【レポ】ＫＩＸ泉州国際マラソン（後半）
あれこれ忙しく、更新が遅くなってしまった。。。
ちょっと記憶が・・・。
覚えている範囲でいきます。
（20km～25km）
※ 25:26（公式記録） キロ5:05
20kmまで、なかなか調子が上向かず。
そして、20kmを超えると、足首に痛みが。
ハーフ地点の21.0975kmでは、タイムが1:45:19。
あれ、サブ3.5のペースより、遅い・・・。
もう少し、ペースを上げたかったが、足首が痛む。
上げれないこともないが、最後までもたない。
ハーフ地点を過ぎてからは、徐々に遅れだす。
足首の痛みは、前回のフルでも経験した感じ。
どうも、シューズのターサージール5が原因らしい。
めっちゃ軽いが、薄底のため衝撃が強い。
普段のランニングでも履いていないため、不慣れなせいかも。
まぁ、それ以前に練習量が足りないが。
まだ、半分を過ぎた辺りで、この痛み。
この先が思いやられる。
（25km～30km）
※ 27:35（公式記録） キロ5:31
25kmを過ぎると、あとは淡々と走る。
今、走れるペースで。
ハーフを過ぎてからは、両足が重くなっていた。
30kmの壁ではなく、ハーフの壁・・・。
それにしても、早過ぎる。
20kmちょっとで、ここまで悪くなるとは、情けないような、笑うしかないような。
（30km～35km）
※ 29:52（公式記録） キロ5:58
しばらく走り続け、31kmでのペースを見たときは、かなりビックリ！！
まさかの、キロ4分台。
GPSのキャッチが、おかしくなった。
そういえば、誰かのブログでも、この辺りで、おかしくなったといっていた。
33kmを過ぎると、いよいよモンスターブリッジ4連荘。
まずは、田尻スカイブリッジ。
上り始めると、遂に左太ももの表側が、ツリそうに。
更にスピードが、ダウン。。。
一番遅いときで、キロ7:10ほどに・・・。
下りでは、ちょっとだけ、スピードアップ。
幸い、今回ツリそうになったのは、この1箇所だけ。
続く、泉南マリンブリッジも、ゆっくり上る。
（35km～40km）
※ 30:04（公式記録） キロ6:01
2つのブリッジを越えると、しばらくは平坦な道。
ここで、ちょっとだけスピードを上げる。
37km付近で折り返すと、また2つのブリッジが登場。
もう、お腹一杯・・・。
とにかく、ツラないように走る。
ゴールまでは、それほどないが、ここから結構な距離に感じる。
（40km～ゴール）
※ 11:36（公式記録） キロ5:17
最後のブリッジにある、電光掲示板のタイムを見ると、3:45:00が切れそうだと分かった。
一時は、サブ4も危ういかと思われたが。
ブリッジの下りから、最後の頑張りで、スピードを上げる。
残り1kmくらいでは、キロ5:00まで上げる。
だが、直ぐに、キロ5:15くらいに・・・。
残り100mほどでは、またキロ5:00まで上げる。
ゴール直前では、キロ4:30まで飛ばす。
ツリそうな感じは、なくなっていた。
今回も万歳ポーズで、ゴール！！
今回こそ、やっとゴールで時計を止める。
ゴールでは、初めて完走メダルを頂く。
巷では不評が多いが、わたしはかなり嬉し～。
残念ながら、目標のサブ3.5は、未達となった。
何とかなるかと思ったが、甘くはなかった。
確かに、大会前の1ヶ月間は、90kmも走っていなかった。
それでも、最後まで走り切れ、結構な達成感がある。
今後のマラソンは、未定である。
次回のフルは、いつになるか分からないが、もうちょっと走っておきたい。
それから、ユーチューブにゴール直前の動画が、アップされていた。
わたしは、はてブロＴシャツで、6:02に通過。
あとは、いつもの記録と、撃沈グラフです。。。
おしまい
【レポ】ＫＩＸ泉州国際マラソン（前半）
結果は撃沈でしたが、振り返っていきます・・・。
1回で全てアップする予定でしたが、結構あれこれと。
2回に分けてのアップとなります。。。
大会当日の朝は、ぐっすり眠れており、目覚めの良い朝。
6時半くらいに起きる。
フルマラソンのスタートが、10時30分なので、なるべく遅く食べる。
7時半くらいから、ご飯1杯、納豆、バナナ、ミロを飲む。
当日受付もできる大会であったが、前日に受付を済ませていたので、8時15分くらいに自宅を出発。
スタート地点となる、堺市の浜寺公園には、9時30分くらいに到着。
既にたくさんの人が、集まっていた。
天候は快晴で風も弱く、最高のマラソン日和である。
会場についてからは、バナナを食べ、エネルギーゼリーを取る。
荷物預けはスムーズであり、これなら当日受付でも問題なかった。
スタートまでは時間があり、ゴミ袋を被るか迷ったが、やっぱり被らず。
風も弱いので、何とか寒さに耐える。
今回のフルマラソンは、制限時間が5時間で、7つの関門がある。
仮装は認められず、周りを見渡すと、チーム名や会社名が入ったＴシャツが多いこと。
わたしは、オレンジ色の「はてブロＴシャツ」で参戦。
誰かに声を掛けられるかと、ちょっとドキドキしたが、最後まで声は掛からず・・・。
スタートは10時30分のため、15分くらい前から並ぶが、スムーズであった。
フルマラソンの出走者は、5,244名とのこと。
確か募集人数は、抽選で5,000名だったはずだが！？
まぁ、いいか。
トイレを無事に済まし、体調も良さそうで、これから走るのが、とっても楽しみとなる。
10分前、5分前、2分前、1分前、30秒前、10、9、8、・・・、1、スタート！！
（スタート～5km）
※ 26:10（公式記録） キロ5:14
スタートの号砲と同時に、時計をスタート。
目標は、グロスでサブ3.5。
Ｂブロックのスタートのため、しばらく動かず・・・・・。
スタート地点への到達は、58秒後に。
まずは、5km地点付近の折り返しを目指す。
始めの1kmは、渋滞気味で、なかなかペースが上がらず。
1kmを過ぎると、やっとペースが上がる。
予定のキロ5:00を切るペースで。
シューズは、今回のフルも「ターサージール5」。
普段のランでは、「ライトレーサーＴＳ6」。
ターサーは流石に軽く、軽快に淡々と走る。
折り返し付近までは、早く着くかと思ったが、意外と長く感じる。
（5km～10km）
※ 24:21（公式記録） キロ4:52
折り返しを過ぎると、スタート地点の方向へ戻る。
この辺りのコースは、良く知っている道なので、安心して走る。
5kmを過ぎると、ペースが勝手に上がっていた。
もう少しペースを上げれそうであったが、ここは我慢する。
また、5kmを過ぎると、トイレに行きたくなる・・・。
事前に何度も、トイレに行っていたのだが。
前回のフルでは、一度もトイレに寄らず。
途中で行きたくなったが、いつの間にか不要になった。
今回も不要になるのを期待して、我慢してみる。
沿道には、たびたびトイレ表示が出るが、この大会では仮設トイレが少ない。
その代わり、コンビニやガソリンスタンド、食堂といったところが、トイレを開放していた。
しばらく、トイレに行くか行かないかで、迷いながら走るが、結局最後まで行かずに済む。
（10km～15km）
※ 24:34（公式記録） キロ4:55
10kmを過ぎて、スタート地点付近に戻ると、沿道の声援が多くなる。
声援は全コースに渡って続き、声援に感謝し、楽しく走る。
10kmを過ぎたので、そろそろ体調が、もっと良くなるかと思われた。
だが、特に変化なし。
疲労は、まだそれほどでもないが、これ以上のペースは、ちょっとしんどそう。
このままの状態で走る。
（15km～20km）
※ 24:43（公式記録） キロ4:57
給水箇所は、少ないように感じた。
だが、アミノバイタルゼリーやワンセコンドを、計4個持っているので、給水はほとんど取らず。
利用したのは、2回だけかな。
また、給食はバナナのみであった。
15kmを過ぎても、体調に変化はなかった。
もう少し、ペースを上げたいが、これ以上は、やっぱりしんどそう。
コースの各km表示で、タイムを確認しているが、サブ3.5のペースより、遅い状態が続く。
始めのロスが、なかなか減らず。
徐々には減っているが、このままではサブ3.5が・・・。
終盤には、モンスターブリッジが待っているので、30kmまでには、ある程度の貯金が欲しいのだが。
それでも、20kmを走った辺りでは、まだサブ3.5はいけると思っていた。
後半はネガティブ・スプリットでと。
つづく
【速報】ＫＩＸ泉州国際マラソン
予定通り、10:30のスタートで、フルマラソンを走りました。
取り敢えず、完走しましたが、結果は・・・・・。
ＲＵＮＮＥＴより（速報）
記録証は、現地で貰えず。
3月にネットで、印刷できるとのこと。
サブ3.5を目指して、走りましたが、全然ダメダメでした。。。
20km過ぎで両足首を痛め、とどめはモンスターブリッジ4連荘。
詳細は後日に。
後半は、めっちゃしんどかったけど、とっても楽しめた！
今の力は、出し切れたので、結構満足です。
【大会まで１日】前日受付とフィギュアで勇気１００倍
といっても、あまり実感はなく、明日走るとは思えず・・・。
取り敢えず、前日受付へ行くことに。
子どもたちは、会場となる浜寺公園の遊具で遊ぶ。
会場へは、一人で向かう。
ゼッケンや参加賞の記念Ｔシャツなどを頂く。
現地に行くと、ちょっとテンションがアップ！
明日、走るのが楽しみに。
その後は、息子の新しい塾の体験へ。
息子が体験へ行っている間は、近くのＮＨＫ大阪ホールへ。
娘を遊ばすために。
すると、ちょうどオリンピックのフィギュアが。
皆さんの演技に感動！！
わたしは明日、きっと、かなり辛いけど、頑張ろうと思った。
それから、明日のレースペース。
大体、こんな感じかな！？
0～ 5km キロ5:00
5～30km キロ4:55
30km～ゴール キロ5:05（モンスターブリッジ4連荘）
合計 3時間29分54秒 サブ3.5！
それと、ちょっと狙うのは！？
松：ＰＢ更新（ネット 3時間29分01秒）
竹：サブ3.5（グロス）
梅：サブ3.5（ネット）
何とか「松」を目指して、頑張ってみよう。
天候も良さそうなので、言い訳できません・・・。
明日はＢブロックから、行って来ます。
【大会まで３日】フレックスでランニング
今朝は、4時10分に目覚ましで起床。
ランニングではなく、仕事で・・・。
6時30分から作業のため、始発電車で東大阪市の現場へ。
午前中は、もう1箇所の現場でも作業。
それから、午後は、神戸市東灘区へ移動。
他のお客さんで、以前における作業結果の報告を。
その後、帰社し、16時から協力会社へ向かう。
借用していた器材を返却のため。
それが済むと、今日は早朝からの勤務のため、このまま帰宅。
そして、「泉州国際マラソン」まで、残りわずかのため、走ることに。
本日の結果は、以下の通りとなった。
当初は、10kmくらい走る予定であったが、短い距離で、刺激を入れることに。
5km～6km間は、スピードをアップ。
最高、キロ3:40まで上げるが、長くは続かず。。。
それでも、まずまず走れて、良い感じ。
ここ10日間ほど、喉が痛く、咳き込んでいたが、かなり回復。
フルマラソン当日には、治っていそうな感じ。
いよいよ3日後は、3回目となるフルマラソン。
コースは、こんな感じ。
初めて、スタートとゴールが違うコース。
30kmまでは、大したアップダウンがないので、ここまで、どれだけの体力を、温存できているか。
30km以降には、モンスターブリッジの4連荘が、待っている・・・。
何とか、ツリそうな状態には、ならなければ良いが。
また、今回初めて、抽選で当選した、フルマラソンを走ることに。
本当は、前年の秋における「横浜マラソン」を初当選していたが、入金できず。
当選後、息子の塾の模試と、同じ日であることが分かり、ジ・エンド・・・。
生まれ育った横浜で、初のサブ3.5を目指して走りたかったが。。。
その後、この秋は、塾の行事などとダブらない、「大阪・淀川市民マラソン」を走る。
欲張って、サブ315を目指して撃沈するも、何とかサブ3.5を達成。
今回の「泉州国際マラソン」は、「東京マラソン」が落選のため、急遽申し込む。
何だか当たりそうな予感がしたが、本当に当たるとは。
なかなかモチベーションが上がらず、あまり走れていないが、何とかサブ3.5を達成したい。
【大会まで５日】買い物ついでにランニング
昨日は、晩御飯を食べて、お腹一杯。
でも、明日の朝食用の牛乳がない・・・。
近くのスーパーに、買い物へ行くことに。
せっかく、寒い外に出るので、ちょっとランニング。
大会も近いので、走ることに。
食べて直ぐなので、少し時間を空ける。
19時35分から、走り出す。
昨日の結果は、以下の通りとなった。
食べたばかりで、体が重い・・・。
それでも、ある程度のスピードで走る。
でも、途中から気持ちが悪くなる。
ゆっくり走れば良いのだが、遂々走ってしまう。
この一週間は、喉の調子が悪く、咳き込む日々。
まだ治るには、時間が掛かりそうである。
【レポ】コ・ス・パ リレーマラソン
本日、第7回となる、「コ・ス・パ リレーマラソン」の親子ランに参加しました。
ちなみに、ここでいう、コ・ス・パとは、低価格ではありません・・・。
フィットネスクラブの「ＣＯＳＰＡ」です。
でも、低価格でしたが。
今朝は、外に出るとビックリ！
今シーズン、一番の雪。
あまり、大したことは、ないけど。
でも、ここ大阪では、結構な量。
マラソン会場へ車で向かうが、途中事故や通行止め・・・。
迂回や渋滞で、受付時間に間に合わず。
やっと、会場となる長居公園に到着。
正面は、走ることとなる、ヤンマースタジアム長居。
受付時間を過ぎてしまうが、無事に受付完了。
雪の影響で、スタートは15分遅れる。
親子ランの結果は、以下の通りとなった。
またしても、ゴールで時計を止めるのを忘れる。。。
ＧＰＳを詳しくみると、かなり大回りして、1kmコースのはずが、1.23kmも走っている・・・。
走る親子は、たくさんいて、4組に分かれて、15分毎のスタート。
わたしは3組目で、親子は各100組くらいは、いたであろうか。
娘が初めて走る、マラソン大会。
当初は嫌がっていたが、いざ走ると頑張ってくれた。
制限時間15分で、どうなるかと思われたが、最後まで走ってくれた。
キロ6分～8分くらいと、ペースはバラバラであったが、とても楽しくゴールすることができた。
そして、また走ろうと誘うが、今度はお兄ちゃんと走ってといわれる。
結構、疲れたようである。
それから、前日は息子との親子マラソンであったが、記録証は後日発送とのこと。
そのため、タイムと順位が分からず、レポは分かり次第に。
また、機会があれば、親子マラソンを走りたい。
