今朝は、4時20分の目覚ましで起きる。 一昨日、30kmほど走ったので、まだ疲労が残っていそうだが、走ることに。 4時50分くらいから走り出し、取り敢えずキロ5:00で様子をみる。 やはり体が重いので、「ビルドアップ走」は止めて、「ペース走」に。 5:00（2周…