11/23（木）のラン ＆ ＮＥＷシューズ
新しいシューズを購入 ♪
ライトレーサーＴＳ６のワイド。
アシックス LYTERACER TS 6-wide 231g H29.11.19購入
今年6月下旬から愛用していた、ウォーキングシューズの踵付近が、かなり減ってきたので、いろいろ迷い、これに決定。
説明では、「優れたフィット性と通気性を発揮する、スピードトレーニングモデル。」となっている。
先日の、2回目となるフルでは、練習不足、特にスピードがまだまだ・・・。
あちこちツリそうになるという、何ともお粗末な結果に。。。
そのため、ちょっとモチベーションアップも含めて、遂に購入。
色も、レッド／ブラックで、カッコいい！
重さも、321g ⇒ 231g へと軽量化。
益々、ヤル気アップで、早速、昨日から使用することに。
昨日の結果は、以下の通りとなった。
最近、飲み会や遠方への日帰り出張で、なかなか走れず。
昨日は、朝に息子を駅まで送り、その後、2時間くらい時間があるので、5日ぶりに走れることに。
シューズも新しくなったので、ちょっと「ビルドアップ走」を予定。
コースは、春先に何度か走った、「光明池」の一部を走る、ぐるぐる走。
初めの2kmは、アップジョグで、それからペースアップ。
キロ5:00からする予定が、キロ4:35・・・。
ここのコースは、林のように木が生い茂り、ＧＰＳのキャッチが上手くできず。
やっぱり「ペース走」に変更して、キロ4:45をカットするように走る。
2kmまでは問題なかったが、それ以降は結構しんどい。
取り敢えず、何とか9km走ることに。
残りの3kmでは、徐々にペースを上げ、ダウンジョグ。
「ペース走」では、平均キロ4:30くらいで走りたいが、まだまだである。
次回、2/18のフル（泉州国際マラソン）では、再度サブ3.5が目標（撃沈ではなく）。
達成できるよう、何とか時間をつくり走りたい。
それから「げきちん」は、「激沈」と「撃沈」、どっちが正しいのだろうか！？
