runとれ vol.53 『インターバル走』
今日の「runとれ」は、6/29以来となる、「坂道インターバル走」。
およそ3ヶ月ぶり・・・。
忘れていた訳ではなく、逃げていた。。。
真夏は、しんどいので走らず。
だが、そろそろ、スピード練習もしないと。
今日は、あまり「runとれ」の時間が取れないので、「坂道インターバル走」に決定。
メニューは、いつも通りで、16:30過ぎから走り出す。
500m×10本（標高差：約19m）
今回の結果は、以下の通りとなった。
①1:59（2:02） 体が重い
②1:59（2:03） 何とかキープ
③1:56（2:03） 5本に減らし、頑張る
④1:58（2:03） 何とか粘る
⑤1:57（2:01） これ以上は無理
⑥中止（2:03） なし
⑦中止（2:01） なし
⑧中止（2:02） なし
⑨中止（2:03） なし
⑩中止（1:59） なし
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合計 9:49（20:20） キロ 3:56（4:04）
※（ ）は前回
一昨日、33km程を走ったので、まだ疲労が残っていそうであった。
案の定、1本目から体が重く、思っていたより体が動かず・・・。
2本目もしんどく、10本走るのは中止に。
10本はちょっと厳しいので、5本に妥協する。。。
その結果、5本の全て、2:00を切ることができた。
又、10本を走ろうとしていた、1,2本目をみると、前回より成長が伺えた。
今回、5本に減ってしまったので、まだお出掛けには時間がある。
いつもの「光明池」外周を、1周（およそ5.1km）のダウンジョグとした。
初めて、「坂道インターバル」の後に走ったが、体の動きが悪い・・・。
キロ5:00以内で走りたかったが、結果はキロ5:05（25:54）であった。
走り終わってからは、急いでシャワーを浴びる。
堺のだんじり祭りは、だんじり発祥といわれ、約400年前から。
有名な岸和田のだんじりは、約350年前らしい。
毎年、「鳳だんじり祭り」を見ているが、いつも夜に見学している。
夜のだんじりは、迫力があり、見応え十分！
大鳥大社の出店も、スゴイ人！
夜のだんじりは、22時くらいまで続く。
人混みが多い場所へ行くと、何やら疲労度がアップする・・・。
