runとれ vol.42 『ビルドアップ走』
1ヶ月程前、8月11日（金）の祝日。
堺市のショッピングモール、「アリオ鳳」に家族でお出掛け。
一番の目的は、嫁がハマっている「ホットヨガ」。
わたしはせずに、その時間は子守り。
このとき、「氣志團」が明日、来ることを知る。
翌日も「ホットヨガ」で、「アリオ鳳」へ。
「氣志團」のコンサート直前に到着し、スゴイ人だかり。
コンサートをする会場は、吹き抜け。
二階、三階から、覗き込む人も多かった。
会場の近くを通ると、「氣志團」と擦れ違う。
皆さんデカくて、威圧感がスゴい。
それから、時は経ち、図書館でランニングマガジンの「クリール」9月号を借りる。
その中で、以下の記事を発見。
最近、間近で拝見したので、興味津々。
かなり練習しているようなので、記録が楽しみである。
それから、今日の「runとれ」の結果は、以下の通りとなった。
今日は日曜日なので、いつも違った「runとれ」をする予定であった。
いつもと違う場所へ行くため、息子の自転車に乗ると、何か変・・・。
タイヤの空気が、かなり抜けていた。。。
仕方がないので、いつもの「runとれ」に。
一昨日、「出張ラン」を初めてやり、20km程走った。
ちょっと疲労が残っていそうであった。
又、今日は予定があり、8時出発で息子を送迎しないといけない。
そのため、7時までには戻りたい。
当初は遠方へ走りに行こうと思い、3時に目覚ましをセット。
一度、起きたが、やっぱり早過ぎるので、今度は5時にセット。
5時に起きて、5時20分くらいから走り出す。
今回は「ビルドアップ走」とし、設定ペースは以下の通り。
5:00（1周）－ 4:45（1周）－ 4:30（1周）
※1周：およそ5.1km
体は重そうであったが、走ってみると、やっぱり重かった。
1周目はマシであったが、2周目からのペースは、ちょっとしんどい。
3周目は更に辛いが、足を前に出し、蒸し暑い中、何とか走る。
もう少し、余裕をもって走りたいが、まだまだである。
自宅に戻り、息子の自転車に空気を入れる。
ついでに、嫁の自転車も。
