runとれ vol.25 『ビルドアップ走』
歯が痛い。。。
ここ一週間、特に痛い。
5,6年、歯医者には行っていないので、虫歯が出来たか！？
朝晩、毎日磨いているのに・・・。
急遽、今日は地元の歯医者へ急行！！
まずは、写真を撮って、レントゲン撮影。
結果、虫歯ではなく、炎症による痛み。
激しい運動は、控えるとのこと。。。（ムリです）
夜、御飯を食べて、処方された炎症を抑える薬を飲む。
およそ10分後、あれだけ痛かった痛みが消えた！！
ある意味、ちょっと怖い。
痛み止めの薬も処方されたが、これなら不要。
「runとれ」も「run旅」も、止められません。
昨日の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。
ここ最近の「runとれ」は、1周およそ4.6kmのコースを走っている。
ずーーーっと、気になっていたが、1周は5kmを走りたい。
ということで、今回は光明池の周りを、もう一回り大きく走ることにした。
尚、中2日の休みなので、「ビルドアップ走」は、前回と同じ設定にした。
5:15（1周）ー 5:00（1周）－ フリー（1周）
※1周：およそ5.1km
中2日の休みにし、溜まった疲労は抜けたようで、今回は調子が良さそうであった。
その通りに、距離が延びても、1周目は問題なかった。
だが、2周目から3周目の終わりまで、かなりきつかった。
走る前にスポーツドリンク、コップ1杯を飲んでいるが、蒸し暑さの中、この距離とペースは限界であった。
全体平均で、サブ3.5のペースで走れているので、満足できる結果であったが、非常にきつかった。
明日の「runとれ」は、ちょっと抑えよう。
