【大会まで１６日】マラソン案内が続々と半休
昨日は、とうとう「泉州国際マラソン」案内の封書が届く。
前日受付だけでなく、当日受付もあるので、どっちにしようか？？？
また、一昨日には、親子駅伝のハガキと封書が届く。
息子と走るのと、娘と走るのが。
来週、娘はマラソン大会デビューであるが、昨日は整形外科のある病院に・・・。
前日、とび箱でぶつけたらしく、右足が痛く、歩けないというので。
嫁は一昨日から熱を出し、わたしは急遽、会社を半休することに。
幸い、この日のＡＭは、急ぐ要件がない。
その後、車で嫁を内科のある病院で降ろし、娘を違う病院へ。
レントゲン検査をすると、骨には異常なし。
以前には、剥離骨折をしたことがあったので、今回も心配したが、安堵する。
でも、腫れがあるので、塗り薬と湿布をもらう。
来週の親子マラソン1kmは、大丈夫だろうか！？
制限時間は15分なので、歩いてもいけるかな。
それから、本日のランニングの結果は、以下の通りとなった。
一昨日か、昨日に走りたかったが、家事都度で走れず・・・。
やっと、今日走れることに。
明後日は、息子の駅伝大会と、わたしの8km走。
調整で軽く走ろうかと思ったが、フルマラソンが控えている。
練習が全然できていないので、ここは、しっかり走ることに。
レースペースのキロ5:00以内を目指す。
体は意外と軽く、まずまず走れた。
明後日、疲労が残っていなければ、よいのだが・・・。
あと、問題は天気。
天気予報では、ものすごく寒く、風も強いらしい。。。
久々の大会だが、楽しく、怪我のないよう、走りたい。
【大会まで２０日】再開と大会までいろいろ
息子の中学受験、結果は・・・。
しばらく、ランニングが疎遠となる。
このまま、2/18（日）の「泉州国際マラソン」は、止めようかと思った。
だが、気持ちが上向きになり、ここは走ることに。
この「泉州国際マラソン」の前には、他3回の大会も控えているので。
ちょっと、申し込み過ぎたかな。。。
2/ 4（日） 息子の駅伝大会＆パパの８ｋｍ走
2/11（日） 親子マラソン２ｋｍ（パパ＆息子）
2/12（月） 親子マラソン１ｋｍ（パパ＆娘のデビュー戦）
最近のランニングについては、以下の通りとなった。
まずは、1/24（水）に、中10日のランオフで、久々に走る。
2/4の8ｋｍ走に向けて、コースを試走。
次は、1/27（土）に、光明池の周回コースで、ビルドアップ走。
1周目はゆっくり走ったので、2周目は意外と走れた。
昨日、1/28（日）は、家族で南港ＡＴＣにある、屋内遊具施設の「あそびマーレ」へ。
その前に、息子とちょっと走る。
前日の土曜日も、息子と歯医者までの1kmほど、ゆっくり走る。
息子は全然走っていないので、直ぐに疲れる・・・。
今日は、寒くて風が強く、走るのをためらうが、何とか走り出す。
心肺を鍛えるため、スピードをアップ。
信号がないコースなので、ストレスフリーで快適。
いろいろなモヤモヤを、吹き飛ばす。
これから、いろいろな大会が続く。
家族みんなで、元気に楽しんでいきたい。
【大会まで３６日】ブラックよしま、また現る
今日は、久しぶりのランニング。
息子の中学受験ではあるが、待ち時間が長いため、大阪城公園に。
受験場所から近いので、ここで、ぐるぐると走る。
中6日のランオフのため、ペースは気にしないことに。
ちょっと長い距離を走りたいので、3時間か30km、どちらか早い方にする。
走ってみると、どうやら30kmになるのが、早いようである。
本日の結果は、以下の通りとなった。
いつもは、アップダウンが多い、地元のコース。
だが、大阪城公園は適度なアップダウンで、快適な走りが。
最近、走っていて楽しくなかったが、今日は走っていて、とってもウキウキ！
としていたのは、15kmくらいまでで、その後は・・・。
急にパワーが、落ちてくる。
今日の補給食は、アミノバイタルゼリー1個に、塩飴2個。。。
また、適度のアップダウンと思っていたが、かなりの獲得標高に・・・。
上りが、とてもしんどくなる。
途中、何度も何度も、久々登場の「ブラックよしま」に、もう止めようぜ、といわれる始末。
「チェッ」
何度も止めようかと思ったが、その度に考えを改める。
最後は、大阪城がある広場へ、何とか到達駆け上がる。
気分は、ロッキー。
頭の中では、あの音楽が ♪
それにしても、もっと走れるかと、思っていたのだが・・・。
果たして、次走の「泉州国際マラソン」も、サブ3.5を達成できるのだろうか！？
【大会まで４３日】アーモンドパワーで走り切る
今朝は4時半くらいに、目が覚めたが、走る気がせず。。。
二度寝したら、8時に起床・・・。
息子たちの鍼灸や塾への送りを嫁に頼み、走ることに。
息子はママが大好きなので、その方が喜ぶ。
走るの前の朝食では、先日、姫路で買った、「アーモンドバター」でのトースト。
一年前にも食べたが、めっちゃ美味しくて、リピート。
いつの間にか、「きな粉味」、「抹茶味」と「黒胡麻味」が、売っていた。
今日は、食パンに「きな粉味」を塗り、トースターでこんがりと。
うーーーん。
美味しいけど、ノーマルがいいかな。
過去には、「ケンミンＳＨＯＷ」でも、紹介されたらしい。
あとは、バナナを食べ、コーヒーを飲み、9時過ぎから走り出す。
本日の結果は、以下の通りとなった。
今回は、いつものコースではなく、ちょっと標高がある山側方面へ。
心肺と筋力を、強化するため。
何でも、次走の「泉州国際マラソン」では、モンスターブリッジと呼ばれる橋を、渡るらしい。
「スカイブリッジ」と「マリンブリッジ」。
それも、レースの終盤に、この2つの橋を往復する。
全部で4回、アップダウン。。。
このブリッジまでは、非常に走りやすそうであるのだが・・・。
そこそこ、走り込まないと、またツリそうな状態になりそうな。
そのため、今日は、いつもより標高があるコースを。
あまり無理しないペースで。
上りは、結構しんどかったが、良いペースで走れた。
朝食を食べていたので、最後までパワー切れは生じず。
これは、「アーモンドバター」のお陰かも。
アーモンドには、ミネラルが多く含まれているらしい。
特に含有量が多いのは、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅の6種類。
鉄分と亜鉛を多く含むため、貧血にも良いらしい。
それにしても、モンスターブリッジ、何とも不気味である。
【大会まで４６日】モチベーションがアップ
今年、初めてのラン。
昨年は元旦ランをしたので、先日、大晦日ランをしたかったができず。。。
「泉州国際マラソン」は、あと1ヶ月半ほど。
12月は無理せず、距離を走るようにした。
今日は、ちょっと早く走ってみることに。
そろそろ、心肺と筋力を強化しないと。
次走は3回目となる、フルマラソン。
前回は、中盤からゴールまで、ツリそうな状態が続き、何とかサブ3.5を達成。
目標は、サブ315であったが。。。
来月のフルマラソンでは、記録更新を狙いたいところだが、走り込みが・・・。
そのため、前回は撃沈のサブ3.5だったので、今回はネガティブ・スプリットで、サブ3.5といきたい。
今朝は、3時頃に目が覚めて、スマホをいじり、4時前に起きる。
昼間は息子の勉強を監視見守るので、4時25分くらいから走り出す。
本日の結果は、以下の通りとなった。
今日も、いつものコース。
大会を意識し、トータルでキロ5:05くらいで。
できれば、キロ5:00を切りたい。
前回は、終始、体が重かったが、今回は中4日のランオフで、調子は良さそう。
初めから、ちょっとペースが速いが、まずまず調子は良い。
上りは、流石にキツく、あまり無理せず走る。
久しぶりの、このペースなので、13km過ぎで、足が重くなる・・・。
補給食も、塩飴2個のみ。
何とかペースを、あまり落とさず。
終盤の上りも粘る。
タイムは、ギリギリであるが、キロ5:00を切れた。
最後まで、しっかり走ることができ、満足満足。
当初は、息子のマラソンに夢中であったが、今ではわたしが・・・。
さぁ、スッキリした気分で、息子のモチベーションを上げていくぞ！
【大会まで５１日】モチベーションの低下
今日から年末年始で、会社は6連休～。
今週は息子の塾が、ちょっと早く終わり、なかなか走れず。
やっと今朝、走れることに。
息子を塾へ、送る時間まで。
それにしても、寒いのが辛い。。。
去年の今頃は、初めてのフルマラソンに向け、頑張って走っていたのに・・・。
今は、走るモチベーションが下がり、ちょっとヤバい。
ランオフが長いと、余計に。
本日の結果は、以下の通りとなった。
6時15分くらいに起き、バナナでも食べようかと思ったが、台所にない・・・。
昨日の朝は、確か3本あったはずだが。
仕方がないので、食べずに出発。
6時40分くらいから、走り出す。
いつものコースを、トータルで、キロ5:15を切るくらいで。
中5日のランオフなので、体は軽いはず。
でも、いつもと違って、体が非常に重い・・・。
ちょっと休み過ぎのようである。
結局、最後まで、体は重いまま。。。
それでも、何とか予定のペースで走れ、取り敢えずは良いかな！？
今年も、あと2日。
最後は、大晦日ランといきたいのだが。
【大会まで５７日】久々の３０ｋｍ走
今日、日中は図書館で、息子の見張り番付き添い。
夕方の塾まで、息子は勉強をすることに。
小学校の冬休みの宿題を優先し、書道と卒業文集の表紙以外を終わらす。
夕方になって、塾への送りは、嫁にお願いし、走ることに。
可能であれば、今日は当日参加ができる、長居公園でのハーフでも走りたかった。
だが、息子の勉強が優先で、見送ることに。
本日の結果は、以下の通りとなった。
中2日の休みで、調子も上向き、ちょっと長い距離を走ることに。
30kmを3時間かけて走る。
そのため、ペースはキロ6:00くらいで。
2/18の「泉州国際マラソン」に向け、長い距離を走れる足をつくる。
11/5の「大阪・淀川市民マラソン」以来となる、長い距離。
前回のランでは、終始、腹ペコ状態だったので、カステラ・チョコ・チーズアーモンドを食べ、豆乳も飲み、16:40くらいから走る。
補給食もアミノバイタルゼリー1個を用意。
このペースなら、いくらでも走れそうと思ったが、終盤の上りはちょっと堪えた。
息子の入試までは、残りわずか。
迷惑にならないよう、走っていきたい。
