今夜も、またまた狭山池でランニング。 息子の送迎で、待ち時間は、たんまりあるので、走って時間稼ぎ。 まだ、ちょっと喉は痛み、咳き込むが、一時よりは、かなりマシになる。 ぼちぼち、ゆっくり走ることに。 だが、走り出すと、直ぐに右足のふくらはぎが…

先日、23日の5kmマラソン後、喉が痛く、咳も酷くなり、只今も絶不調。。。 そんな中、昨日は今年最後の忘年会に、今日も納会でアルコール消毒。 ちょっとだけ、マシになったようだけど、気のせいかな！？ 熱は、特にないようだ。 5kmマラソンでは、ハードな…

昨日は、「王寺町和（やわらぎ）マラソン大会」に参加。 奈良県の王寺町で。 沿道の声援や、レース後のぜんざい振る舞いは、とっても和らぐ。 でも、レース中は、かなりタフなコースで、和らげず。。。 王寺町の場所は、下図の赤いところ。 自宅の堺からでも…

寒い日は、お酒がとっても美味し～。 熱燗も良いけど、冷酒も。 最近、飲んだのは、おしゃれな「チアーズボトル」。 ・・・というらしい。 どちらも、辛口は控え目。 香りよく、ほど良い甘さが、何とも言えない。 そして、一昨日のランニング。 明日は、今年…

昨夜は、娘を寝かしつけて、22時前に就寝。 そして、1時近くに起きる。 クラブワールドカップを見るために。 鹿島アントラーズ対レアル・マドリードの準決勝。 普段、Ｊリーグは見ないが、この試合は見たい！！ ＵＡＥでの試合なので、夜中だけど・・・。 ク…

先日の16日（日）は、「第4回 美原マラソン・駅伝大会」。 堺市美原区における大会。 美原区は、子どもから大人まで、マラソンがとっても盛ん。 ランニングに力を入れている、ＪＲＣみはら（ジュニアランニングクラブみはら） 所属の子ども達は速かった！ わ…

期間限定の「メープルピーカンシュトルーデル」。 また、食べれる季節になりました。 パイ生地でサクサク。 メープルの甘さに、ピーカンナッツの香ばしさと歯応え。 めっちゃ、美味し～。 コストコで、購入～。 1ケース、10個入り。 先日、朝に1個食べると、…

昨日の日曜日は、親子マラソン。 第1回となる、「Ｙｏｄｏｇａｗａ Ｗｉｎｔｅｒマラソン」。 今までのパートナーは、息子であったが、中一となり部活で多忙に。 その代わりには、小三の娘が。 娘と走るのは、これで2回目。 1回目は、10ヶ月前の「コ・ス・パ…

昨夜は、ラーメンの予定～。 ということは、ラーメン・ランか！？ そうと分かれば、実行を計画したが、ＤＮＳに・・・。 息子の塾の送迎で、狭山池を走ろうかと思ったが、敵わず。。。 娘も一緒に付いてきたので、一緒にイオンで、お買い物。 それでも、昼間…

早くも、第2回・・・。 今夜は、お好み焼き～。 ランニングをして、出来立てを食べれるのか！？ お好み焼きの出来上がりは、20時の予定。 急いで支度をして、19時05分からの出走。 今日の昼間は、結構な雨。 そのため、快適コースの未舗装路は、ドロドロ状態…

昨日は、会社を休む。 そして、日中は、法務局、区役所、ドン・キホーテ、娘の送迎（習い事）などで、大忙し。。。 そのため、この日は走るのを、諦めかけたとき、ちょっとの時間ができる。 昨日の晩御飯ディナーは、パスタ。 家族みんなで食べるのは、19時…

10月は、10ヶ月ぶりに、150kmを達成！ でも、11月の走行距離は、112.52km・・・。 11月の終盤は忙しく、なかなか走れず。。。 それでも、毎月100kmくらい走れたら、良いかな！？ それから、11月は、今年3月以来となる、マラソン大会に参加。 といっても、5km…

最近、めっきり寒くなる。 晩酌も、ビールより、熱燗を欲するときが増える。 最近のお気に入りが、こちら。 ワンカップが主流であるが、珍しい缶入り。 コップに、この缶を入れ、熱湯を注ぐ。 これを2回すると、ちょうど良い、熱燗に。 そして、おちょこで飲…

そういえば、職場の近くに、ある名所が。 テレビで見たことがあり、行ってみる。 大阪新名所の10円自販機！！ 何が出るかは、お楽しみ？？？ 上の自販機は、ほとんど売り切れのため、 下の自販機で、10円のみ投入で購入～。 出てきたのは、まさかのペットボ…

先日、図書館で、久々に「クリール」を借りる。 特集が、5Ｋ・10Ｋなので。 只今、短い距離しか走っていないので、ちょうど良さそ～。 それにしても、表紙のモデルさんのような人は、近所で見たことがない。 それから、サブ3.5について、書かれていた。 必須…

今夜は何だか、いつもと違うコースを、走ってみたい。 ということで、いつもと反対方面に。 中2日のランオフ。 身体も、ちょっと軽そうだ。 結果は、以下の通り。 今回のコース、ぐるっと一周できるが、信号が多い。 おまけに、街灯がほとんどない暗闇で、歩…

昨日は走れず。。。 昨夜は急遽、飲み会で遅くなる。 以下は、三日前のランニング。 先日、最適コースが決定し、このコースを快適に走る。 せっかくなので、写真を撮りながら。 要所、要所で、パシャパシャと。 ①スタート地点 ②光明池入口路と雨乞蛙 ③光明池…

今日は飲み会。 なので、昨夜はランニング。 連日ランのため、ペースはキロ5:00くらいで。 昨夜の結果は、以下の通り。 もう少し、走れそうに思ったが、体が重い・・・。 狭山池を、4周したかったが、3周で終了～。 1周少ないので、ラスト1.5kmほどは、ペー…

会社から帰宅途中、今日走るか考える？？？ ちょっと寒いから、止めようかな。 と思ったけど、時間もあるし、走ることに。 第一の走る目的は、カロリー消費！！ 昨日は、飲みに行って、カロリーオーバー。 最近、毎日お菓子を食べて、カロリーオーバー。 こ…

今日、久々に早起きすると、まだ辺りは真っ暗。 ちょっと辛いけど、ペース走をすることに。 先週、5kmのマラソン大会を走り、次は10kmに向けて。 ペースは、キロ4:45くらいが希望。 本日の結果は、以下の通り。 始めの1kmは、アップジョグ。 だが、この1kmの…

最近、どうしたら、楽しく走れるか、よく考える？？？ 目標の大会に向け、頑張るのも良いが、「楽しく」だと、ちょっと違うような。 もっと、気軽に楽しみたい もっと、気楽に楽しみたい と、考えていたら、走るコースが決まった。 今までは、光明池周辺と、…

昨夜は、狭山池でランニング。 いつもの理由で。 キロ5:00くらいから、ペースアップの予定。 結果は、以下の通り。 途中から、ペースを上げる予定が・・・。 でも、体が重くて、終始そのまま。 ラストも無理せず、そのままで終了～。 4周する時間はあったが…

一昨日に、5kmのマラソン大会を走り、昨日はランオフ。 今朝は眠くて、起きれず・・・。 6時に起きて、新聞を取りに、外へ出ると雨が。 早く起きなくて、良かったと、ほくそ笑む。 それから、会社から帰宅途中、何だか右足に違和感が・・・。 今夜は走るのを…

今年、9月20日頃。 片道2時間の通勤時間も、10月から解放されるので、半年ぶりとなる、走れる環境に。 そのため、11月くらいに大会へ出たく、探していると、「松原マラソン大会」が。 「10km」と「5km」の部があったが、大会の11/4（日）までは、1ヶ月半ほど…

走って来ました、5kmのマラソン大会。 堺市の隣、松原市での大会。 目標の21分45分を、更新できました！！ やってはいけない、ロケットスタート気味でしたが・・・。 コースは、アップダウン、砂利、芝生、砂といった、バラエティー。。。 何とか、踏ん張る…

何と、10月の走行距離は、156.61 km！！ 150kmを超えるのは、昨年の12月以来。 何故、10月は、ここまで走れたのか！？ それは、やっと通勤時間、片道2時間、往復4時間から解放されたので。 今年、4月からの半年間は、駐在で遠い勤務地へ。 それが、9月末で駐…

5kmのマラソン大会まで、あと3日。 フルマラソンの調整は難しいが、短い距離のマラソンも、イマイチ分からず・・・。 取り敢えず、無理せず、疲労を溜めないように。 距離も、ほどほどに。 今夜の結果は、以下の通り。 今日は、息子の塾の送迎。 昨夜、走っ…

早朝は、眠くて寒いので、夜にランニング。 5kmのマラソン大会までは、あと4日。 今夜のペースは、そこそこで。 結果は、以下の通り。 それから、中一の息子の中間テスト。 ちょっと前だが、英語の答案用紙が返ってくる。 見てみると、・・・・・！？ ある問…

一昨日の日曜日。 10時くらいからランニング。 久しぶりに、光明池沿いを走る。 いつもは、走り易い車道沿いであるが。 結果は、以下の通り。 光明池沿いは、アップダウンが小刻みで、くねくね道。 その上、途中には階段もあるので、走り難い・・・。 それで…

26日の金曜日、会社を休む。 所用があって、実家へ帰省～。 前日の25日、22時に高速バスで、大阪の難波を出発。 翌26日、到着予定時刻の、5時10分くらいに、横浜へ到着。 実家へは、地下鉄のブルーライン1本で帰れるが、折角なのでランニング。 一度、実家ま…