて、最終調整をどういった練習にするか、日々の体調によって決めていた。 4/1(土)の練習では、まだ距離を抑えるのは早いと感じ、いつもの18.8kmコースを走った。 特にペースを意識せず、いろいろと考…

runファミ vol.1 『10km走』

前日に「run旅」をしたばかりであったが、急遽、走ることになった。 初めての単独ではなく、二人となった。 昨日の4/29(土)、息子にちょっと走ろうかと、久しぶりに持ち掛けると、「いいよ」との返事。 光明池(1周3.6km)は面白くないから、10km走ってみ…

run旅 vol.3 『池』

「run旅」も昨日4/28(金)で、早くも3回目。 100回記念はどこにしようか。 と、随分、先のことを考えてみたりして走る。 昨日は金曜日であったが、会社は「UQ」ではなく「有給」。 一足お先にゴールデンウィークです。 でも、違う日に出勤。 さて、今回の「…

runとれ vol.2 『インターバル走』

「runとれ」も第2回となった。 しんどい練習のため、第2回があるか危ぶまれたが、無事4/25(火)に開催された。 前回のビルドアップ走では、最後の予定タイムが走力不足で出せなかったため、今回はインターバル走で強化することに。 秋のフルマラソンでサブ3…

run旅 vol.2 『湖』

第2回の「run旅」が、昨日4/22(土)に一人開催した。 目的地は、前回「海」であったので、今回は「山」に。 といきたかったが、ちょっと厳しいので、気になる「湖」へ。 「海」とは反対方向となる、河内長野市にある「滝畑ダム湖」へ行くことにした。 出発…

runとれ vol.1 『ビルドアップ走』

とうとう、ポイント練習が始まった。 ポイント練習は、略して「ポイ練」や「P練」ともいわれるが、ここでは敢えて「runとれ」に。 runningで、強度があるトレーニングを実施する、通称「runとれ」。 ひらがなの「とれ」だと、ちょっと緩そうな感じで、辛い練…

抽選エントリー(大阪・横浜)

マラソンを始めたからには、大きな大会に出たい。 昨年の大阪マラソンを走りたかったが、思ったときは10月中旬で、時すでに遅過ぎ。 第6回 大阪マラソンは10月30日(日)の開催であった。 それから時は経ち、やっと第7回 大阪マラソンのエントリーができるよ…

run旅 vol.1 『海』

いきなり昨日の4/15(土)から始まった。 「気になって、気が向いて、気に入った場所へ、週末のrunningによって長い距離を、気長に、気ままに、元気に旅する」、通称「run旅」。 今回の記念すべき第1回は、『海』を目指して走ることにした。 『山』も考えた…

Runkeeper導入

遂にというか、今更ながらRunkeeperをスマホに導入した。 以前にも、いくつかのRunアプリをインストールしたことはあったが、ランニング中にスマホを携帯する煩わしさと、振動に対する故障リスクの懸念があり、このときは使用することなく、直ぐにアンインス…

2017年3月度 練習・大会状況

毎月200kmほどは走りたいと思っているが、3月度は160kmほどの走行距離であった。 又、その前月は2/5(日)に第34回 京都木津川マラソンで、フルを走っているにも関わらず、走行距離は128kmほどであった。 このとき、初めてのフルマラソンであったため、足の…

ふれ愛3時間走・光明池②

昨日の4月9日(日)は、我が家から近所である光明池で開催された、第25回 ふれ愛3時間走・光明池に参加した。 2月5日(日)の京都木津川マラソンで、初めてフルマラソンを走ったときから、2ヶ月後ほどとなる長距離走であったが、全く緊張感はなかった。 前回…

ふれ愛3時間走・光明池①

今週末の4月9日(日)は、第25回 ふれ愛3時間走・光明池が開催される。 地元での大会でもあり、参加することにした。 会場となる光明池は、我が家から歩いていける距離であり、1年ほど前は息子と光明池の周り3.6kmほどを、息子のマラソン大会に向けて何度か…

2017年2月度 練習・大会状況

2月5日(日)は第34回 京都木津川マラソンで、初めてフルマラソンを走った。 かなり無理して走った結果、両膝と右太ももは悲鳴を上げていた。 二週間後の日曜日には、柏原シティキャンパスマラソンが控えており、直ぐに練習を再開したいため、2月8日(水)に…

2017年1月度 練習・大会状況

2016年12月度 練習・大会状況

2016年11月度 練習・大会状況