runとれ vol.40 『ペース走』
昨日は、目覚ましをセットしていなかったが、4時15分に目が覚める。
4時25分に起き、5時9分の始発電車に乗る。
行先は、先週も走った、「仁徳天皇陵」の外周。
前回は、公称2,850mの外周1周を、7周（およそ20km）した。
できれば、10周したかったが、骨盤の左側付近が痛み出し、7周で止めた。
今回は、もう一度、走ることに。
気温は22℃くらいで、5時45分くらいから走り出す。
前回は、ショルダーバッグに水とエネルギーゼリーを入れていたが、今回はウエストポーチにエネルギーゼリー2個。
走って直ぐ、ウエストポーチに苦戦する。
2個入れると、上下の揺れが激しく、何とも走り難い。。。
位置を変えたり、揺れのタイミングを合わそうとするが、上手くいかず・・・。
仕方がないので、1個をトレーニングパンツのポケットに入れる。
これで、揺れは半分に収まり、何とか走れることに。
細目に補給して減り、徐々に気にならなくなる。
今回の結果は、以下の通りとなった。
今回も、キロ5:00の「ペース走」であるが、10周を目指す。
10kmを過ぎると、涼しかった気温も、太陽が顔を出す。
15kmを過ぎると、おしりの筋肉が堪えてくる。
ここの外周は、アップダウンが緩やかであるが、外周を繰り返すと、意外としんどい。
地元の「光明池」外周に比べると、大したことはないが、距離があると堪える。
油断すると、ちょっとの上りで、ペースが遅れる。
7周までは、前回より体調はマシであったが、9周目以降、このペースは辛かった。。。
当初は、10周の予定であったが、10周では30kmに満たない。
そのため、30kmまで走ることに。
11周まではしない。
それにしても、残り1kmは長く、しんどかった。。。
又、終わってみると、獲得標高が780mになっておりビックリ。
取り敢えず、何とか30kmを、キロ5:00で走れ、ホッとする。
今後、休日はどういった「runとれ」をしようか悩む？？？
