一昨日の「run旅」では、久しぶりに30kmを超える、距離を走った。 だが、中1日を休んだ今日は、結構疲れが取れていた。 そのため、今日の「runとれ」は、久しぶりに「ビルドアップ走」にした。 場所は光明池の一部で、スタート地点は光明池大橋。 まだ、ちょ…

今日の昼間は、子ども達の遊び相手のため、早朝走ることに。 3時半過ぎに起き、4時頃出発した。 外はまだ真っ暗。 今回の「run旅」は、前回、北に向かって走ったので、南に向かって走ることに。 目指すは、空の玄関口、関西国際空港（以下：関空）へ！ 関空…

今日は私用があるため、会社を休む。 午前は大阪の上本町、午後は天王寺へ。 そのため、ランチはこの2箇所の間にある、以前から行きたかった店に行った。 加寿屋 四天王寺店ジャンル：うどん住所： 大阪市天王寺区四天王寺1-14-18このお店を含むブログを見る…

一昨日の「run旅」では、大阪城まで27kmほど＋大阪城公園でタイムアタック3kmほどを実施し、結構、疲れてしまった。 yoshima531.hatenablog.com そのため、昨日は完全休養としたので、今日は、かなり疲れが取れているようであった。 そういえば、先週の木曜…

一昨日、6/9（金）は、数日前から嫁が体調不良のため、早朝に「runとれ」を実施した。 そのため、中1日となる本日、「run旅」をしようかと思ったが、膝の具合が良さそうなので、昨日、6/10（土）に実施した。 前回、5/29（月）の「run旅」では、堺が誇る「仁…

昨日、走れなかったので、今朝走ることに。 二日前から嫁が熱を出し、流石に昨日の夜は、走りに行けなかった。 しかし、そのお陰で、中2日の休みとなった。 3日前の坂道インターバル走の疲労が結構あったので、結果としては良かった。 4時過ぎに目がぱっちり…

今日は右膝の違和感と、ちょっと疲労感があるため、明日走りたかった。 しかし、明日は雨のようなので、今日走ることに。 本日のメニューは、5/10（水）以来となる、「坂道インターバル走」をすることにした。 ゆっくりとしたジョグも考えたが、強化優先で一…

「runとれ」も今回で10回目。 昨日6/4（日）、午前中にファミリーマラソン2kmを走り、ちょっと走り足りないので、夕方走ることに。 秋のフルマラソンでは、サブ3.5を目指すが、まだまだ、まだまだ、練習が足りない。 ファミリーマラソンでは、いつもより早い…

明日、走ろうかと思ったが、それだど週末のファミリーマラソンに、疲労が残りそうなので、今日走ることに。 今回の「runとれ」は疲労が残りにくい、マイペースのペース走にした。 走る場所は、ビルドアップ走で利用する、光明池緑地の大橋があるところ。 そ…

今週末のファミリーマラソンに向け、今朝、息子に走ろうと声を掛けたが、今回も起きれず・・・。 仕方がないので、夜に走ることにした。 ファミリーマラソンは2kmのため、2kmを超えるくらいの距離を走った。 また、久しぶりのためサービスで、下り坂が多いコ…

5/29（月）は、5/5（金）以来となる、久しぶりの「run旅」。 10,000mの大会に向けて、10kmまでの練習ばかりしていたので、やっとロング走となった。 目的地はいろいろ候補があったが、今一番行きたかった、堺市が誇る仁徳天皇陵へ。 堺市には百舌鳥（もず）…

今日5/26（金）は「runとれ」で、1回目以来となる、ビルドアップ走を実施した。 場所は1回目と同様、光明池緑地の大橋があるところ。 この大橋までは、ちょっと遠く、歩くと20分掛かる。 そのため、今回は自転車で行ったが、途中には上り坂もあり、これで十…

5/21（日）、初体験のトラック10,000mでは、見事なまでに失速してしまった。 だれでも参加できる、春季陸上競技記録会での出来事。 10,000mは一番最初の9:30スタートなので、暑さはマシかと思われたが、既に28℃。 競技終了後のシャワーは、水しか出ないが快…

本日5/20（土）、「runファミ」が早朝に開催された。 それも、いつの間にか、もう5回目である。 嫁と娘は、ランニング防御が鉄壁なので、登場予定はありません。 それでは、本日の結果は、以下の通りです。 二週間後のファミリーマラソンに向けて、久しぶり…

今日5/17（水）の「runとれ」も、前回同様にペース走とした。 今週末の10km大会に向けて、ちょっと強い刺激を入れたくて開催した。 本当は昨日に走ろうかと思ったが、ちょっと疲労が感じられたため、一日延期にした。 そのおかげで、両膝の痛みも治まってい…

昨日5/14（日）の夕方には、「runとれ」を開催した。 今回はちょっと遠くまで遠征し、堺市北区の金岡公園に。 この日は、早朝に息子と2.6kmのコースを走り、日中は娘と体育館のトランポリンなど（2時間）＋温水プール（2時間）で遊び、ある意味トリプルヘッ…

今日5/14（日）は、わたしの膝もほぼ痛みが治まったので、早朝に息子と走ることにした。 6/4（日）の大阪リレーマラソン（ファミリーマラソンですが・・・）に向けて、今回は何度も走ったことがある、いつもの2.6kmコースを走った。 6年生の息子は、今日も10…

「runとれ」は5/1（月）以来となる、本日5/10（水）に開催した。 一週間くらいの間隔でする予定であったが、ちょっと間が空いてしまった。 昨日、走りたかったが、あいにくの雨で延期した。 今日の夕方も、結構な雨が降ったので、無理かと思ったが、幸い止ん…

5/7（日）、ゴールデンウィークの最終日でもあり、前日息子に走ろうかと促すと、「いいよ」との返事。 翌日は朝に走ることとした。 1ヶ月後の親子マラソンに向けて、そろそろ距離を短くし、ペースを上げた走りをしたかったが、息子は長い距離が走りたいとい…

5/5（金）、今回の「run旅」で、やっと山に行くことができた。 当初は、3回目の「run旅」で行く予定であったが、目的地の山の場所を勘違いしてしまい、急遽変更となった。 目的地の山は以前と同様で、一番近く、一番標高も手頃な「神於山（こうのやま）」へ…

5/3（水）の前日、2日前に行った「runとれ」の疲れが残っていたので、走るのは後日にする予定であった。 しかし、当初7月上旬に予定していた、息子との親子マラソンが、6月上旬の大会に参加できそうである。 そのため、息子にちょっと走ろうかと促すと、「オ…

5月の最初は「runとれ」で、5/1（月）に前回同様で、坂道インターバル走を行った。 この練習は、坂道でスピードが出せない分、足への負担が少ないが、坂道であるため強度のある練習ができる。 この日はメーデーのため会社は休みで、夕方17時頃から開始した。…

前日に「run旅」をしたばかりであったが、急遽、走ることになった。 初めての単独ではなく、二人となった。 昨日の4/29（土）、息子にちょっと走ろうかと、久しぶりに持ち掛けると、「いいよ」との返事。 光明池（1周3.6km）は面白くないから、10km走ってみ…

「run旅」も昨日4/28（金）で、早くも3回目。 100回記念はどこにしようか。 と、随分、先のことを考えてみたりして走る。 昨日は金曜日であったが、会社は「UQ」ではなく「有給」。 一足お先にゴールデンウィークです。 でも、違う日に出勤。 さて、今回の「…

「runとれ」も第2回となった。 しんどい練習のため、第2回があるか危ぶまれたが、無事4/25（火）に開催された。 前回のビルドアップ走では、最後の予定タイムが走力不足で出せなかったため、今回はインターバル走で強化することに。 秋のフルマラソンでサブ3…

第2回の「run旅」が、昨日4/22（土）に一人開催した。 目的地は、前回「海」であったので、今回は「山」に。 といきたかったが、ちょっと厳しいので、気になる「湖」へ。 「海」とは反対方向となる、河内長野市にある「滝畑ダム湖」へ行くことにした。 出発…

とうとう、ポイント練習が始まった。 ポイント練習は、略して「ポイ練」や「P練」ともいわれるが、ここでは敢えて「runとれ」に。 runningで、強度があるトレーニングを実施する、通称「runとれ」。 ひらがなの「とれ」だと、ちょっと緩そうな感じで、辛い練…

いきなり昨日の4/15（土）から始まった。 「気になって、気が向いて、気に入った場所へ、週末のrunningによって長い距離を、気長に、気ままに、元気に旅する」、通称「run旅」。 今回の記念すべき第1回は、『海』を目指して走ることにした。 『山』も考えた…