runとれ vol.19 『ペース走』
一昨日は、息子と久々に走ったが、距離が短かいので、昨日も走ることに。
会社から家に帰ると、早速支度をし、家を出る。
「ブラックよしま」は、クーラーが効いている部屋で寝ていた。
今がチャンス！！
後から追い掛けてくると、うるさいので、いつものビルドアップコースとは違うコースへ。
19時過ぎでも、暑さがかなり残っている（30℃近い！？）ので、今日はペース走とした。
本日の結果は、以下の通りとなった。
コースは一昨日、息子と一緒に走った、光明池を3周。
※1周：3.6km弱
ペース走の設定は、キロ5:00とした。
マラソンは、昨年の10月21日から始めたので、夏を越すのは初めてである。
そのため、どの程度の練習ができるのか、全くの未知数・・・。
試行錯誤の連続である。。。
毎回の練習内容を考えるは、結構難しいが、反面楽しくもある。
今回、ペース走の設定は、キロ5:00としたが、1周目は問題なく走れた。
2周目は体が慣れて、楽になるかと思われたが、あまりの暑さで、バテてしまった。。。
このペースはしんどいので、もう2周で終わろうかと思った。
だが、せっかくの練習なので、ペースを落として3周目を、何とか走った。
これだけ暑いと、初めからキロ5:00で走るのは、厳しいというのが分かった。
初めは、もう少しゆっくり入り、徐々にペースを上げた方が、良さそうである。
あと、夜より朝のほうが、暑さはマシそうである。
朝に練習しようか、ちょっと検討しようかな！？
