ピリピリ!?
2週間くらい前か・・・。
たぶん、3週間くらい前だったと思う。
その頃から、膝がピリピリとすることが、多くなった。
サブ3.5へ向けて、ちょっとハードな練習をした後、この症状が出る。
初めは、練習がハードなため、膝を痛めてしまったかと思った。
だが、どうも違うようである。
先月、6/7(水)には、職場で健康診断を受診した。
その結果が、先日に健診結果報告書として、手元に届いた。
ピリピリの原因は、尿酸値がちょっと高いためか!?
基準値7.0mg/dLに対して、結果は6.9mg/dLであった。
H28年6月 6.4mg/dL
H27年6月 6.2mg/dL
H26年6月 5.7mg/dL
過去の結果を見ると、年々増えていた。
一般的に、血液1dL中に、尿酸は7.0mg以上は溶けないようである。
7.0mgを超えてしまった尿酸は、血液中に溶けず、結晶化し、関節部などに蓄積される。
やがて、それが痛風発作へとつながっていく。
会社の同僚では、基準値より下の結果でも、痛風になっていた。
この人は、親指のつけ根が腫れあがり、めちゃくちゃ痛いとのこと。
しばらく、大きなサンダルに、松葉杖で通勤していた。
尿酸値は6~7年前に、基準値を超えたことがあったが、痛風にはならず。
その頃は、プリン体の少ないビールを飲んだり、卵、特に魚卵を控えるようにした。
しかし、ネットでいろいろ調べると、今年1月4日(水)放送、「ガッテン!(旧:ためしてガッテン)」では、プリン体の影響は少ないようである。
詳細を説明するのは、面倒難しいので、こちらを参照。
尿酸値は、激しい運動によっても、高くなるようである。
調べてみると、健康診断の前日は、一番ハードな「坂道インターバル走」を実施していた。
※500m×10本(標高差:およそ19m)
また、尿酸の排泄作用には、牛乳が良いとのこと。
牛乳なら毎朝、ミロを入れて飲んでいる。
これが、功を奏したのか!?
野菜をたくさん取るのも、良いようだ。
もう若くはないので、健康には気をつけないと。
今回の健康診断では、γ-GTPだけが110U/Lで、基準値80U/Lを超えていた。。。
あと、一昨日と昨日は、ランオフです。
それと、「ブラックよしま」には、気をつけないと。
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おしまい