『よしま』山荘【ブログ編】

ぼちぼち綴ります。 マラソン関係が、ほとんどです・・・!?

runとれ vol.45 『ビルドアップ走』

昨日の天気予報では、今日は台風の影響で大雨。

だが、今日は現在まで、雨は全く降らず・・・。

 

今日は雨で走れないと思い、昨夜は急遽走ることに。

夜に走るのは、2ヶ月ぶりか。

 

夜、22時くらいに、外へ出ると小雨状態。

これなら走れそうだと、22時半過ぎから走り出す。

 

このとき、雨は止んでおり、今に至る。

今回の結果は、以下の通りとなった。

 

f:id:yoshima531:20170917201028j:plain

 

f:id:yoshima531:20170917201043j:plain

 

f:id:yoshima531:20170917201059j:plain

 

いつもの「光明池」周回コースは、舗装していないところがある。

雨でぬかるんでいるはずなので、違うコースに。

 

鴨谷公園、新檜尾公園、赤坂公園と続く、舗装されたコース。

1周目は、キロ5:00のペースで。

※1周:およそ4.6km

 

当初は、3周走る予定であったが、夜も遅く、明日は仕事なので、2周に変更。

2周目はペースアップで、キロ4:30より早いペースを目指す。

 

2周なので、余裕をもって走りたかったが、スピードが出ず・・・。

長い上りで、スピードとスタミナが削られる。。。

 

今日は昼から家事都合があり、早朝の4時起きで出勤。

5時半過ぎから11時過ぎまで、社内で溜まった業務を処理。

 

今日が晴れだと分かっていれば、30kmほどの「出勤ラン」をしたかった。。。

親指の付け根、今のところ痛みなし。