runとれ vol.9 『ペース走』

明日、走ろうかと思ったが、それだど週末のファミリーマラソンに、疲労が残りそうなので、今日走ることに。

今回の「runとれ」は疲労が残りにくい、マイペースのペース走にした。

 

走る場所は、ビルドアップ走で利用する、光明池緑地の大橋があるところ。

そこまでは自転車で移動。

 

1周1.3kmのコースを8周走ることとし、少し走って様子をみて、以下のペースにした。

 

7周（マイペース）－1周（フリー）

 

今回の結果は、以下の通りとなった。

 

 

 

 

今回、始めから終わりまで、体が重く感じた。

予定した始めのマイペース7周は、キロ5:00くらいで走りたかったが、ちょっとしんどいマイペースは、これくらいであった。

 

最後の1周もマイペースにしようかと思ったが、刺激を入れるため頑張った。