runとれ vol.24 『ビルドアップ走』
昨日と今日は、久しぶりに連日の飲み会。
そのため、昨日の早朝に、「runとれ」を実施。
4時半の目覚ましで、起こされるが、直ぐには起きれず。
5分後に何とか起きる。
近頃、モチベーションが下がっており、仕方なく準備。
5時頃から走り出す。
前回、キロ5:00の「ペース走」は、めっちゃ厳しかった。
そのため、今回の「ビルドアップ走」は、以下の設定にした。
5:15（1周）－ 5:00（1周）－ フリー（1周）
※1周：およそ4.6km
今回の結果は、以下の通りとなった。
入りのペースを遅くしたことで、1周目は比較的マシであった。
だが、1周目の終盤以降、体が重かった。
その後も最後まで、体が重く感じた。
ちょっと疲労が溜まっているかも・・・。
それから、二日前には「梅雨明け」宣言。
雨対策として、近くのジムで「トレッドミル」デビューを予定したが頓挫。
室内用のランニングシューズを購入していたが、一切出番なし。
強引にデビューしようかな。
