runとれ vol.14 『インターバル走』

今日は私用があるため、会社を休む。

午前は大阪の上本町、午後は天王寺へ。

そのため、ランチはこの2箇所の間にある、以前から行きたかった店に行った。

加寿屋 四天王寺店

食べたのは、「かすうどん」。

名前は大したことが、なさそうであるが、これが絶品である！

初めて、かすうどんに出会ったとき、「かす」とは、「天かす」かと思った。

実は「油かす」のことで、牛や豚の腸から油脂を取り出し、残ったものを油で揚げたものである。

揚げてあるので、軟骨のようにコリコリしており、香ばしい匂いがたまらない。

お好み焼きや、焼きそばに入れても美味である♪

かすうどん　556円（税別）

ご飯：平日は無料（おかわり自由）、唐揚げ3個：240円（税別）

これで、カーボ・ローディング完了！

でも、今週末は大会なし・・・。 

そうそう、昨日の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。

 ①2:03（2:05）　体が重い

 ②2:04（2:13）　油断せず

 ③2:04（2:07）　しっかり走る

 ④2:03（2:09）　ちょっと頑張る

 ⑤2:04（2:07）　半分で頑張る

 ⑥2:01（2:06）　残り半分で頑張る

 ⑦2:02（2:05）　一番しんどい

 ⑧2:02（2:05）　残り3本で踏ん張る

 ⑨2:02（2:07）　あと2本で粘る

 ⑩2:00（2:01）　2:00切れず　

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 合計 20:25（21:05）　キロ 4:05（キロ4:13）

 ※（　）は前回

今回は「坂道インターバル走」で、いつものコース（標高差：約19m）にて、500m×10本を実施した。

前回は、2本目を油断して、全10本の2:10切りは、達成できなかった。

だが、今回は、全10本を2:10切りだけでなく、2:05切りも達成できてしまった！

1本目から体が重く感じたが、意外と体は動いた。

全10本、油断することなく走れたが、その分ハードであった。。。

ラスト10本目は、2:00切りをしたかったが、太ももはパンパンな状態で、残念ながら次回へのお楽しみとなった。

この「坂道インターバル走」は、当初から全10本、2:00切りを目指していた。

達成できるか、かなり怪しかったが、今回の結果で、何とか現実味が帯びてきた。

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