runとれ vol.63 『ペース走』
ちょっと前だが、ハガキが届いた。
それは、今年4月に参加した、「ふれ愛3時間走・光明池」についてであった。
残念ながら、もう参加することが、出来なくなってしまった。
最後の第25回が、わたしの最初で最後の大会となった。
歩いていける、近所の大会でもあり、ちょっと寂しい・・・。
でも、次回も参加するかは、未定であった。
光明池の一部、1周1.8kmをぐるぐる走る。
高低差が小さいコースもあるが、この大会では高低差が大きいコースとなっている。
前回は中盤まで良かったが、中盤以降は厳しかった。。。
だが、思っていた以上に走れ、現在のサブ3.5を目指すことになった。
それから、本日の「runとれ」は、以下の通りとなった。
サブ3.5を目指す大会まで、残り5日となった。
今朝は4時半の目覚ましで起き、4時50分くらいから走り出す。
昨日も4時半に起きたが、眠さと疲労感があり、あっさりランオフ。
今日は久しぶりに、「光明池緑地運動場」で、ぐるぐる回る。
始めの2kmはアップジョグで、その後5kmを「ペース走」。
刺激を入れるため、早いペースで走るが、暗いコースなので、ペースは分からず・・・。
5kmでも結構しんどく、未舗装で一部の水分を含んだ砂は、スタミナが削られる。。。
キロ4:45くらいかと思ったが、キロ4:30前後で走れていた。
そして、今夜は自宅で、大好きなカレーライス。
大盛2杯で、早くもカーボ・ローディング！？
