08/24（土）ランニング

今朝は、雨のため、走れず・・・。

昼間は暑いので、久しぶりに、近所の施設にある、トレーニング室へ。

自宅から、歩いて10分も、掛からないところにある。

前回行ったのは、2年ほど前で、今回は2回目。

こんな近くなのに、なかなか行かないのには訳が・・・。

ランニングマシンが、4台しかない。。。

今回、ランニングマシンを使うには、15分くらい待たされる。

その間は、違うマシンで待機・・・・・。

ランニングマシンだけは、1回で走れるのは30分まで。

今回のランメニューは、以下の通り。

①速度：10km/h（キロ6:00）、傾斜：0％、時間：30分

②　同　上

③　同　上

④　同　上

⑤　同　上（ＤＮＳ）

それにしても、トレーニング室は暑い。。。

空調は効いているけど、風がないので、走ると熱がこもる。

おまけに、時間が経つのが、長－－－－－い。

ロードに比べて、倍ほど長く感じるのは、何故？？？

全部で、5kmを5回走るつもりだったけど、無理せず4回で終了ー。

そして、今回は、ＮＥＷシューズが、デビュ～！！

アシックスのニューヨーク6。

この間、りんくうプレミアムアウトレットで、買ったもの。

ニューヨークは、初めてのフルマラソンに向けて、初めて買ったシューズ。

当初は、よく膝を痛めたので、ネットで調べると、このシューズに辿り着く。

このとき、ニューヨーク4で、初フルを、サブ4達成できた！

そのため、これからは、新しいニューヨークで、故障予防～。

今回、マシンで走ってみて、足への負担が少なく感じた。

計20km走ったけど、疲労度が少ない。

他のシューズに比べると、ちょっと重いけど、それほど気にならず。

今後、ロング走での、活躍を期待！！