runとれ vol.14 『インターバル走』
今日は私用があるため、会社を休む。
午前は大阪の上本町、午後は天王寺へ。
そのため、ランチはこの2箇所の間にある、以前から行きたかった店に行った。
- ジャンル:うどん
- 住所: 大阪市天王寺区四天王寺1-14-18
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- (写真提供:さすらい講師)
- 加寿屋 四天王寺店をぐるなびで見る | 天王寺・阿倍野のうどんをぐるなびで見る
食べたのは、「かすうどん」。
名前は大したことが、なさそうであるが、これが絶品である!
初めて、かすうどんに出会ったとき、「かす」とは、「天かす」かと思った。
実は「油かす」のことで、牛や豚の腸から油脂を取り出し、残ったものを油で揚げたものである。
揚げてあるので、軟骨のようにコリコリしており、香ばしい匂いがたまらない。
お好み焼きや、焼きそばに入れても美味である♪
かすうどん 556円(税別)
ご飯:平日は無料(おかわり自由)、唐揚げ3個:240円(税別)
これで、カーボ・ローディング完了!
でも、今週末は大会なし・・・。
そうそう、昨日の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。
①2:03(2:05) 体が重い
②2:04(2:13) 油断せず
③2:04(2:07) しっかり走る
④2:03(2:09) ちょっと頑張る
⑤2:04(2:07) 半分で頑張る
⑥2:01(2:06) 残り半分で頑張る
⑦2:02(2:05) 一番しんどい
⑧2:02(2:05) 残り3本で踏ん張る
⑨2:02(2:07) あと2本で粘る
⑩2:00(2:01) 2:00切れず
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合計 20:25(21:05) キロ 4:05(キロ4:13)
※( )は前回
今回は「坂道インターバル走」で、いつものコース(標高差:約19m)にて、500m×10本を実施した。
前回は、2本目を油断して、全10本の2:10切りは、達成できなかった。
だが、今回は、全10本を2:10切りだけでなく、2:05切りも達成できてしまった!
1本目から体が重く感じたが、意外と体は動いた。
全10本、油断することなく走れたが、その分ハードであった。。。
ラスト10本目は、2:00切りをしたかったが、太ももはパンパンな状態で、残念ながら次回へのお楽しみとなった。
この「坂道インターバル走」は、当初から全10本、2:00切りを目指していた。
達成できるか、かなり怪しかったが、今回の結果で、何とか現実味が帯びてきた。