初めてのフルマラソンでサブ4達成！⑨
10月22日（土）、遂に京都木津川マラソンのフルを申し込んでしまった。
いろいろ探して検討した結果、12月11日（日）に開催する、第39回 ”日本のへそ”西脇子午線マラソン大会に決定し、10月25日（火）に申し込んだ。
場所はちょっと遠いが、大きな公園で開催する周回コースのハーフマラソンは遠慮したいため、この大会に決定した。
結果は小学生3～6年生の男子の部2kmで、まだ息子は小学4年生であったが、37名中4位と健闘した。
表彰は残念ながら3位までであり、息子はかなり悔しかったようである。
ちなみにわたしは、このとき走っていない。
11月6日（日）の貝塚二色の浜ビーチ＆パークラン2017では、まず息子が昨年と同じ2kmの部を走り、結果は98名中、10位であった。
習い事で忙しく、ほとんど練習ができなかったが、よく頑張った。
次はとうとう、わたしの出番となり、4kmの部がスタートした。
この大会は、名前の通りに公園の丘を掛け上がっては下ったり、浜辺の砂浜を走るという、なかなかハードなものである。
目標の20分を切れるか、とても不安であったが、前回の親子ペアの教訓もあり、スタートからはペースを抑えた。
その結果、今回は失速することがなかった。
ちなみに結果は20分を十分に切れ、36名中、5位という好結果であった。
この4kmの大会も終わると、12月11日（日）のハーフマラソンは、後1ヶ月ほどとなる。
そのため、今後は走る距離を延ばして、練習を積むこととなる。
しかし、10km以上の距離を走ると、両膝の痛みが毎回発生し、非常に困ったものであった。
いろいろとネットで膝の痛みについて調べてみると、氷水で膝をアイシングすると良いとのことであった。
今後、走った後は、保冷剤で冷やす日々が続く。
又、ネットで調べると、走った後にはたんぱく質の摂取で筋肉の回復、糖質の摂取でグリコーゲンを回復すると、翌日の疲労が軽減されるらしい。
効果ははっきりとは分からないが、飲まなかった場合、筋力と疲労の回復が、もっと遅れたことであろう。
11月14日（月）には、思い切って23.0kmを走ってみた。
一度ハーフマラソンの距離以上を走りたかったので、11.3kmのコースを2周ほど走って試してみた。
1周目が終わった時点でかなり疲れていたが、2周目はしんどい中でもペースを落とさず最後まで走れた。
これにより本番に向けて、かなり自信となった。
ハーフマラソンの目標は2時間以内としていたので、ちょっと光明が見えてきた。
つづく
