runとれ vol.18 『インターバル走』
一昨日はランオフ、昨日も会社の飲み会でランオフ。
今日も天気が怪しく、ランオフになりそうであったが、何とか雨は降らず。
今日の「runとれ」は、週の半ばの定番になりそうな、「坂道インターバル走」。
もちろんメニューは、いつもの通り。
500m×10本（標高差：約19m）
今回の結果は、以下の通りとなった。
①2:02（2:05） 結構、体が重い
②2:03（2:06） まだ重い
③2:03（2:04） ちょっとマシ
④2:03（2:04） 少しマシ
⑤2:01（2:04） 半分で頑張る
⑥2:03（2:05） まずまず頑張る
⑦2:01（2:06） 油断せず頑張る
⑧2:02（2:05） 何とか頑張る
⑨2:03（2:04） 粘って頑張る
⑩1:59（2:04） めっちゃ頑張る
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合計 20:20（20:47） キロ 4:04（4:09）
※（ ）は前回
前回は、疲労がかなり残っていたので、全て2:05切りは、達成できなかった。。。
だが、今回は中2日の休みに、run旅のペースをＬＳＤにしたので、かなり疲労は回復！
初めは体が重く感じたが、意外と動けていた。
又、今回は全て、2:04切りまで達成していた！
更に、10本目では、初めて2:00切りとなった ♪
前回は、一歩一歩、上っていた階段を踏み外して、下がってしまった。。。
しかし、今回は上り返して、更に上ることができた。
最終目標の全て2:00切りは、まだまだ時間が掛かりそうであるが、地道に取り組んで行こうと思う、今日この頃である。
あと、「ブラックよしま」には、気を付けなくては！！
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おしまい
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