runとれ vol.59 『ペース走』
只今、ここ堺市は、台風の影響で、警報（大雨・暴風など）が発令中！
流石に、この状況では走りたくないので、今朝走ることに。
今朝は、3時50分に目が覚める。
なかなか起きる気がなく、布団の中で、スマホを見たり、だらだらと。
5時近くになり、やっと起きて準備する。
予報では、4mm/hrほどの雨なので、結構な雨。
こんな日は、走らなくても良いのに・・・。
でも、雨の中走るのを、楽しんでいる自分がいる。
雨具の上着を着て、5時20分くらいから走り出す。
ペースは、サブ3.5くらいで、キロ5:00±15ほどを予定。
コースは、最近走っている18.8kmコース＋αで。
泉北ニュータウンを、ぐるっと1周する。
本日の結果は、以下の通りとなった。
大会まで、あと2週間。
ここのところ、途中で痛みが発生し、30km走がなかなか出来ず。
今日も30km走りたかったが、この雨では・・・。
仕方がないので、アップダウンが多いコースで、負荷をアップ。
但し、上りでは無理せず、痛みを起こさないようなペースで。
それでも、終盤の長い上りは、かなりの辛さ。。。
全身ずぶ濡れで、シューズもジャブジャブ状態。
ちょっとした、斤量ありのハンデ戦。
さぁ、これから大会まで、どういった調整をしていこうか。
取り敢えず、1週間前までは、それほど負荷を下げなくても、良さそうな。
問題は、今週末の連日の飲み会か。
お客さん相手なので、飲まない訳にはいかず。
一昨日の飲み会も、飲み過ぎて、翌日は足の指先が、腫れてピリピリ・・・。
今日は何とか治まったが、今後も上手く、ケアしなくては。
