runとれ vol.45 『ビルドアップ走』
昨日の天気予報では、今日は台風の影響で大雨。
だが、今日は現在まで、雨は全く降らず・・・。
今日は雨で走れないと思い、昨夜は急遽走ることに。
夜に走るのは、2ヶ月ぶりか。
夜、22時くらいに、外へ出ると小雨状態。
これなら走れそうだと、22時半過ぎから走り出す。
このとき、雨は止んでおり、今に至る。
今回の結果は、以下の通りとなった。
いつもの「光明池」周回コースは、舗装していないところがある。
雨でぬかるんでいるはずなので、違うコースに。
鴨谷公園、新檜尾公園、赤坂公園と続く、舗装されたコース。
1周目は、キロ5:00のペースで。
※1周：およそ4.6km
当初は、3周走る予定であったが、夜も遅く、明日は仕事なので、2周に変更。
2周目はペースアップで、キロ4:30より早いペースを目指す。
2周なので、余裕をもって走りたかったが、スピードが出ず・・・。
長い上りで、スピードとスタミナが削られる。。。
今日は昼から家事都合があり、早朝の4時起きで出勤。
5時半過ぎから11時過ぎまで、社内で溜まった業務を処理。
今日が晴れだと分かっていれば、30kmほどの「出勤ラン」をしたかった。。。
親指の付け根、今のところ痛みなし。
