runとれ vol.51 『ペース走』
最近、走るコースに困っている・・・。
明るくなる時間が遅くなり、いつもの「光明池」外周は、暗過ぎて走らず。
又、街中は、信号で止まるのが嫌なため、走らず。
そういうことで、二週間ほど前に走った「光明池緑地運動場」へ。
早朝4:00に起き、4:20から走り出す。
前回は、運動場まで自転車で行っていたが、折角なので運動場までアップジョグ。
その後もアップジョグで、運動場の外周を5kmになるまで走る。
5km以降は、「ペース走」10kmとし、それ以降はダウンジョグとなる。
本日の結果は、以下の通りとなった。
5kmを過ぎてからは、ペースアップ。
街灯が少なく、GPSウォッチのキロペースが、見え難い。
気分的には、キロ4:30のつもりであったが、終わって確認すると！？
上記のように、キロ4:45前後であった。。。
もっと走れるかと思ったが、原因は以下の3点。
①緩やかなアップダウン（毎周だと結構堪える）
②シューズが重い（ウォーキング用）
③未舗装の道（反発力が弱い）
「ペース走」の10kmが終わってからは、隣のコースが気になり移動。
こちらは、舗装路であるが、曲がりが多く、走り難かった。
今後、何処を走るのか？？？
ちょっと、考えねば。
