runとれ vol.33 『ペース走』
8/14（月）、仕事の現場で、左膝上部を鉄製の構造物に強打！！
めっちゃ痛かったが、何もなかったように我慢・・・。
ちょっと内出血が酷く、腫れ上がってしまった。
直ぐに思ったのが、今後走れるのか！？
翌日の早朝は、走る予定であり、翌朝の状態をみて走ることに。
と思っていたが、寝る前にYahoo!の天気予報を見ると、翌朝は雨。
これ幸いと、即、中止決定！
翌朝、ゆっくり起きると、雨であった。
この日は、まだ患部は腫れており、ちょっとズキズキ。
でも、歩くのには支障なし。
8/15（火）も仕事で、前月の収支管理の最終日。
朝、最寄駅の電車に、間に合いそうもないので、ちょっと走るが、膝上は問題なさそう。
昨日は、触ると痛いが、腫れもだいぶ治まり、いけそうなので走ることに。
何とか中2日の休みで済んだ。
どれくらい走れるか不明なので、取り敢えず「ペース走」に。
ペースは、ちょっとゆっくり、キロ5:30とした。
昨日の結果は、以下の通りとなった。
コースは、いつもの光明池周回ではなく、電車で帰れる「中百舌鳥駅」を目指す道。
気分転換で、違ったコースに。
朝、5時20分くらいに起きるが、特に急がず準備。
昨日と今日、仕事はお休み。
5時40分くらいから走り出すが、かなり蒸し暑い。
路面が濡れているので、夜中に雨が降ったらしい。
ペースは遅めであったが、中盤まではアップダウンが多く、結構しんどい。
これくらいのペースで辛いとは、ちょっとガッカリ。。。
だが、11kmを過ぎると、上りがなくなり、快調な走りに。
ペースはキロ5:00くらいまで、上がっていた。
膝上の痛みは特になかったが、15kmくらいでは、またしんどくなる。
残り1kmくらいでは、大阪府立大学が見え、ゴールは近い。
更にペースを上げて、目的地の「中百舌鳥駅」近くの交差点でゴール。
蒸し暑かったが、持っていたペットボトル（500ml）の水は、飲まずに走れた。
前回の「runとれ」では、淀川の河川敷を走ったが、思っていたより走れず。。。
今回は意外と走れたので、ちょっとモチベーションがアップ。
又、今朝になっても、膝上の状態は悪くない。
今後の走りは、大丈夫そうである。
今日は、「関西サイクルスポーツセンター」にお出掛け。
プールにアトラクション（人力）で、ハードなトレーニングになりそうである。。。
