runとれ vol.7 『ペース走』

5/21（日）、初体験のトラック10,000mでは、見事なまでに失速してしまった。

だれでも参加できる、春季陸上競技記録会での出来事。

 

10,000mは一番最初の9:30スタートなので、暑さはマシかと思われたが、既に28℃。

競技終了後のシャワーは、水しか出ないが快適であった。

 

直ぐにシャワーでアイシングが出来、ペースも遅かったため、両膝の具合も大したことがなかった。

そのため、昨日の夜に走りたかったが、嫁は数日前から発熱で調子が悪かった。

流石に、走りに行ってくるとは言えず家事育児。

 

そのため、本日5/24（水）の早朝5時に起きた。

気分としては、走り足りない感じなので、今回の「runとれ」はペース走にした。

 

今回の結果は、以下の通りとなった。

 

 

 

走ってみると、思っていたより、体は軽くなかった。

只、早朝は昼間とは、えらい違い、肌寒いくらいに感じた。

 

ペースはキロ5:00を超えないように心掛け、中盤までは良い感じで走れた。

中盤以降の上りも、このペースでは結構きつかったが、トレーニングのため頑張った。

 

調子が良ければ、10km走りたかったが、上りでかなり体力を消耗してしまい、7kmで終えることにした。

 

今回のコースも信号がなく、走り続けることができるコースであり、スカッと爽快であった。