丸ごとチキンと、大会まで１０日

先日、日曜日の夜は、ローストチキン！！

特に記念日ではないが、一度は食べたかった、丸ごとチキン。

息子も同意見で、コストコにて購入～。

￥699で、非常に安い！

どう切ったら良いか分からず、ネットで確認。

なるほど。

早速、家族で食べるが、全部食べれず。。。

かなり味付けがしっかりで、一部は後日に・・・。

そして、翌日の月曜日は、久しぶりに光明池の外周。

目覚めるのが遅く、外周は1周のみ・・・。

早朝の結果は、以下の通り。

無理に飛ばさず、ぼちぼちペースを上げる。

それから、飲み会が2日続き、カロリーオーバー。。。

今夜の結果は、以下の通り。

2kmアップジョグで、5km3kmペースアップ。

5km走らず・・・。

調子がイマイチで、ここは3kmに。

3kmならば、キロ4分15秒で最後まで。

といきたかったが、脚力も心肺もついていけず。。。

クタクタとなる。

大会までは、あと10日。

これからは、大会で疲労が残らぬよう、上手く調整したい。