【大会まで８日】久々の長距離走でも諦めず
2/18（日）の「泉州国際マラソン」は、既に10日を切る・・・。
嫁の体調不良や、わたしのモチベーション、仕事が多忙などで、なかなか走れず。
先日の出張では、阿南市（徳島）でランチ。
偶には、グルメを。
社用車での移動で、やっと食べれるお店を見つける。
限定10食のランチ、1,000円（税込み）。
同僚3人で、大満足！
欲を言えば、もうひとつ「おにぎり」・・・。
その晩は、阿波の料理に舌鼓。
お酒も、生・生・燗・燗・ハイボール。
これくらいだと、二日酔いにならず。
でも、走れず。
気になる、来週の天気は、今のところ良い感じ。
練習量が不足しているので、好天候を期待。
それから、昨日のランニングの結果は、以下の通りとなった。
2/4（日）の8km走の大会では、ダメージがほとんどなし。
直ぐに練習を再開できたが、なかなか走れず。
やっと昨日、中4日のランオフで走る。
昨日は、小学校の授業参観。
6年生の息子は、小学校最後で、音楽発表会。
2年生の娘と一緒に見れるのは、これが最後でもあり、仕事を休む。
授業参観は午後からのため、午前中に走る。
ここ1ヶ月、長い距離を走っていないので、ハーフの距離を走れるコースを。
本当は、30km走をしておきたかったが、ここで走ると疲労が・・・。
今回のランニングも、少しペースを落とす。
それでも、久しぶりに、この距離を走ると、後半クタクタ。。。
終盤の上りで、かなりバテバテ。。。
こんな調子で、来週サブ3.5を、達成できるのだろうか？？？
赤信号に近い、黄色信号の状態のような。
後は、疲労を残さない調整と、当日の補給のタイミング、最適な走るペースで、何とかしないと。
残り短いが、できる限り、頑張ってみよう。
【レポ】みなみ交流Ｅ・Ｋ・Ｉ・Ｄ・Ｅ・Ｎ
やっとですが、2/4（日）のレポです・・・。
今回の大会は、地元となる堺市南区によるもの。
駅伝大会がメインで、南区にある小学校の校区別による対抗戦。
小学校は全部で20校。
駅伝の走者は、以下の通り。
第1区 1.2km 小学5,6年生の女子
第2区 1.2km 小学5,6年生の男子
第3区 1.6km 中学生の女子
第4区 2.4km 中学生の男子
第5区 2.8km 一般の女子（高校生以上）
第6区 2.8km 一般の男子（高校生以上）
1周4kmのコースを、3周のため、全12km。
今回で、8回目の大会となる。
息子は第2区を走ることとなったが、事前の希望で多い場合は、ジャンケンとなる。
だが、息子以外、希望者はおらず、無条件で参加決定！
駅伝に向けては、一緒にもっと走りたかったが、息子の足の具合が悪く、なかなか走れず・・・。
大会の前日も、足の甲が痛いという。
あまりに悪ければ棄権も仕方ないが、駅伝はみんなで走るもの。
代わりがいないので、一人の不参加は、チームの不参加に。
息子はこの状態でも、走れるというので、ここは走ってもらうことに。
息子が遅くなっても、区間賞は3位まであるので。
当日の朝は、息子のチームが待ち合わせとなる、自治会館へ。
集合時間の8時までに行くが、それらしい人たちは、誰もいない・・・。
集合場所を間違えたと思い、連絡先の携帯へ電話する。
すると、メンバーの一人がインフルエンザにかかり、不参加だと。
事前に連絡したというが、聞いていない。
しばらくすると、他の子どもと勘違いして、我が家への連絡を忘れてしまったという。
・・・・・。
ここは、大人の対応で、分かりましたと。
相手は謝っているので、引き下がる。
まぁ、息子の足の具合が悪いので、正直ホッとする。
一週間後は、わたしとの親子マラソンが待っている。
何とか治れば、良いのだが。
それから、一旦帰宅し、食器洗いに洗濯と家事をこなす。
そして、11時からの8kmマラソンに向け、一人出発する。
息子は寒いので、自宅待機・・・。
会場に着くと、駅伝はまだ続いていた。
駅伝後、8kmマラソンの結果は、以下の通りとなった。
マラソンの部は、70名くらいの参加だという。
行政関係者も多く、幅広い年齢層が走る。
1周4kmのコースを2周。
かなりのアップダウン。。。
前半は下りだが、後半は上り・・・。
おまけに、風は強いし、めっちゃ、しんどい。
それでも、残り400mくらいから、ラストスパート。
最後は、キロ3:50ほどで走る。
タイムは、33分48秒。
計測は3位までのため、それ以外は、各自がゴールタイマーで確認。
ゴール時に、時計を止めるのを忘れる。。。
2分半ほどして、やっと気付く。
ゴール時の距離は、何故か7.8kmほど。
そのため、全体では、キロ4:20のペース。
現状、このコースでこれだけ走れ、かなり満足。
来年も、また走ろうかな！？
【遅報】みなみ交流Ｅ・Ｋ・Ｉ・Ｄ・Ｅ・Ｎ
レース結果は、走り終わった、旬な時期が良いのですが、なかなかアップできず・・・。
嫁が連日寝込んで、家事に追われ。
さて、とっても楽しみにしていた、息子の駅伝大会。
でも、チームの一人がインフルエンザにかかり、ＤＮＳ。。。
そのため、おまけで参加した、わたしの８km走の結果のみ。
このタイムだと、キロ4分14秒になるのでビックリ！
でも、よくよく考えるとおかしい・・・。
ＧＰＳのデータを見ると、7.8kmほどしか走っていない。
それでも、キロ4分20秒で走れており、かなり満足。
久しぶりにマラソン大会を走り、とっても清々しい気分！
詳細レポについては、また遅れそうですが・・・。
2017年12月度 練習・大会状況
もう、既に2月・・・。
忘れてはいなかったが、やっと12月の月間走行距離のまとめ。。。
12月は、息子の中学受験に向けて、走るのを控える。
走ったのは、たったの7回だけ・・・。
早朝は寒さが厳しく、夜は塾の迎えで、なかなか走れず。
そのため、走れるときは、長い距離を走った。
当初は、100kmも走れないと思っていたが、結構走れていた！
それも、全てハーフ以上の距離で、こんなことは後にも先にも、もうないかな。
2/18（日）の「泉州国際マラソン」では、何とか、サブ3.5を達成したい。
でも、1月の月間走行距離は・・・・・。
それから、2017年の年間走行距離は！？
1月 264km
2月 128km 京都木津川マラソン(初フル:サブ4)
柏原シティキャンパスマラソン(10km)
3月 160km
4月 195km ふれ愛3時間走・光明池(3時間走)
5月 130km 春季陸上競技記録会(10,000m)
6月 176km すまいる大阪リレーマラソン(親子2km)
7月 220km
8月 236km
9月 224km
10月 246km
11月 187km 大阪・淀川市民マラソン(フル:サブ3.5)
12月 161km
合計 2,327km
平均 194km／月
※小数点以下、四捨五入
年間を通して、大きなケガや故障もなく、走ることができた。
これからも、ランニングを続けて、いろいろな大会を、楽しんでいきたい！
【大会まで１６日】マラソン案内が続々と半休
昨日は、とうとう「泉州国際マラソン」案内の封書が届く。
前日受付だけでなく、当日受付もあるので、どっちにしようか？？？
また、一昨日には、親子駅伝のハガキと封書が届く。
息子と走るのと、娘と走るのが。
来週、娘はマラソン大会デビューであるが、昨日は整形外科のある病院に・・・。
前日、とび箱でぶつけたらしく、右足が痛く、歩けないというので。
嫁は一昨日から熱を出し、わたしは急遽、会社を半休することに。
幸い、この日のＡＭは、急ぐ要件がない。
その後、車で嫁を内科のある病院で降ろし、娘を違う病院へ。
レントゲン検査をすると、骨には異常なし。
以前には、剥離骨折をしたことがあったので、今回も心配したが、安堵する。
でも、腫れがあるので、塗り薬と湿布をもらう。
来週の親子マラソン1kmは、大丈夫だろうか！？
制限時間は15分なので、歩いてもいけるかな。
それから、本日のランニングの結果は、以下の通りとなった。
一昨日か、昨日に走りたかったが、家事都度で走れず・・・。
やっと、今日走れることに。
明後日は、息子の駅伝大会と、わたしの8km走。
調整で軽く走ろうかと思ったが、フルマラソンが控えている。
練習が全然できていないので、ここは、しっかり走ることに。
レースペースのキロ5:00以内を目指す。
体は意外と軽く、まずまず走れた。
明後日、疲労が残っていなければ、よいのだが・・・。
あと、問題は天気。
天気予報では、ものすごく寒く、風も強いらしい。。。
久々の大会だが、楽しく、怪我のないよう、走りたい。
【大会まで２０日】再開と大会までいろいろ
息子の中学受験、結果は・・・。
しばらく、ランニングが疎遠となる。
このまま、2/18（日）の「泉州国際マラソン」は、止めようかと思った。
だが、気持ちが上向きになり、ここは走ることに。
この「泉州国際マラソン」の前には、他3回の大会も控えているので。
ちょっと、申し込み過ぎたかな。。。
2/ 4（日） 息子の駅伝大会＆パパの８ｋｍ走
2/11（日） 親子マラソン２ｋｍ（パパ＆息子）
2/12（月） 親子マラソン１ｋｍ（パパ＆娘のデビュー戦）
最近のランニングについては、以下の通りとなった。
まずは、1/24（水）に、中10日のランオフで、久々に走る。
2/4の8ｋｍ走に向けて、コースを試走。
次は、1/27（土）に、光明池の周回コースで、ビルドアップ走。
1周目はゆっくり走ったので、2周目は意外と走れた。
昨日、1/28（日）は、家族で南港ＡＴＣにある、屋内遊具施設の「あそびマーレ」へ。
その前に、息子とちょっと走る。
前日の土曜日も、息子と歯医者までの1kmほど、ゆっくり走る。
息子は全然走っていないので、直ぐに疲れる・・・。
今日は、寒くて風が強く、走るのをためらうが、何とか走り出す。
心肺を鍛えるため、スピードをアップ。
信号がないコースなので、ストレスフリーで快適。
いろいろなモヤモヤを、吹き飛ばす。
これから、いろいろな大会が続く。
家族みんなで、元気に楽しんでいきたい。
【大会まで３６日】ブラックよしま、また現る
今日は、久しぶりのランニング。
息子の中学受験ではあるが、待ち時間が長いため、大阪城公園に。
受験場所から近いので、ここで、ぐるぐると走る。
中6日のランオフのため、ペースは気にしないことに。
ちょっと長い距離を走りたいので、3時間か30km、どちらか早い方にする。
走ってみると、どうやら30kmになるのが、早いようである。
本日の結果は、以下の通りとなった。
いつもは、アップダウンが多い、地元のコース。
だが、大阪城公園は適度なアップダウンで、快適な走りが。
最近、走っていて楽しくなかったが、今日は走っていて、とってもウキウキ！
としていたのは、15kmくらいまでで、その後は・・・。
急にパワーが、落ちてくる。
今日の補給食は、アミノバイタルゼリー1個に、塩飴2個。。。
また、適度のアップダウンと思っていたが、かなりの獲得標高に・・・。
上りが、とてもしんどくなる。
途中、何度も何度も、久々登場の「ブラックよしま」に、もう止めようぜ、といわれる始末。
「チェッ」
何度も止めようかと思ったが、その度に考えを改める。
最後は、大阪城がある広場へ、何とか到達駆け上がる。
気分は、ロッキー。
頭の中では、あの音楽が ♪
それにしても、もっと走れるかと、思っていたのだが・・・。
果たして、次走の「泉州国際マラソン」も、サブ3.5を達成できるのだろうか！？
