夜中、3時くらいに、目が覚めてしまう。 二度寝すると、起きるのが辛そう。 仕方がないので、3時半前に起きてしまう。 目覚めは良いが、外は湿気多め・・・。 昨夜は22時過ぎに、車で息子を迎えに。 車の外気温表示は、30℃！！ スゴイことになりました。 ど…
昨日は、早朝4時に目が覚め、走ることに。 週末なので、長い距離を。 30kmか、25kmにするか、走る直前まで迷う？？？ でも、無理せず、25kmに決定～。 それにしても、何だか調子が、イマイチ・・・。 前日、息子と体育館で、バスケを一緒にした疲労か！？ 距…
一昨日の夜、「狭山池」を走ろうとしたけど、ランオフ。 19時過ぎ、車に表示された、外気温を見ると。 30℃！！ ・・・・・、ムリ。。。 翌朝の昨日、目覚ましより早く、3時45分くらいに起きる。 湿気多めだけど、気温はかなりマシ。 いつもより、ちょっと早…
今朝は、3時50分の目覚ましで起床。 外は涼しいかと思いきや、前回同様に、湿度たっぷり。。。 一昨日、ゆっくり2時間半走ったので、今回もぼちぼちと。 前回、2時間半も走ったのは、10ヶ月ぶりであった。 今日は、15kmほど走る。 ちょっと気分が乗らないの…
夜中、1時くらいに、目を覚ます。 準備をして、1時半過ぎから走る。 何か、生活リズムが・・・。 息子が、5時に起こして、ほしいという。 部活も早く、その前に、夏休みの宿題をするため。 夜は、したくないらしい。 一昨日、ハーフの距離を走り、今日も同じ…
一週間前、久々にハーフの距離。 今朝も、週末なので、同じ長いコースを。 4時に起きて、しばらく待機・・・・・。 用を足して、非常事態を未然防止。 学習しました！ 直ぐ、横着しそうだけど。。。 スタートは、4時半過ぎ。 ぼちぼち走る。 そして、たんた…
連日、走らない予定が、今日も走る。 昨日は、緊急事態が発生し、ＤＮＦのため。。。 夜中、結構な雨であったが、起きると止んでいた。 今朝は、「光明池」外周を、2周の予定～。 ぼちぼち走り出すと、1km過ぎで、違和感が・・・。 何と、連日の緊急事態！！…
夜中、2時過ぎに目が覚めると、かなりの雨。 雨雲レーダーで確認すると、ゲリラ豪雨の模様。 4時に起きると、雨はなし。 でも、準備して外に出ると、「もわっ」とする、何ともいえない、あの感じ・・・。 今回も、ぼちぼち走る。 予定では、ホームコースの「…
昨日は、ランオフ。 基本的に、連日走らず。 疲労の回復力が、遅いので。。。 故障防止も含めて。 一昨日、久々にハーフの距離を走り、今日も同じ距離を、走るか思案？？？ 取り敢えず、早朝3時半に目覚ましセット。 でも、無理せず、15kmほどにし、4時に起…
昨夜は、舞洲スポーツアイランドへ。 この土・日に掛けて、24時間リレーマラソンに、「はてブロ関西」を中心とした、メンバーが出走しているため。 ちょうど、息子の送迎に、待ち時間が結構あるので、娘を連れて。 嫁は、ママ友と飲み会。 「はてブロ関西」…
久しぶりに、ハーフの距離。 この距離を走るのは、10ヶ月ぶり・・・。 先週痛めた、左足首は大丈夫か？？？ 夜中の2時半に起き、3時近くから、ぼちぼち走る。 結果、足首は痛まなかったが、走った感は満載。 フルは、この倍かぁー。。。 ぼちぼち、距離を増…
今夜も、ランニング。 無理せず、ぼちぼちと。 昨日は「光明池」、今日は「狭山池」。 それにしても、大阪には、「ため池」が、結構多い。 ここで、特に役立たない、ランキング～。 香川が一番かと思ったら、兵庫だったのね。 広島が二番も、ビックリ。 次週…
久しぶりに、ランニング～。 中5日のランオフ。 前回のランニングで、左足首に激痛が・・・。 かなりの痛みで、凹む。。。 大阪マラソンに向けて、ちょっと無理したかな！？ でも、そんなにしていない、つもりだったけど。 もう、若くはないので、ほどほどに…
今夜は、ロードでなく、狭山池で。ぼちぼち、4周走る予定が、1周で終了・・・。 1周目の終盤で、左足首に違和感が。 2周目に入ると、痛みが強くなり終了。。。 本日の走行距離、3kmほど。 少なっ！ 車の運転では、サイドブレーキの踏み込みが堪える。 仕方な…
久々に、早朝を走る。 4時に目覚ましをセットしたが、二度寝で4時40分近くに起きる。。。 平日の早朝に走るのは、およそ8ヶ月ぶり。 雨もなく、清々しい早朝は、気持ちがよい！ 今回は、ちょっと、しんどいペースで走り、ラスト2kmはサブ3.5のペースで。 走…
6月の月間走行距離、107.21km。 100kmを超えたのは、昨年12月の110.4km以来。 12/1の大阪マラソンに初当選し、俄然テンションが上がる。 先月の50kmほどからは、大幅にｕｐ！ 1年前の月間走行距離（6月）は、17km（3回）ほどだったのに。。。 7月は、150kmを…
今年も早いもので、もう7月。 ちょうど、5ヶ月後の12/1は、大阪マラソン。 あと5ヶ月もあるような、ないような！？ ここで、大阪マラソンの目標タイムを決定～。 目標は、またまた、サブ3.5・・・。 今の走力からは、かなり頑張れば、ここまでいけるかな！？…
今日のランニングは、ロードではなく、屋内。 スポーツジムの「コ・ス・パ」へ。 息子の待ち時間が、たっぷりあり、雨も心配なので。 会社の福利厚生となる、都度利用（1,080円/回）で訪問。 この「コ・ス・パ」、今回で3回目の利用。 初めの2回は、親子マラ…
本日、Ｇ20の影響と、私用のため、会社を休む。 職場が交通規制地域の付近でもあり、今日と明日は有給奨励日。 今朝は、走りに行きたかったが、あいにくの雨。。。 それが、8時くらいになると、雨が止む。 昨日から、近畿も梅雨入り。 走れるときに走らねば…
モチベーションアップで、昨日も走る。 早朝ではなく、夜に。 前日、飲み会だったので、朝は走れず・・・。 今月は、送別会など、飲み会が多い。 走るコースは、不快コースで。 アップダウンが多く、蒸し暑く、結構しんどい。。。 サブ4ペースだけど。 10km…
前夜に続いての、ランニング。 走り終わってから、まだ7時間ほどしか、経っていない早朝に。 ちょっと疲労もあるので、無理せず10kmほど。 コースは、ノンストップで走れる、快適コース。 信号や横断歩道がなく、ストレスフリ～。 4時半に目が覚め、4:55から…
3ヶ月ぶりに、狭山池でランニング。 最近は、ぐるっと走れる、ロードがほとんどであったが。 走り出すと、僅か2分もしない内に、1km毎のアラームが！？ おかしいので、直ぐ時計を止める。 改めて、走り出すと、スタート地点が。。。 現地では分からず、その…
東京オリンピックの観戦チケット。 6/20、予定通りで、全て落選メール・・・。 5名分のアドレスで、申し込み。 と思っていたら、1つは申し込みが、完了しておらず。。。 そして、6/21も、何やらメールが。 大阪マラソン（当選）！？ 抽選結果は、6月末頃かと…
息子の待ち時間に、ランニング。 一週間ぶりに走る。 ゆっくり走る予定が、サブ4ペースで。 夜でも蒸し暑く、結構しんどい。。。 今夜の体重（食前）、61.2kg。 ここ最近の記録更新！
息子の待ち時間に、ランニング。 たぶん、大阪マラソンに当選するので、本日も11kmコース！ サブ4ペースで走る。 結構、しんどい。。。 フルマラソンは、これの4倍ほど・・・。 大丈夫か！？ 今夜の体重（食前）は、61.5kg。 昨日の健康診断でも、62.0kgで、…
息子の待ち時間に、ランニング。 ここ４日間で、３日もランニング！！ 久しぶりに11kmコースでも、このペースなら走り易い。 そろそろ、もう少し距離を延ばしてみようかな！？ 体重は、62.8kg（食後）。 もっと、減っているかと思ったが。。。
息子の待ち時間に、ランニング。 昨日に引き続き、久しぶりの連日ラン！ 疲労が残っているかと思いきや、逆に楽なペースで走る。 でも、最初の記録がおかしい・・・。 －250mといったところかな。 体重は61.3kg（食前）になり、いつ以来だろうか！？
息子の待ち時間に、ランニング。 今週、息子は月曜日～土曜日まで塾が続く・・・。 今回の8kmコースは、終盤に金剛駅前を通過。 そして、イオンの反対側でゴール。 体重は、62.1kg。 食後（カレーライス）にしては、良い感じ。
5月の月間走行距離、58.09km。 何とか月末に走り、50kmを達成・・・。 これで、昨年の9月以降、50km以上を達成中。 少ないけど。。。 ゴールデンウィークの10連休は、全く走らず。 走力下降気味だけど、大阪マラソンの当選を夢見て、今後もぼちぼち継続。
本日は誕生日。 満47歳に。 日中は難波で、監理技術者講習。 終わってからは、5月末の有効期限である、コ・ス・パの施設利用券を使用。 前回は金剛であったが、今回は深井に。 ランニングマシンの結果は、以下の通り。 【1回目】 時 間：20分間（20分ラン） …
