11/16（土）～ ランニング

大阪マラソンまで、あと10日。

まだ10日！？

全然、実感がない・・・。

仕事が、忙し過ぎて。。。

大阪マラソンのコース。

作戦は、まだ未定。

行き当たり、ばったりか！？

アップダウンは、マシかな！？

ちょっと、とんがりが、気になるが・・・。

【11/16】

息子の待ち時間に、ランニング。

定番の「狭山池」。

大阪マラソンまで、あと2週間ほど。

20kmのペース走を、したかったが、2日前の30kmの疲労が・・・。

両側の太もも前側が、結構な筋肉痛。。。

そのため、ムリせず、ぼちぼち走ー。

4周する時間は、あったけど、適度の3周で終了ー。

ほどほどに、良い感じ。

【11/19】  

3時30分に、目覚まし。

最後の20km走なので、意を決して、5分後に起きる！

この日の朝は、15℃で寒くない。

長袖にして、失敗。。。

20kmペース走の目標は、キロ4:50。

出来れば、キロ4:40にしたかったが・・・。

いろいろと疲れもあり、前半でしんどい。

終盤の上りでは、バッテバテ。。。

それでも、トータル、キロ4:44で、良く頑張った～。

これから、疲労回復に注力。

次、走れるのは、いつか？？？