01/25（土）ランニング

夜、息子の待ち時間は、4時間・・・。

そのため、スポーツジムの「アクトス」へ。

都度会員なので、1,100円／回。

のんびり、ゆっくりと。

でも、土曜日の夜なので、さすがの混み具合。

ランニングマシン20台は、全部使用中・・・。

仕方がないので、しばらくウォーキングマシンへ。

8km/hにすると、速過ぎた。。。

7km/hにして、早歩き10分ほど。

そして、ランニングマシンが空く。

2週間前のジムでは、8km/hで、1時間を2回。

今回のペースは、以下の通り。

・10km/h（キロ6:00）　78分　13km

・12km/h（キロ5:00）　10分　  2km

休憩なしの連続。

ＴＶモニターを見ながら、汗を掻く。

それにしても、走るとジムは、暑過ぎる。

半袖でも、室温の高さに、結構参る。。。

今日の午前中は、息子の部活で、試合先まで送迎。

そして、寒いけど、娘が大好きな公園で、一緒に遊ぶ。

それから、娘の歯医者へ。

息子が戻り、お昼は、家族全員でランチ。

お気に入りの中華屋さんで、お腹一杯に。

至福のひととき。

ジムでは、ストレス解消～。

温浴では、マッタリ極楽～。

何気ない、平穏な休日が、かなりの幸福感。

翌日の日曜日は、仕事だけど、頑張ろーっと。