『よしま』山荘【マラソン編】

元気で!、楽しく ♪ マラソンと日常を綴るブログとなります。 ホームページ『よしま』山荘 から、【マラソン編】のブログです。 2017年2月、初フルでサブ4を達成し、 次走フルでは、サブ3.5を目指す!

runとれ vol.40 『ペース走』

昨日は、目覚ましをセットしていなかったが、4時15分に目が覚める。

4時25分に起き、5時9分の始発電車に乗る。

 

行先は、先週も走った、「仁徳天皇陵」の外周。

前回は、公称2,850mの外周1周を、7周(およそ20km)した。

 

yoshima531.hatenablog.com

 

できれば、10周したかったが、骨盤の左側付近が痛み出し、7周で止めた。

今回は、もう一度、走ることに。

 

気温は22℃くらいで、5時45分くらいから走り出す。

前回は、ショルダーバッグに水とエネルギーゼリーを入れていたが、今回はウエストポーチにエネルギーゼリー2個。

 

走って直ぐ、ウエストポーチに苦戦する。

2個入れると、上下の揺れが激しく、何とも走り難い。。。

 

位置を変えたり、揺れのタイミングを合わそうとするが、上手くいかず・・・。

仕方がないので、1個をトレーニングパンツのポケットに入れる。

 

これで、揺れは半分に収まり、何とか走れることに。

細目に補給して減り、徐々に気にならなくなる。

 

今回の結果は、以下の通りとなった。

 

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今回も、キロ5:00の「ペース走」であるが、10周を目指す。

10kmを過ぎると、涼しかった気温も、太陽が顔を出す。

 

15kmを過ぎると、おしりの筋肉が堪えてくる。

ここの外周は、アップダウンが緩やかであるが、外周を繰り返すと、意外としんどい。

 

地元の「光明池」外周に比べると、大したことはないが、距離があると堪える。

油断すると、ちょっとの上りで、ペースが遅れる。

 

7周までは、前回より体調はマシであったが、9周目以降、このペースは辛かった。。。

当初は、10周の予定であったが、10周では30kmに満たない。

 

そのため、30kmまで走ることに。

11周まではしない。

 

それにしても、残り1kmは長く、しんどかった。。。

又、終わってみると、獲得標高が780mになっておりビックリ。

 

取り敢えず、何とか30kmを、キロ5:00で走れ、ホッとする。

今後、休日はどういった「runとれ」をしようか悩む???