runとれ vol.15 『ビルドアップ走』
一昨日の「run旅」では、久しぶりに30kmを超える、距離を走った。
だが、中1日を休んだ今日は、結構疲れが取れていた。
そのため、今日の「runとれ」は、久しぶりに「ビルドアップ走」にした。
場所は光明池の一部で、スタート地点は光明池大橋。
まだ、ちょっと疲労があるので、ペースは前回の5/26より、遅めの設定にした。
5:30（2周）－ 5:00（3周）－ 4:45（2周）－ フリー（1周）
※1周：1.3km弱
今回の結果は、以下の通りとなった。
アップダウンが多いので、いつも通り、安定したペースで走るのは、無理であった。
そのため、感覚的にペースを上げていき、最後までしっかり走った。
ペースのグラフを見ると、設定より早く、良い感じで走れていた。
かなりビックリ！！
今日は夜でも気温は高く、残り2周は暑さでも、しんどかった。
「runとれ」では、「坂道インターバル走」が、一番しんどいかと思っていたが、今回のも同じくらい、しんどいものであった。。。
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